Q1：吃水煮菜一个月瘦30斤
怎么可能有人坚持下来呢？就算坚持下来了，也该进医院了吧。
想减肥只有运动+控制饮食，如果你白天吃了高热量的食物，只是晚上吃什么都没用。
吃什么不重要，重要的是吃进去多少能量。理论上来说只要是消耗的能量大于吃进去的就能瘦。
运动的话，会更好的，对于运动基础差的人(稼瑾红sou记)提醒，首先锻炼的频率不要太高，一周3到5次就合适；每次锻炼的运动强度和运动量不要太大，逐渐提高运动量，让身体逐渐适应，减少运动损伤。
Q2：吃水煮菜一个月真的能瘦30斤么
要运营均衡，主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
Q3：吃一个月水煮菜能瘦吗
不一定也是看体质的，如果想减重，一个是少吃，一个是多运动
再一个是可以考虑哥本哈根饮食法
Q4：天天吃白水煮菜，一个月可以瘦多少斤？
你好，减肥通过严重控制饮食量是不太可取的，只能适当控制，不能靠严重减少食物。因为很容易导致体内营养不够出现其他问题，所以增加运动，适当控制饮食，养成良好的生活习惯是减肥的最佳选择。要做到健康减肥，要注意饮食多样化，做到营养均衡，并且研究〈稼瑾红轻松sou〉、找到最合适自己的方式方法。一切都会容易的多。
Q5：一天一顿主食其余吃水煮菜一个月瘦几斤
不科学啊。你这样一个月以后你会面露菜色皮肤松弛别仗着年轻折腾自己。早餐吃到饱，午餐一点点饭一点点肉然后青菜七成饱，早餐不吃饭，吃燕麦。同时要运动！饿出来的是饮养不良，运动出来的才健康。真的，过度节食对胃，皮肤什么的都不好wwW.B%AZHishi.cOm
Q6：每天晚上只吃水煮菜一个月能瘦多少？》
严格执行，一月瘦10斤。
Q7：早餐和午饭正常吃，晚饭吃水煮菜，坚持一个月能瘦几斤？
最低10斤！ 但是早餐午餐的营养一定要达标哦！ 女孩子爱惜自己身体为重！
