Q1：我是那种上身瘦下身胖的梨型身材的女生
最好的减肥方法就是坚持不吃晚饭或只是吃少量的水果来充饥,再适当的进行锻炼,效果特别明显。
Q2：我是梨型身材上身很瘦下身却很胖 应该怎么减肥
有些瑜伽动作是专门针对臀部和腿部的 惠兰瑜伽里这个动作对付腹部和臀部赘肉效果非常显著：
平躺在垫子上，两手平放身体两侧，手心向上。
双腿绷直，抬右腿，尽量举高，顺时针画椭圆若干下（偶只能画10下，否则下面的就很难进行）然后逆时针画椭圆若干下。
放下右腿，抬左腿，重复画椭圆的动作。
双腿抬起，重复画椭圆的动作。
http://www.qbaobao.com/forums/viewthread.php?tid=250834 也可以试试用腿部来做举重练习，对场地和时间要求不高，在宿舍里就可以做：
1、跪在柔软的垫子上，然后向前趴下，用双肘支撑住身体；
2、将一瓶矿泉水（有一定重量并且安全的物品都可以，如一本较厚的书等）放在左腿膝盖内侧，弯屈左腿夹稳它；
3、慢慢地抬起左腿，让左大腿与臀部同高，坚持10秒钟后慢慢放下，重复12～15次，换腿。这个用腿部来做举重练习的小动作，可以使臀部和大腿的脂肪转化为肌肉，同时消耗多余的热量，帮你塑造更美丽的身形
http://cache.baidu.com/c?m=9f65cb4a8c8507ed4fece76310579d711923c4387ec0d0623c8fca1bcf735b36163bbca65462565f829b2b7001d81a1da8ba217343657bf1c59ff31ccabae47e79cb6434721e8c4314d519bb8e1b65972f872de3b86ae1ad863984ddd4c4de2444ba571209f4e7fd5f1760cf78f1642692d58e39104811cafa4660e82a7d3eee2257c740eee142797186e1aa2c5bb32ec7171780ae45a74f64a262d3086b2453d038a60921314093585689533c74859a2bf05b735753b65fc3cdd6b79b5ffcdbfd409e&p=882a9644938318ed12f5c7710a59&user=baidu
另外，游泳也可以很好地塑形。建议你不要一味减肥，最好同时增强上身
也不要急于求成
Q3：上身胖下身瘦是什么型身材
谢尔登人体分类法按照人体结构的三种极端类型，将人类划分为三种，即内胚层体型或圆胖型，中胚层体型或肌肉型，外胚层体型或瘦长型。①内胚层体型是由内胚层发育成的组织占优势的一种身体建造类型，全身各部较软而圆，消化器官肥大，脂肪沉积丰富，故躯干和大腿特大，而上肢和小腿特细。②中胚层体型是由中胚层发育成的组织占优势的一种身体建造类型。其肌肉、骨骼及结缔组织颇为发育、体格健壮、结实，有粗壮的外表。③外胚层体型是由外胚层发育成的组织占优势的一种身体建造类型。其体形细长，显得瘦弱，肌肉组织和皮下组织不发达。 上身胖下身瘦属于内胚层体型或圆胖型，就是俗话说的“水桶型，苹果型”
Q4：上身胖下身瘦，苹果型身材如何瘦？
苹果型身材出现的主要原因是久坐，下身长期不运动，多数上班族都会有这种身材，想要改善，需要注意饮食。以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，让人不知不觉瘦出“筷子腿”。
红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。当然，颜值即正义，瘦腿的同时，想要变美的你还应该重视瘦脸，对此，建议关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，打造更美好的自己！Www.b★AZHIshi.Com
