Q1：每天吃复合维生素真的好吗？哪一款多种维生素矿物质片好？
得分什么时期，孕期就是最好每天都吃复合维生素，可以补充身体需要的各种营养，我吃的是爱乐维，它是德国拜耳旗下出的一款叶酸复合维生素片，是专门为孕妈设计的，可以补充叶酸和维生素、矿物质和微量元素等等营养，是可以促进宝宝生长发育的
Q2：每天吃维生素C好吗，是必需的吗？
维生素c的确具有抗氧化的作用，对肌肤的黑色素具有一定的淡化功能。并且维生素c能促进胶原蛋白的形成从而营养肌肤。但！学术研究中暂时还没能证实到究竟要吃多少才会有美白效果。如果每日摄入过多的维生素c会给身体带来副作用。一次性过量摄取维生素c会有可能导致腹泻，头晕等症状，一些专家人士还认为有提高肾结石的风险！对于美容美白，维生素c会更多地被利用在护肤品上，避免了人体因服用过多的维c而感到不适。
Q3：年轻女性每天吃一粒维生素E，可以吗？
维生素也不是完全没有害，不能天天吃的
一周2～3次吧
维生素E的成分是生育酚～对皮肤是好，但是吃多了可能会影响内分泌的(实在爱美的女性可以把维E每天挤半颗在护肤霜里面，在手心揉均匀了以后擦脸)
但是：严重提醒：维E是自身可以产生的，经常用可能会降低自身产生的能力(你的身体觉得我分泌一点点也够用，就偷懒不分泌了)以后老了皮肤会很差的，对内分泌也会有一定影响
Q4：每天吃维生素片，身体会变好吗？
有些小伙伴儿们为了让身体变得更加健康，在平时的日常生活当中，除了吃一些新鲜的蔬菜和水果以外，还会买来一些维生素片来吃，那么，每天吃维生素片，身体就会变好吗？
我们都知道维生素对我们身体的重要性，比如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等，对我们的身体发挥着各种的功效，也是不可或缺的，像维生素A就对我们的眼睛是很重要的，维生素E就能防衰老，加速我们身体的血液循环等作用。虽然维生素对我们身体的健康很重要，但是经常性吃太多的话，也是不利于身体健康的，如果在平时的日常生活当中，吃的蔬菜和水果也比较多，就没有必要在吃维生素A，过量补充的话，可能会出现头晕的现象，所以，不要单纯的依靠维生素片来改善身体的健康，也要多吃水果和蔬菜，合理健康的饮食是最好的。
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Q5：每天吃一粒天然维生素e有副作用吗
每天100～200毫克 吃多了有害 维生素E是人体内优良的抗氧化剂，人体缺少它，男女都不能生育，严重者会患肌肉萎缩症、神经麻木症等。近年来，科学家还发现它有防老、抗癌作用。维生素E广泛存在于肉类、蔬菜、植物油中，通常情况下，人是不会缺少的。每天的需求量：妇女需要12毫克。4匙葵花油，100毫克橄榄油，100克花生或30克杏仁加70克核桃含有妇女一天所需的维生素E。功效：维生素E能抵抗自由基的侵害，预防癌症的心肌梗死。此外，它还参与抗体的形成，是真正的“后代支持者”。它促进男性产生有活力的精子。副作用：每天摄入200毫克的维生素E就会出现恶心，肌肉萎缩，头痛和乏力等症状。每天摄入的维生素E超过300毫克会导致高血压，伤口愈合延缓，甲状腺功能受到限制。另外;感冒增加vc的摄入，月经期间增加钾的摄入。
Q6：每天吃一颗维生素E好吗
维生素A,C,E是具有很好抗氧化作用，如果是纯天然植物提取的话，是可以每天吃的。但如果是化学合成的就不要轻易去吃。
不过你肤色暗黄，时不时冒痘，这个不一定单吃Ve就有效，你要弄明白到底是什么原因造成皮肤黄的，是不是身体排毒功能较差或者其他原因造成。另外年龄不同，原因也有所差别。如果你身边有保健营养师而他（她）又会手诊的话，建议你给他看看，然后再根据他的建议来调理。
在这里我可以向你推荐一个品牌：纽崔莱。Vc+Ve同时服用，再加上面部皮肤保养，效果会很好。
