Q1：母乳喂养怎样瘦肚子和大腿？
我家小巴布是早产儿，出生五斤六两，生下来第六天才下奶，出院后为了奶水各种汤水恶补，所以满月后体重还是148斤，结果母乳喂养六个月，就掉了30斤下来，现在，我不仅维持在100斤左右，而且还不影响母乳。
母乳加上月子一个人带娃，是我瘦的比较快的原因，生第一孩子，初为人母，各种期盼，就连孩子快要出世了也未察觉，还和老公去摘外婆的李子吃，还不慌不忙的去理发店洗了个头。12点多去医院办理住院手续，1点过进产房，2点半医生才来给我准备接生。
生不来孩子，用不来力，就想从产床上爬起来坐起，折腾了一个多小时，医生建议给我侧切，我死活不同意 （宫缩的时候根本不痛，只是腰胀得很，下坠的感觉） 医生还是侧切了，我根本没有感觉到痛，切了，孩子出来了，太快了。听到孩子哇哇大哭，感觉一身轻松，还摸了一下肚子，空了，真好！接下来胎盘，剪脐带，称了体重3450克。 缝伤口超级疼！疼的我撕心裂肺！ 观察两小时，宝宝在我肚子上拉了个美，他和我都被黑胎便糊成了屎人。
其实我开指开得快，全靠孕期的运动和控制自己和宝宝的体重。真的，非常重要哦。
我没有囤任何奶粉，奶瓶，甚至都没有去关注。虽然开奶遇到一点小挫折。但是我靠着一颗母乳喂养的心坚持下来了。月子里就开始按需喂养，其他时间我基本都是睡觉，还有最重要的一点。一定要用束！！！腹，坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16伒，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体 重下了近40伒，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好
那么，母乳喂养应该如何瘦肚子呢？有两个方法：
一个是闲着没事就顺时针揉肚子，最少100下每次，我刚生完在月子里除了喂奶就成天做这个，反正闲着也无聊，出了月子就能穿下怀孕初的裤子了。 (顺产的，产后三天就可以开始做这个，剖腹产伤口恢复好的的最好半个月之后，保守点就一个月之后好了。)
另外一个和宝宝一起做效果最明显，就是平躺，双腿支起来，把宝宝放在肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大程度，坚持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30下，我都是做50下的，儿子在我肚子上好象骑马一样玩的很高兴，这个动作坚持一个月肚子会小很多哦!我是一吃多了长肚子就做这个。三天就平，我现在的肚子一点都看不出是生过宝宝的。随时想起来都可以做的，不管你是生完宝宝好几个月了，还是计划怀孕还没怀孕前!姐妹们都试试看吧!
Q2：母乳喂养的妈妈怎样瘦肚子和大腿？
竟然十指全开，这么快顺下来，没想过头胎这么轻松。快到怀疑人生了，哈哈。
因为第一胎，像怀个假孕一样，在家自己种菜，种辣椒，感觉闲不住勤快，生的那天白天还去打辣椒回来晒
，吃晚饭就去厕所，突然就看到流红了，特别紧张，打电话叫我老公来厕所，他说又没到预产期，估计没事，不是生，后面半个小时就痛了，15分钟痛一次，在后面10分钟痛一次，我就百度搜了一下是宫缩，后面就去医院了，在医院痛了一个多小时就生了，因为太紧张，不配合医生，还哭，所以导致撕裂的伤口特别长，告诉大家，不要吓紧张，听医生的，生的快，痛的时候不要大喊大叫，生的才快。
还好，娃娃头不大，一会就出来见到妈妈了，白白萌萌哒，我想，是不是每个妈妈都会觉得自己的孩子最好看的呢？
顺产6小时就下床走动，我走着六亲不认的步伐，来到分诊台称体重，我的天，132斤，什么概念，生出来那坨肉才6斤8两，怎么在我身上就这么多，看着肚子那一圈肉肉，好像肚子还有一个没生的尴尬。大肚子，大腿粗，婆婆看出了我的心思，
回到病房婆婆神神秘秘的拿出法宝，说是
可以燃脂！！
塑型
的一种衣服我一听就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。我们这已经很热了天天开空调，没想到我穿着出门也没感觉很热。透气性很好。
真的，婆婆和亲妈都一样的对我这么好，很感谢我的家人。
都说婆婆不如妈，在这里要更正一下，取决于你对婆婆的态度，像我啊，婆婆就对我很好，
坚持喂母乳，这也是我瘦的比较快的原因，奶水也多，穿起来完全不影响我喂奶，还是瘦下来的，现在婆婆笑话我就是一个衣架子。
下面，我总结了一下分享我的感受和经验，生完宝宝想要瘦肚子收盆骨瘦身的麻麻，就要敲黑板做笔记了。
1、母乳喂养第一
母乳不仅对孩子好，对宝妈的身体好，可以帮助妈妈快速地恢复。婆婆生怕我坚持不下来，每天都煲汤煮各种汤水我喝，生化汤，骨头汤生完第三天喝，说是促进恶露排出的，我也听老人的，爱折腾。
2、注意饮食。生完之后，你吃什么东西直接影响着你减肚子的快慢。如果大吃大喝，肯定不好减。所以宝妈要学会控制饮食，吃的清淡一点，保证营养均衡。另外要养成良好的作息习惯，也有助于减赘肉。
3、转呼啦圈
我最喜欢的一项运动，早上起来垫脚慢走，不过，头几个月宝宝睡觉觉没什么时间，老公总是空出时间照顾宝宝，让我有时间做我想做的事，或者一家人散步，推着宝宝车，也算一项体力活。还可以增进感情。
Q3：怎么瘦肚子和大腿???????
每天早晚试着练习腹式呼吸，做十次左右。这个还对治疗便秘有点好处。
瑜伽里有一个瘦腰的动作，就是双手和掌，举过头顶保持内侧手臂紧贴耳朵，然后先向左侧弯曲，到感觉自己的腰有给拉伸的感觉坚持5秒钟，再慢慢回复直立，再向另一边同样做，我自己每天在坚持，不仅会瘦腰还会瘦手臂。大约坚持一个月，我都是临睡前做的。你可以试一下。
瘦大腿的，如果你能坚持的话，可以在早起的时候，坐在床上，两腿尽量向两侧张开然后身体前倾倒你感觉大腿拉伸到极限，这个还可以瘦大腿内侧，就是很难坚持，因为真得有点疼。
再有就是能站着尽量不坐着，比如坐公交车可以试着扶着杆双脚轮流交替站立。上楼梯时或这两个阶两个阶一起上，或者用脚尖一个一个上。
我不知道我表述的是否清楚，希望会对你有所帮助，加油！
