Q1：睡觉时身体突然抖一下的原因
可能是做了噩梦或者建议去医院看下，也有可能是肝胆问题的。
Q2：睡觉时身体突然都抖一下，是什么原因？
相信不少人有这样的经历：躺在床上睡觉时身体突然像触电样抖一下，或者脚不由自主猛地踢一脚，瞬间就被惊醒了；或者趴在桌上午休，刚入睡没多久，身体就突然抖一下而惊醒。
这种情况正常吗？针对这个现象，网络上解释也是五花八门的，有说这是缺钙的表现、有说这是身体在长个儿、更有人解释这是癫痫病的征兆......
【癫痫病：慢性反复发作性短暂脑功能失调综合征，通常变现为在睡眠中的病人突然睁开眼睛坐直身体、不由自主地抽搐，少数病人可能出现攻击性的行为。】这么一解释大家可能就明白了，如果患了癫痫，你的身体可就不止是偶尔抖一抖了。
这其实叫：临睡肌抽跃症，有数据表明，大约70%的人在睡梦中出现过临睡肌抽跃症。
什么是肌抽跃？肌抽跃，是一种迅速的肌肉不自主的抽动，速度很快，类似于触电一样的动作，在正常人的日常生活中经常出现，比如：打嗝、眼皮不自主的跳动，疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐。
睡觉时发生的肌抽跃，一般分为两种情况。
一种是临睡时的入睡抽动，又称为睡惊，指人在即将入睡时，不受意志控制的肌肉抽动，出现于手臂、腿、甚至是全身，比如你会觉得身体往下掉，甚至看到模糊的梦境，而导致惊醒，但入睡抽动一般不会影响睡眠。
另一种是睡着时的肌肉颤搐，其实这种颤搐，比较常发生在婴儿身上，这种情况下的身体抖动，一般不会导致惊醒，反而具有保护睡眠的作用，让人睡得更沉。
出现肌抽跃的原因：1、过于劳累
白天学习、工作压力大，大脑长期处在紧绷状态，晚上睡眠质量不好等。
2、缺钙
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚
如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4、症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况，需要先给做个脑部CT或磁共振检查，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
如何减少入睡肌抽跃？如果身体健康，偶尔在睡觉时抽动两下，是没有什么问题的，但如果你不喜欢突然抖动惊醒的感觉，可以试一试下面的几个办法：
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋，伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、多喝热水
睡前适当补充水分会很好的稀释掉血液中的钠离子，这样就不会发生因缺水而引起的离子絮乱所造成的抽动了。
睡前饮水注意要适量，否则容易引起第二天水肿或者半夜惊醒上厕所。
3、作息规律
生活规律上也要注意及时调节，做到早睡早起，白天加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
4、调节情绪
我们平时要学会自我排解压力和消极的情绪，遇到烦心的事不妨向身边的朋友或家人倾诉一下，说完后也许会轻松很多。
最后提醒一下，偶尔发生入睡抽动是正常现象，不用太在意，但若过于频繁的身体抖动就该去看医生了。
欢迎大家Q3：睡觉的时候，有时人会突然抖一下，这是怎么回事
我有时也这样。。。
这是从别人那里弄过来的，你看一下吧
入睡时，连接大脑和下肢的运动指令十分微弱。这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果，是成人女性每5人中就有1人体验过的普遍现象。
睡得正香的时候，下肢突然像痉挛一样抽动，人从睡梦中惊醒，你有过这种经历吗？你也许会认为这种现象是与做梦有关的身体反应。那么这种下肢突然抽动的现象究竟该如何解释呢？
人的动作可以分为两种：自己的意志＝大脑操纵的“随意运动”；与意志无关，无意中出现的“非随意运动”＝条件反射。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。同样的条件反射还有手指触摸到发烫的物体时一下子缩回来等，遇到紧急情况时身体的自我保护条件反射。
最容易让人理解这种现象的实验方法是，神经科医生为了检查身体的神经系统有无异常时所做的人工条件反射检查，使用木槌敲打膝盖下部小腿自动弹起的做法。做这项检查的时候下肢要处于无意识的放松状态。因为要使肌肉活动起来有两个途径，一个是大脑的操纵（随意运动），另一个是脊髓的操纵（条件反射）。身体处于放松状态时，来自大脑的指令很弱，取而代之的是连接脊髓与下肢的反射网络在认真地工作。
人在入睡的时候正好与这种现象类似。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢前踢的条件反射。
我们把这种现象解释为一种误操作。尽管它对身体没有任何意义，但是，下肢的动作传递到大脑以后，由于产生了吃惊的感觉而从睡梦中醒来。至于为什么会出现这种条件反射，现在还不清楚，也许是由于这里距离大脑比较遥远指令难以传递的缘故。
实际上，成年女性每5人中就有1人有过这种经历。多发于贫血、肾脏有问题或孕妇的身上。据说与某种物质的存在有关。情况严重的时候，睡梦中数次因下肢抽动而惊醒，难以安睡，导致名为肌肉阵挛综合征的影响睡眠的疾病，在这种情况下需要找医生寻求抑制反射的药物治疗。
顺便说一下，工作中或在电车里坐着打盹儿的时候，脑袋“咕咚”一下，这与条件反射没有关系。这是因为睡眠深到一定程度的时候，颈部肌肉下垂，没有将脑袋支撑住的结果。
Q4：睡觉时身体突然抖动一下是什么原因？
不知道大家在睡觉的时候，是否会经常遇到这样的情况呢？感觉自己还没有睡着的时候，但是会忽然全身抖一下，就像是突然在高处踩空然后要掉下去一样，之后就被吓醒了，到底是什么力量能让我们在睡觉的时候突然一抖呢？
其实这是一种叫做肌抽跃的现象，这个现象一般只会发生在睡觉的时候，当你呼吸频率大幅度下降的时候，你的大脑就会以为你的身体快要死掉了，于是它会向你的身体发出这样的讯号。这是一种正常的生理现象，并不是因为疾病而引起的，肌抽跃是一种正常的生理现象，就跟打嗝是一样的，一般一个晚上不会超过4-5次，幅度也不会太大，但是要小心的是次数频繁并且幅度过大的肌抽跃。
但是为什么会出现这样的现象呢？1、可能是由于白天的精神压力太大。2、可能是因为缺钙导致的神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。3、如果不是很剧烈但是比较频繁的话，也有可能是肝肾亏虚的原因。4、还有一种可能就是症状性肌抽跃，如果有头痛和头晕的现象发生，就建议去医院做一下检查。
想防止这种情况应该怎么做呢？其实这中偶尔的肌抽跃是没有什么可以担心的，但是如果你不喜欢这样突然抖动，可以减少喝咖啡的习惯、尽量在白天完成工作，减轻自己的压力，这样就可以减少入睡抽动的情况。
看完了今天的生活小妙招，不知道你是否了解这种入睡抽动的原因呢？现在知道是不是还不晚呢？
