跟我老公练的不一样，他是每天练习半个小时左右吧，就是有空就练一练。不得不说，效果太好了，比吃药强多了！！！
他身体亏空了一些，陆陆1续续吃了快一年的药都没补上来，后来也还是学了1那套锻炼的方法，什么药再没吃就好了，前列腺上的毛病也改善过来了，所以我相信这种锻炼的养生方法！！！
你可以每天早上练一次，做上几套动作，反正也不是什么剧烈的运动，轻轻松松1还舒展筋骨，一天都很有精神，反正看我老公精气神儿是满满的每天。晚上再练一次，睡的也香。一天两次。
祝你身体越来越好，健康快乐哦！！！
Q2：总是打饱嗝是怎么回事？
打饱嗝的起因与建议
俄罗斯科学家列出了引起打嗝的几种情况:
情况一，进餐时，你还会喝矿泉水、果汁或其他饮料么？如果你喝了很多饮料，把胃塞得满满的，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。
建议：吃饭时最好不要喝水或者其他饮料。
情况二，头痛时，你是否服用过治头痛的“冒泡”药片？有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。
建议：在服用阿司匹林等易冒泡的药物的同时服用凝胶，它能击碎大的碳酸气泡使其变成小泡，容易被血液吸收，并迅速在胃里破灭。
情况三，喜欢充气饮料吗？从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。
建议：忘掉这类饮料吧，不要喝用吸管的饮料，不嚼口香糖。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。
情况四，有什么事让你焦虑不安吗？当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。
建议：来一杯含氧鸡尾酒或充氧矿泉水补充氧。
情况五，刚刚喝过热咖啡或热茶吗？
美国盐湖城大学的科学家证明：热汤热饮料的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，你就吹气，这样也会把大量空气吸入体内。
建议：等热汤热饮料稍凉再喝。
情况六，吃饭吃得太快了？在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。
建议：不要一下子就把盘里的食物消灭了—小块小块地吃，细嚼慢咽。保证足够的用餐时间，不要急于赶路。
情况七，吃饭时是不是说话太多？这种情况也会引起打嗝。
建议：吃饭时，最好安静地吃。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2—3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。
情况八，打嗝时发出异味？伴随打嗝，胃里发出咕噜咕噜声。如果异味是酸味，表明胃酸过强；如果是苦味，表明胆汁剧增；如果是腐烂（臭鸡蛋）味，则和硫化氢有关，食物糊状物长时间阻留在胃里形成硫化氢。
建议：找医生求治。这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊等疾病有关。
此外，还有一些方法，或许可帮你尽早结束打嗝。比如，吃一茶匙糖，干吞(不配水)，是有效方法。可以在数分钟后止住打嗝。因为糖在口腔里会改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。再有，打嗝时可用拇指按压中指第二个关节处约10秒钟，对治打嗝也很有帮助。
Q3：总是打嗝是怎么回事？
打嗝是隔膜的不自主收缩，在每次的收缩之后，声带突然关闭，产生特征性的声音。
打嗝是一种症状，有的时候可能会伴随着胸部，腹部或者是喉咙的紧张，但是这种感觉是轻微的。
为什么会打嗝不止？
打嗝不止有可能是因为以下这几种原因引起的：
1.喝了太多的碳酸饮料。
2.喝了太多的酒。
3.吃的太多了。
4.过于兴奋或者情绪压力增大。
5.温度突然变化过大。
6.咀嚼口香糖的时候吞进了空气。
但是以上的症状如果超过了48个小时就要注意了，因为长期打嗝有可能会引起以下的某些问题：
神经损伤或刺激：长期打嗝有可能是因为损伤或者是刺激了迷走神经或者是膈肌神经，而对这些神经造成损伤的有可能是因为：1.耳朵中的头发或其他物质接触到耳膜。2.肿瘤，囊肿或甲状腺肿。3.胃食管返流。4.喉咙痛或喉炎。
中枢神经系统疾病：因为中枢神经系统的肿瘤、感染或者是创伤对中枢神经系统造成的损害可能会破坏身体对打嗝反射的正常控制如：1. 脑炎。2.脑膜炎。3.多发性硬化症。4.创伤性脑损伤。5.肿瘤。
长期打嗝也可能是因为心理或情绪问题。焦虑，压力和兴奋与短期和长期打嗝的一些情况有关。再有就是因为有些人在进行全身麻醉或涉及腹部器官的手术后发展为打嗝。长期打嗝还可能会造成嗜睡，手术后伤口愈合困难。
Q4：经常打嗝是怎么回事
经常打嗝, 主要是隔肌痉挛引起, 胸部受凉,或胃功能不好有关
Q5：宝宝经常打嗝是怎么回事？
“呃呃呃~”，看着宝宝打嗝难受的样子，妈妈都会觉得紧张。这到底是怎么回事，有什么办法解决吗？
其实，宝宝会打嗝多数是由于宝宝的胃处于水平状态，不像我们成年人稍微倾斜的样子，只要是吃奶太急和吸入冷空气，就会引起膈肌的收缩导致打嗝或溢奶。
解决办法1、可给宝宝喂些温开水，胸腹部盖上暖和的衣被；
2、可以用玩具逗逗他，给他放一点轻柔的音乐，以转移其注意力；
3、拍拍宝宝的背，也可以减少打嗝的频率；
4、若宝宝打嗝频繁或打嗝不止时，可要到医院就诊，预防有膈肌的疾病。
预防宝宝打嗝的妙招1、避免在宝宝哭闹时给宝宝喂奶。
2、避免进食过快。母乳喂养时，如果母乳很充足，哺乳时应通过按压乳头控制乳汁的流速，避免流出过急；人工喂养时要注意选择适合宝宝的奶嘴。
3、对于混合喂养的宝宝，妈妈要注意冲泡奶粉的温度，可不要过凉。
4、要注意护理宝宝的方法，勿使宝宝喝冷空气。
我是妇产科曾医生，育有一娃，这些都是我带娃总结出来的经验，希望对宝妈们都有帮助哦！欢迎你点击关注，我将为你带来更多妇女儿童的保健常识和经验！
Q6：狗狗经常打饱嗝怎么回事？
狗狗打嗝，不必担心。如果是小狗的话，是因为胃壁发育不完善，等狗狗长大一些这些症状会慢慢消失的，如果是成年了的狗，可能是狗狗肠胃不好，有胀气现象，需要调理一下狗狗的肠胃，平时不要喂太多过于油腻、不易消化的食物。
注意：不要让狗狗着凉了，早上带狗狗遛弯别让他狠跑。喂食要控制进食速度，不要过快，容易噎住。更会因为吞入过多空气而打嗝。狗狗吃饭的时候，可以顺便打扰一下，抚摩抚摩、挠挠他的下巴，这样既可以刻意的让狗狗放慢速度进食，也顺势再进行杜绝护食的训练。
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