Q1：消化不良怎么调理？
食物经过消化系统的消化、吸收和运送，营养才能送到身体各部份。消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，同时也影响自身的健康。胃功能不好平时保养非常重要，想要调理还需要喝德甫的常渭宝茶改善，再应从以下几方面多加注意：
1.定时定量进食：胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。
2.进食温度适宜：饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。
3.细嚼慢咽：少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。
4.食物结构合理：动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
5.心情舒畅：人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。
6.精神集中：食物的消化，吸收，需充足的的血液供应胃肠道。若一边进食，一边思考问题，或一边进食，一边看书，看电视，大量的血液要供应脑部工作，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往，势必影响胃的功能，导致胃病发生。因此，进食时要专心致志，不可一心二用。
7.避免辛辣：经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎，因此，应避免长期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。
8.戒烟：吸烟可使胃部血客收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害，吸烟可使幽门关闭不全，引起碱性胆汁反流入胃，破坏胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病，因此，应当戒烟。
9.节制饮酒：一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。
10.饮水择时：饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此，应避免饭前，饭后大量饮水。
11.合理运动：进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，因此，进食后应停半——一小时再行活动。
12.讲究卫生：注意饮食卫生，把住病从口关。做到便后，饭前洗手。生吃瓜果要冲洗干净。避免食物污染上致病细菌。不食变质，霉变食物。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：糯米、粳米、粟米、高粱、薏苡仁、荞麦、大麦、绿豆、豌豆、蚕豆、玉米。
2、肉、蛋、奶类的选择：猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、燕窝、草鱼、鲶鱼、鲢鱼、鳙鱼、鲫鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、螃蟹、田鸡。
3、蔬菜的选择：南瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、韭菜、包心菜、茼蒿、芥菜、莴苣、扁豆、豇豆、菱角。
4、水果类的选择：大枣、山楂、栗子、槟榔、石榴、杨梅、李子、椰子、香蕉、番茄、杨桃、芒果、西瓜、甜瓜、哈密瓜、花生、甘蔗。
5、其他：生姜、葱、胡椒、花椒。
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Q2：孩子长期咽部有泡不消怎么调理？
这种情况已经长期了的话，可能是慢性咽炎，就要赶紧去医院检查一下了。这个可以多以下几个方面考虑。
首先，这是由咽黏膜慢性炎症，弥漫性炎症常为上呼吸道慢性卡他性炎症的一部分。这个要看看孩子的其他症状，容易干恶吗，咽部发痒吗，这个可以去医院局部疗法。
其次，这很可能是慢性咽炎引起的淋巴滤泡增生，可以看中医，疏肝理气，祛腐生新，这个讲求是从人整体观念入手。
最后，孩子咽部长时间有泡，家长应该及时去医院看了，孩子呼吸健康是非常重要的，如果呼吸不畅，会影响宝宝的生长发育，还会影响宝宝的智力开发。所以要及时就诊。
Q3：长期消化不良应该怎么办？
消化不良的主要表现为腹胀、嗳气、上腹不适或隐痛等。由于影响学习、工作和生活，有些病人病急乱求医，花了不少钱却效果不佳。其实，这些病人若能了解消化不良发生的原因，对因治疗，完全可以受到事半功倍的效果。所以，出现消化不良的病人应首先了解相关的基本常识。
消化不良的起因
消化不良可分为器质性及功能性两类。前者是由肝、胆、胰、胃肠道疾病引起的，后者是由胃肠运动缓慢等因素引起的。
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Q4：学生长期胃积食，消化不良怎么办？
现在社会竞争日益激烈，工作压力大、学生学习压力也大，好多学生每天过着“学校-家-学校”两点一线式的生活，早晨天不亮就起床，着急忙慌的吃点饭就直奔学校，上午课间饿了，就会吃点零食充饥，中午一下课就冲向食堂抢饭，囫囵吞枣的把午饭解决掉，下午放学留给学生吃饭的时间更少，匆匆吃过晚饭就要赶回教室上晚自习，一整天都坐在教室上课、自习，缺少运动，长期这样不规律的生活方式，导致大部分学生都有胃病，最常见的就是胃积食，消化不良。
食物还没经过口腔咀嚼就直接进胃，增加胃的负担，血液供应胃肠道使头部相对缺血导致头晕、瞌睡。那应该怎么做呢？
作为一名学生，学习固然重要，但身体健康更重要，首先要防患于未然，要养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，定时定量吃饭，饭后适当运动，保持良好的心态，可每周通过跑步来缓解压力，做到少吃油炸、膨化等含有添加剂的零食，避免辛辣刺激性食物的摄入，注意饮食荤素搭配，每日喝杯酸奶，调节肠道菌群，维持肠道菌群平衡，每日保证进食水果补充维生素。
其次，当胃肠道出现积食，消化不良时，要积极就诊，明确消化不良的原因，需要服药时按时服药，不严重时，平时饮食调理，避免进食油腻等不易消化吸收的食物，多食新鲜绿色蔬菜增加纤维素丰富食物的摄入，促进胃肠蠕动，帮助消化。
进食山楂或以山楂泡水喝以消积食。亦可通过按摩胃脘部改善消化不良引起的胃脘不适症状。胃病三分靠治，七分靠养，只有平时饮食注意、适当运动，就能很大程度避免胃疼、胃胀等症状的发生。
作者：安桂叶
