Q1：膝盖的赘肉怎么减
1 游泳。游泳是美膝最为立竿见影的运动，其中以蛙泳更为快速明显。而且游泳也十分适合骨骼状况不太好的人进行。
2 多做腿部拉伸运动、下蹲、压腿、踢腿等运动。
3 可用纤体露勤做膝盖部位的按摩。
4 经常按摩或拍打膝部。要选择合适的力度并坚持下来，可加速膝部的血液循环，减少脂肪堆积。
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1每天抽个半小时时间去靠着墙壁半蹲，一开始蹲的程度不高，慢慢的尽量往下蹲，以后可以越蹲越下，慢慢的你的膝盖内侧的肉就减了
2看电视是躺着没事干就做向上踢腿运动
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膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议:
多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力;使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。
有条件的女士不妨每天爬山登高。循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。
变换姿势跳绳。跳绳不受天气、时间、环境的限制;随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保证了安全。
游泳。游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动，其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全;不会因运动量大而给膝部造成损伤。
坚持做膝部运动。白领女士可利用工间时间作屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体，每次连续蹲30次，每天坚持做3次。
经常按摩或拍打膝部。力度要适当，坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环，有效减少脂肪的堆积。
Q2：怎样能减膝盖下面的赘肉
第一种：学位按摩甩掉膝盖赘肉想瘦掉膝盖上的赘肉，必要的学位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约3个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方，经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉，还能有效地排除腿部的废水，防止水肿。
第二种：按摩膝盖甩掉赘肉
沐浴后再做膝盖按摩是最有效的。取两个硬币大小的乳液于手心，搓热后均匀按在两个膝盖上，保持5秒；以手掌用打圈的方式按摩膝盖，并加以拍打的手势；用大拇指和食指上下来回刮你的膝盖骨两侧，这样可以迅速化解膝盖两侧的赘肉。
第三种：瘦膝盖的运动
浅坐在椅子上，将两腿用力向前伸，保持身体争执，脚尖紧紧绷住不要放松；在腿部抬到于地面平行时，将脚部往身体内侧绷住，坚持10秒，再换腿。这是一组瘦腿的运动，特别是能快速甩掉膝盖内侧的赘肉。
第四种：睡眠瘦腿袜
瘦身可以如此发达的今天，不放利用一下先进的瘦腿袜吧，非常管用，专门适用于晚上时穿在推上。能在不知不觉中排除积蓄在腿部一天的水分，特别是膝盖上侧的赘肉有不错的甩肉效果。可以准备把小尺子，时刻掌握膝盖围变化。
希望对你有帮助！！！
Q3：膝盖不好的人应该怎么减掉肚子上的赘肉？
多数中老年妇女特别是更年期后，体重不知不觉就上去了，看看身体，腿和胳膊没有长肉，只是肚子起来了。买衣服就不好买了，特别想减掉肚子上的赘肉，而自己的膝盖软骨变薄，大夫说不能长时间走步和剧烈运动。怎么减肥呢？
我先做仰卧起坐，开始时一次只做了二十个左右，我给自己数着，开始三天，每天做二十个，后来逐渐增加，只能比二十个多，每天增加几个，当练到一个月的时候，一天就能做五十多个了，每天坚持做。
做仰卧起坐一个月后，我又给自己加了一个动作，就是躺在铺上，两个脚像是在蹬车子的两个轮，不断地来回蹬，感觉腹部的肌肉都在动，开始时蹬很短的时间就很累，慢慢地就不很累了，也逐渐加长了运动时间。
我坚持这两个动作做了半年，当然吃饭的时候也要控制食量，特别是不能一次吃过多，尽量少吃，不要把胃撑的过大。半年后肚子上的肉减了下来，感觉走路也轻松了，膝盖也不那么疼了。
Q4：怎样快速将膝盖上的赘肉减下去？
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康
