Q1：有宿便拉不出来，长期便秘怎么办？
要么你多吃点蔬菜水果，芹菜汁当然可以喝，可以通便的，还可以多吃点海带，木耳，洋葱等都可以通便的，要么吃大麦麦苗粉。
要么你就用润肠通便的药，开塞露（塞肛门的）火麻仁丸，芦荟，番泻叶等
正是因为你的饮食习惯和生活方式导致你会长期便秘
要么改变要么你就继续忍受
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Q2：宿便排不出来有什么危害呢？
宿便可产生毒素，宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状。想彻底排出宿便，建议可以喝点酵素，我之前有喝过的是叫神之酵素，它是纯天然的，不含任何泻药成分的，可以治便秘，排宿便。
Q3：宿便严重排不出来，好几天都不去厕所，怎么办？
我之前也是有宿便，就是吃曲漾酵素果冻，每天吃一条，饭后半小时吃，多喝温水，几天排便就正常了
Q5：妈妈经常便秘啊，是因为身体里宿便排不出来吗？排宿便有什么好的方法啊？喝蜂蜜水不知道有没有什么用呢？
很多人会通过洗肠来达到一个清宿便的效果，其实还有一种更好的方法，那就是喝酵素，也能起到一个非常好的排宿便的效果，而且这种方法非常的方便，简单，轻轻松松就能解决问题，我之前有喝过一款叫神之酵素的产品，非常不错哦
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Q6：体内有积存的宿便，拉不出怎么办.毒素很
宿便是积存在体内产生毒素的根源。宿便会引起肛肠疾患。导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。宿便的积聚使人易患结肠癌。据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄，盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成溃疡，严重者可引起肠穿孔。宿便诱发心、脑血管疾病。由于便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等，有逐年增多的趋势。宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等。宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起。宿便易使妇女发生痛经、痉挛，并产生尿潴留、尿路感染等症状。宿便影响大脑功能。久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。
Q7：宿便排不出怎么办？
久坐会造成的伤害可能比你想像中还大，如果长时间久坐，脚部、脚踝、臀部的灵活度都会下降，腹腰部更会变得松垮；寒背、背部疼痛跟着来，更重要的是身体里面会囤积宿便，也就是便秘的问题也会随之而来。所以「训练髋关节」就变得很重要，简单的说就是学会蹲一蹲。
花环式又称为深蹲合掌式，我们平时很少有全蹲的机会，这一个蹲低的动作，可以充分弯曲膝盖，让胃盆在脚后跟休息，轻松伸展髋关节。
花环式一次伸展腿部、脚踝、膝盖、大腿、加强脊柱和躯干，可调整腹部肌肉，提高肠功能，帮助去宿便，改善消化力，更可以放松全身，背部肌量变得有力，也会养成易瘦体质。
这个姿势也适合给孕妇来说，使生产更顺利，瑜伽老师也会推荐这个动作给有便秘问题的人，让人一清宿便。
蹲姿，双脚与肩同宽，尽量脚跟贴地。
双手合十，双手肘抵住大腿膝盖内侧，背挺直，尽量打开胸口。
停留7-10个呼吸，最后以Child pose休息。
如果脚跟无法贴地，可以在脚跟下垫个毛巾，或是抬起脚跟
有膝盖痛及腰背痛的人，请勿做此动作。
长期久坐会给身体造成的伤害可能比你想像中还大，该锻炼的时候就得锻炼。
