Q1：每天晚上睡不着，白天犯困怎么办?
生物钟的问题，现在很多人都是夜猫子。晚上兴奋得要命，白天困得要死。你要慢慢调节过来，白天尽量不要睡，晚上逼自己睡觉，久了也就养成新的习惯了
Q2：白天犯困，晚上睡不着，怎么办？
白天没精神，夜晚睡不着，说明你的睡眠情况很糟糕，平时可以白天多运动，晚上要睡觉之前喝杯热牛奶，再配合健民的补脑安神片来促进你的睡眠，这种情况就是爱玩手机导致的情况，所以一定要注意，不要在晚上玩一些刺激大脑的东西
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当我们知道问题所在时我们就针对问题解决。如果是身体健康状况出现问题，那我们就要去看医生或者是加强锻炼或者是注意营养均衡等；如果是工作压力太大，那我们最好不要把工作带回家。培养自己高效率完成工作，尽量不要想工作的事，尤其是晚上休息前，在此期间可以听听一些舒缓的轻音乐，让自己渐入睡眠；如果是遇到什么困难，建议不能闷在心里，一定要对知心朋友交流或者给家人讲，集思广益，让困难快快迎刃而解，让自己放松下来；当然如果是开心过度，那就想想过去遇到挫折时的艰难。
不过不管遇到什么事无法入睡，我还是建议最好养成一个早睡早起的习惯，让自己自律起来，人的生物钟形成后很自然就会在那个时间段入睡。还有就是晚上睡觉时最好睡90分钟的倍数，这样会比较清醒。
还有个建议就是白天让自己累得不行，晚上睡前喝杯牛奶或者红酒，或者泡个热水澡，这些都有利于睡眠。
如果白天很困是由于晚上无法入睡，但工作还是要做的话，建议喝杯咖啡或者清茶提提神，中午一定要午休一会儿儿，哪怕十分钟都好。
生活不易，但愿我们大家都健健康康，能吃能睡，工作倍棒！
Q4：为什么大多数的人白天很困，晚上睡不着觉？
白天很困，精神萎靡不振，无精打采，哈欠连天，夜晚却睡不着觉，精神百倍，主要有以下几方面原因造成的。
1，生物钟紊乱，也就是说，颠倒黑白，夜晚该睡觉时睡不了觉，白天不是睡觉时间却想睡觉。这是人体生物钟打乱了的结果。
2，夜生活频繁，这种人夜生活丰富多彩，通过夜晚的活动，结交更多朋友，或因为工作需要，夜晚谈生意，认识合作伙伴。
3，情绪压力大，现代生活，工作节奏快，人们往往生活琐事多，工作压力大，无法排解，做不完的工作要夜晚加班加点熬夜做完，想不通的事情夜晚冥思苦想影响睡眠。
所以，对于压力大步入中年的人，还是夜生活频繁的年轻人，都要悠着点，还睡觉就睡觉，毕竟有一个好的睡眠，才有好的身体，才能应对纷繁复杂的工作和事情。
