Q1：男生瘦腿方法
瘦腿方法：
1、登山
跑步或骑车时，可以多多选择上坡路，进入楼层时尽量选择走楼梯，周末时多去登山。人往高处行进时，心率明显增快，这意味着身体正在努力燃烧热量，做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉。
2、吃高蛋白早餐
早餐绝对不容忽视，因为它会刺激新陈代谢，帮你减少全身脂肪，更少依赖含糖食品和碳水化合物。早餐可以吃高蛋白食品，不仅能得到能量，也有助增强肌肉组织。
扩展资料：
瘦腿窍门：
1、要多走楼梯
如果你的办公室或家里位于七楼以下，建议多以爬楼梯的方式取代电梯，不仅可以运动流汗，提高新陈代谢，同时也可以瘦大腿肌肉。
2、骑脚踏车
可多利用悠闲时间骑脚踏车，或是改以骑脚踏车上班，不仅可以瘦大腿及小腿，也可使腿部血液循环加速。
3、饭后勿坐下
吃完饭后记得不要立即坐下，可外出去走走，或是多站一会，让大量血液不会只停留在消化器官，且吃完饭后久坐将更加容易形成脂肪堆积，加速肥胖。
4、常做抬腿运动
回到家后，是最适合腿部放松的时候，尤其是穿高跟鞋一整天的女性更需要做抬腿运动。回家后可试着将双腿靠墙往上抬高15分钟，可协助腿部脂肪迅速燃烧。
wwW.:bAzHiSHI.CoM
Q2：男生怎么瘦腿 最好是运动的方法？？
长跑
Q3：男生瘦腿的方法有哪些
1、躯体直立
立正姿势，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，背部不能弯曲，双手触碰脚趾，不要太用力，坚持数秒，然后轻轻恢复到原来的姿势。
2、跳跃运动
立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手放在腰上，跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)，边数一二边跳起来两脚互换，刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
3、左右腿运动
立正姿势，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲，然后轻轻回到原来的姿势，另外一侧同样做一遍，这个动作大约为2秒。
4、屈膝画圈
立正姿势，身体保持挺直，双腿屈膝，双手扶着膝盖，身子下压，利用腿部的力量用膝盖逆时针画圈30下，再顺时针画圈30下，反复练习该动作直至腿部感到酸累。
5、跪坐压腿
跪坐在地上，挺直身子，双手自然垂于身体两侧，将左腿向前伸直，右腿保持不动，双手撑地，利用腿部的力量将左腿向上抬起，身子保持不动，当抬至极限时保持该姿势15秒后缓慢将腿恢复原来姿势，换右腿进行
男生跑步能瘦腿吗
一直以来都有很多男生问爱靓小编这么一个问题，那就是：跑步能瘦腿吗？其实是可以的，因为跑步也属于运动，在跑步过程中，你的脂肪得以消耗，肌肉得以调节，所以可以起到瘦腿的作用。但跑步瘦腿有一些事项是你必须注意到的，例如：
1、跑步的时间要适中，饱腹后不宜立刻跑步，至少等待2个小时以上方能跑步，若要晨跑，切勿空腹跑步，可在跑步前摄入一些维生素饮料或事物，防止体力加速流失。
2、跑步要讲求节奏，切勿跑跑停停，最好先走路再慢跑，尔后到匀速的跑步，注意控制你的速度与呼吸，想要结束跑步时不宜立刻停下来，而是要慢慢减速，从慢跑到走步，这样才能防止肌肉受伤，也能令瘦腿效果更好。
3、跑步前后要做好拉伸运动，放松腿部肌肉，有助避免在运动中受伤。
这些男生瘦腿的最快方法可以帮助男生很好地锻炼腿部肌肉，让腿部线条紧实，男生们不妨一试哦！
Q4：男生瘦腿方法在家
我原来腿也挺胖的，我是通过这样的办法瘦。 下来的，其实也简单：
每天晚上，躺床上后，左右腿轮换，伸直抬起来，与床保持90度角，坚持10秒放下，每条腿做20下，换腿，这样算一组。
每晚做3组。
每天坚持快速跳绳，踮着脚尖跳：10分钟
然后就是用些芳#颐滋#露瘦腿精#油，一种天然的精。油。我连续用了三个月呢)
我现在的胖胖的大腿围大概小了7厘米呢。
这个还是在自己的坚持，不半途而废，为了自己的美丽，坚持下哈
Q5：男生瘦腿的最快方法
1分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
芳-颐滋-露瘦腿-精油，每天轻轻揉一揉，轻松瘦腿不反弹!
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
Q6：男生20天快速瘦腿方法？
减脂靠有氧，增肌靠力量。只有坚持做，没有捷径走。
