Q1：经常上夜班的人该吃什么对身体好呢
吃鱼，补充蛋白质，，吃黑豆，黑芝麻，木耳，补肾，，，吃肝脏名目
Q2：上夜班吃什么夜宵对身体好？
您好
可以吃点坚果类食物，既顶饱又有营养。美国大杏仁是最好的选择，核桃、开心果、栗子都可以。牛奶也是不错的选择，牛奶中可以加入杏仁等坚果，能增加饱腹感，营养又比较全面。如果不够的话，可以适当的加点全麦面包。这几种食物又好买又不是太容易坏，营养价值比较全面，是夜宵的最好选择。麦片、豆奶等可以冲的食品可以喝。希望我的答案能对您有所帮助
Q3：上夜班吃辣条，对身体会有什么影响？
辣条的主题是豆制品，然后高盐高油和各种调味品。深夜加班时候吃辣条，摄入过多的盐分，盐分在体内无法排出，短期内会很容易水肿，第二天早晨起来感觉眼睛肿胀。
辣条几乎不含任何维生素和矿物质，豆制品的营养素在加工过程中也几乎都被破坏光了。吃辣条就是单纯的满足口舌之欲，对身体没有任何好处，除了摄入量大量的盐分和油脂，别的什么都没有。
但是，都要上夜班这么惨了，连吃点好吃的都不行吗？想吃就吃呗。白天有时间的时候多吃点蔬菜水果就补上了。
Q4：经常上夜班吃什么好？
经常上夜班容易导致气血不足，上火尤其是女生，建议多吃益气补血的食物，平时可以多吃一点枸杞红枣花生，上夜班的时候，有条件的话喝一杯果蔬汁，可以有苹果胡萝卜番茄等等混在一起，又好喝又营养，再配一块全麦面包就更完美了，不要吃方便面之类的不然容易长痘痘哦~~~上夜班容易免疫力下降和毒素堆积，平时还可以喝点蜂蜜水。。。呵呵，一点经验，供您参考。
Q5：上夜班对身体不好，为什么有的人却没事？
上夜班对身体不好，为什么有的人却没事？
经常夜里工作的人，除了要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地在饮食上注意调养。这样的人身体能有什么事。
我儿子的工作就是倒班的，每天就是睡不够觉，每回节假日回家，主要任务就是睡觉。我告诉他睡觉有学问，要选对时间补觉。比如，天一黑到凌晨1点40是造血时间，中午11点到1点也是造血时间，如果在这两个时间段补觉比较好，血补足了，身体才会好。
有的人熬完夜后，会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌生疮等不适，人家知道这会导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的上火症状，会吃胡萝卜、韭菜富含维生素B的食物，从而缓解了熬夜所造成的眼部压力和视力疲劳。
有的人知道，长时间的工作能量耗损太多，五脏六腑所需热量和营养吸收不足的话，就会有黑眼圈、黄脸色和红痘痘。就吃富含蛋白质、维生素B、维生素巨、钙和铁等矿物质的食物，比如花生米、杏仁和核桃等干果。
还知道吃水芹，葡萄，能弥补五脏的虚令补充中气，缓解视力疲倦。
有的人之所以这样做，身体才没事。
Q6：经常上夜班对身体好吗？
我所在的公司生产车间执行三班二运转的方式，可以说每半个月就要上一次晚班，所以我在这个问题上算是深有体会。经常上夜班对身体没有一点好处，只有伤害！（工厂停电，仍要坚宁岗位图）
上夜班时，一个人的生物钟完全被打乱了，这样情况下，对肝脏的损害很严重。就拿我的情况来说，我今年九月份拿到体检报告：丙氨酸氨基转移酶测定一项是56，到了十 一月二十六日再次体检，丙氨酸氨基转移酶测定一项是234.（检测报告参考：9.00--50.00）。三个月的就有这么大的变化，所以，仅凭肝功能受损一项，就可以知道上夜班的伤害了。（前半夜，月亮真的很美）
上夜班时，前半夜还好，人没那么累与困，但是到了凌晨2--4点这段时间，这才是晚班最辛苦的时段，人不但累得没什么力气，而且还困得靠在空压机旁边都能睡着。这种情况下，想想从事体力的车间工人，他们不但要干活，而且还要注意人身安全与设备安全运行，如此长年累月的干活，只要二年时间，十八岁的姑娘就会变成八十岁的老太婆。（后半夜，看什么东西都是这样的）--这是我在上晚班时顺手拍的图片！
Q7：上夜班对身体不好，该怎么办？
夜班是对身体有很大的摧残，我是夜班几年过来人，太清楚了，放弃这样的生活方式吧，我们有很多的工作可以选择，现在你感受不到，日子久了就会明白。
