Q1：如何克服自卑心理？
自卑的定义：如果一个问题出现，某个人对此无法适应或无法解决，他在自己的意识中也承认无能为力，那么他这时表现出的就是一种自卑情结。
要摆脱自卑，可以从以下几个方面入手：
1.认识自卑，接受自卑，化自卑为力量。自卑感并没有什么不好，甚至可以成为人们前进的、不可缺少的动力。正是因为我们觉得与现在的处境相比有差距，所以人们才努力改善我们的处境。
2.通过合作战胜自卑。与大自然里的很多生物相比，人类确实是弱小的。比如说，我们没有大象雄壮的体格，没有老虎的威猛，没有豹子的速度，甚至不能像猴子和猩猩那样敏捷地跳跃于不同的树之间。正是因为人类缺乏某一方面独特的天赋，所以人类才必须合作起来。我们只有合作，才可能更好地生活于这个世界上，乃至于实现自己的目标。
3.通过刻意练习，熟能生巧，了解成功导致成功的道理。我们要培养在某一项任务上的信心，需要反复体验小成功，反过来又能导致更大的成功，如此螺旋上升持续发生。例如一项复杂的任务，我们可以分解成若干部分，并且一次一小部分地完成简单子技能。从而使我们能更频繁的体验小成功，反过来帮助我们更进一步的增强效能，逐步整合进更大、更复杂的整体。
4.健康会让人自信。包括身、心、财务和智慧的健康，多运动锻炼身体，读书学习获取知识、充盈大脑，感恩、宽恕、正念和帮助他人来愉悦心情，在工作中体现价值，不断积累财富，增强内心安全感。
5.培养积极的乐观心态。凡事从多角度考虑和评价，而不是悲观失望。乐观的人总是预期未来会发生积极的称心如意的事情，乐观主义者更加智慧、有勇气、善于帮助他人、开放、包容、且有责任心，据调查，乐观的人赚的钱更多，更加容易事业成功。从而产生自信。
生活中无处不存在挑战，我们接连不断的战胜它们，就会有意想不到的惊喜和体验。
Q2：如何克服堕性心理？
首先，要肯定题面。现在的年轻人上班惰性很大。
有的人会说，选择热爱的事物是克服惰性的办法。
其实并不是，从事着自己热爱的事物，依然一无所成的人，不在少数。关键还是要看一个人对待惰性的方法。
在改革开放以前，人们大多数因为集体生产，能偷懒就偷懒，我不做，反正有人会做，而且最后大家分到的食物都是相同的分量，慢慢，人缺少了斗志，所以社会发展也极其缓慢。虽然时代在发展，但是人的本性还是没有变的。
1、惰性的来源是？
首先，惰性的来源应该是组织。也就是咱们每个人所属的单位，公司。单位和公司缺少明确的考核制度，缺少竞争制度，组织内部就会产生越来也多的滥竽充数的员工。这样最后，害的是这个员工，间接害的是这个公司。
其次，惰性的来源是人本身。组织没有十全十美的制度，当然组织也可以正常运行，组织是允许有10%左右的滥竽充数的人的。因为剔除这些人的成本会非常巨大，留下这些人，但是会给那些努力奋斗的人充分的发展空间。所有人本身不努力的话，组织是没有办法使人发生决定性的改变的。
2、惰性的根本？
惰性的根本是人有一个易满足，超乐观的心态。再加上有些人错误的理解时代的进步，觉得自己坐着办公室，就比几十年前父辈在田里耕种要优越很多。其实不然。时代是进步了，可是人在时代的洪流里，有没有进步呢？有没有为自己的家族、家乡产生一点价值呢？人们往往不去想这些。
还有一部分人是特别乐观，觉得当前的状态就是人生的巅峰，满足于自己的现状，吃饱穿暖就好，所以不需要再去拼搏。这样想真的是太乐观了。现实是残酷的，也是悲观的。当今时代的发展，表明重复的手工劳动慢慢都会被机械化取代，懒于思考的人也终会被淘汰。
3、如何克服惰性？
首先，认清现实。多了解历史，当今社会的现状，多看一些有纵深的书，比如《人类简史》，，等等，要知道并深刻认清自己是活在一个竞争很剧烈的社会。
然后，确定好目标。目标包括，短期目标，几周的，年度目标，五年目标。认清现实以后，才有可能确定自己的生活目标，工作目标。
最后，制定好警示方案。有些人可能都做过前两步，但是第三步就忽略了。确定好目标以后，需要实施，所以要确保实施过程。在惰性一点点侵蚀自己的时候，要有个办法清除惰性。那就是设置警示。比如：手机的时钟里设置好阶段目标和完成时间；使用一些提醒软件或者app；自己的办公室、卧室里、书桌上，把计划贴在显眼的地方。
有了这些方法，就可以时刻校正你的计划实施过程，确保目标实现。慢慢你就会发现，惰性也不会有了。
Q3：如何克服孕期的忧郁心理？
有的孕妇怀孕后，情绪会变得异常低落，总感到烦闷，神情沮丧，打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间，会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和自主神经紊乱。有忧郁心境的人往往缺乏活力，神情处于懒散状态。忧郁心理又会使孕妇心情压抑，体内血液中调节情绪和调节大脑各种功能的物质含量偏低，直接影响到胎儿的正常发育。受母亲的影响，这样的孩子出生后容易感到委屈和长时间啼哭。长大后，又会表现为缺乏自信心，感情脆弱，郁郁寡欢。由此可见，忧郁不利于胎教，不利于胎儿的发育和发展。为此，有了忧郁心理的人，一定要积极调整自己的心态。 积极的人生观是克服忧郁心理的基础。同时孕妇要势力跳出个人小圈子，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，出外游玩。随着精神的放松，心情也会随之变得开朗起来，平日里我们可以在生活中寻找乐趣，多做一些适当的文体活动，如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐，这些活动都十分有助于调节人的情感。多和乐观开朗的人接触，多与人交流思想，敞开胸怀。，开阔视野，有助于消除内心忧郁的症结。 做丈夫的此时不能被妻子的情绪所感染，相反要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化，很大程度是由生理上的变化引起的，妻子委屈地哭，绝不是你们之间的感情出了什么问题。面对情绪低落的妻子，丈夫要尽量表现出宽宏和温馨，引导妻子控制自己的情绪，多为孩子着想，因为低落的情．绪对胎儿的发育没有什么好处。丈夫要启发妻子对孩子的～片爱心，转移妻子对烦恼事情的注意力。尽量多陪妻子做一些开心的事，和妻子一起读有关书籍，欣赏音乐，和妻子到户外重温一下恋爱时的梦。这样既可以增进夫妻之间的感情，也会使妻子心里充满爱意和甜蜜，妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿，使胎儿在一片爱心中茁壮成长。wWW.bazHISH；i.com
