Q1：为什么有的人自制力很差？
自制力差的模式是这样的：计划失败 -> 沮丧 -> 骂自己一顿 -> 制订新计划 -> 继续失败
自制力好的模式是这样的：计划失败 -> 沮丧 -> 骂自己一顿 -> 深度思考计划为啥失败 -> 改善问题 -> 制订新计划，所以归根结底就是自我意志力和计划不足。
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Q2：你的自制力能差到什么地步？
自制力差也分情况，一种是想干正事 比如工作 学习的时候不由自主就去先玩一会，还有一种就是有长远目标，但一沉浸下来没多长时间就开始玩物丧志，两种情况一种是做不好眼前，一种是看不清未来，自制力差导致了拖延 懈怠 和麻木。
我的自制力很差差的实在让我觉得无力吐槽
很多时候会想着爱咋地咋地，完了继续沉迷，当然清醒之后就是后悔浪费的时间，心痛熬过的夜带来的精神不济，从小到大基本放假回家书包都是满的计划是想的很好的然而无一例外 假期结束的时候啥也没干。
每次放纵自己结束之后都会想刚刚的还是自己吗？怎么控制不住了呢？这个问题到现在我也和大多数人一样没有清楚的答案。
不过经过长期的观察和内省，我发现一般人自制力差大都是在逃避现实，追求即时满足，针对这一点，我们要想做自己的主人，就得时刻提醒自己活在现实里，紧抓目标，做更重要的事。有时候我们会发现自己只是工作学习之余娱乐消遣一下 ，比如打会游戏 ，刷会视频，看篇小说，接着就开始欲罢不能，结果往往会自厌自弃。因此最好的方法莫过于不要去碰这些可能会让你上瘾的东西，换种娱乐休息方式，坚持一段时间，随着完成任务，达成小目标带给你的满足和成就感，你会慢慢淡忘那些原来觉得有意思的东西或者说你已经不觉得这些东西具有多大的吸引力了。
Q4：为什么我的自制力那么差？？？
怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
