Q2：牙龈肿痛是热敷还是冷敷？为什么？
牙龈既然肿痛了，那肯定是冷敷，因为内部血液流动快，牙龈容易出血，这时候降温能减低血液循环速度，炎症消退，肿胀也会恢复，如果是术后牙龈肿痛，那是手术时的留下创伤，比如拔智齿，可以先24小时内冷敷，之后再换成热敷，促进伤口愈合。
牙龈肿痛具体有几种情况？1、牙周炎
牙龈边缘牙菌斑聚集多了，不断地刺激牙龈组织，尤其是经常塞牙，残渣也会引起牙龈乳头，而且致病菌毒性会慢慢变强。
2、智齿冠周炎
阻生智齿位置靠后难以清理，残渣多了也会形成盲袋，一旦抵抗力下降，急性发作痛感强烈。
3、烂牙
牙齿只剩残根，露出牙神经坏死，感染扩散到根部组织，加上残渣腐烂，还经常口臭。
热敷和冷敷适合哪种牙齿情况？1、一般热敷都是术后肿胀消失才用到，主要是术后有助于伤口恢复更快些，比如拔牙，第三天起就能热敷，注意有炎症时不能用，反而出血量会增加，影响伤口愈合。
2、而冷敷用得比较广泛，只要牙龈肿痛，术前术后都可以，起到降温消炎作用，不过冷敷只是暂时牙疼得到缓解，最好配合布洛芬，以及甲硝唑，有低烧的就得输葡萄糖。
很简单，牙龈有炎症的冷敷，炎症有消退的热敷。
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Q3：消肿的话到底是热敷好还是冷敷好呢？
冰敷与热敷是运动损伤后常用的两种手段，不少人对此是一知半解，不论冷敷或热敷，只要方便就随手采取其中一种，其实这两种手段的作用原理不一，适用的时机和目的也是有区别，对损伤的复员起到的功效也大相径庭。
使用冷敷时，能让局部乃至身体温度降低，会逐渐使血管收缩，以避免出血、瘀青、肿胀，并能降低代谢率、延缓神经传导，以达到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性伤害中，如扭伤、发炎、肌肉痉挛或水肿等情况，效果十分显著。
热敷的作用正相反，它能使体温升高，扩张血管，促进局部血液循环，增加身体代谢速率，达到促进炎症吸收，消除组织水肿，有增加韧带、恢复肌肉弹性、促进愈和的效果。
所以冷热敷不能通用，一般来说，受伤后二十四小时内用冰敷，四十八小时后用热敷。出血情况下行冷敷止血，过两三天后再行热敷。
在使用冰敷时应注意，不要直接让冰直接和皮肤接触，应用毛巾将冰包起来或者是使用冰袋。不要长时间的进行冰敷，应采取局部、暂时性的方法，对患处进行冰敷约一刻钟左右为宜。
同样，也要注意热敷的温度，不宜过高。一般是采取热水浸泡或者热敷包，持续使用二十至三十分钟，即有不错的效果。而在使用热敷包时，最好能用毛巾包覆，并适时翻开检测、散热，以避免烫伤。
Q4：肤肿要热敷还是冷敷？
这个问题问得有些笼统，对于皮肤肿是要冷敷还是要热敷我们要分开情况来看，不同的情况和不同的时期是不一样的。
我们先搞清楚为什么肿，是红肿还是水肿，红肿最常见的是外伤，还有皮肤感染了，皮肤出疹子了，过敏了，水肿则常见于肾病或肝病或血管栓塞等情况。
我们再来看看冷敷和热敷的作用。
一、冷敷能使皮下血管收缩，减少局部血流量，从而减轻对神经末梢的压力，所以可用冷敷止血止痛。若扭伤或挫伤后，立即冷敷，可使血管收缩而阻止血液流入周围组织，能减轻局部发青肿胀。防止发炎、化脓及感染扩散 因寒冷可减少局部血流，所以能制止感染的进展与散播，冷敷又有削弱细菌与组织活动的作用，因而可以防止发炎。
二、热敷能使局部充血，增进血液循环和白细胞的吞噬能力。因此，有促进炎症吸收（消炎退肿)止痛作用。但若是有脓肿了或是有大的外露伤口，此时直接上医院处理。
综上我们就可以知道，一般外伤比如扭伤，挫伤引起的皮肤肿，第一时间冷敷可以减轻肿胀青紫和疼痛。一般1到3天内都主张冷敷，至少一天内不能热敷。皮肤一般的炎症引起的红肿痛也可以冷敷减少疼痛，和炎症扩散，但要注意不要去搓揉挤压，而且化脓了最好就不要敷了。对于皮肤敏出了红疹之类也是冷处理，可以在抗过敏的同时冷敷处理，减少皮肤的瘙痒。
热敷用于受伤1到3天后，可促进血液循环，利于血肿吸收和受伤组织愈合。
而如果是肝肾或心脏引起的皮肤水肿，则不要自己处理了，赶紧上医院。
冷敷常用冰袋：这是一种干冷敷法，在有冰的条件下冷敷特别有效，在袋子中，装入半袋碎冰（或冷水），如果没有合适的调教，冰的矿泉水，冰棍，都可以，冷敷时间一般为20～30分钟，每日可多次。敷的时候注意包一层毛巾以免冻伤。也可以湿冷敷：用冷水毛巾取出拧至半干后敷于患部。4～5分钟更换一次敷布，每次敷20～30分钟，每日可多次。冷敷要注意：在冷敷时应经常察看皮肤的颜色，若肤色变青紫，感觉麻木，表示静脉血瘀积，必须立即停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应，减低细胞的抵抗能力，严重时能引起组织坏死。
热敷时可以用热水袋：将热水（最好60℃～70℃）装至热水袋中，擦干袋外面的水，装入布套内或用布包好待用。一般情况下每次热敷20～30分钟，每日数次。如无热水袋，亦可用暖壶（用毛巾包好）热敷，也可用炒热的食盐或米装入布袋来代替。也可以用湿纱布或毛巾热敷。把敷布浸在热水中后拧至半干，用自己的手腕掌侧测试其温度是否适当（必须不烫时才能敷于患部），大约每5分钟换1次敷布。每次15～20分钟，每日3～4次。
Q5：崴脚了应该先热敷还是先冷敷呢？
崴脚,也就是踝关节扭伤，大多是因为身体失去重心，落地的时候脚被绊到或者踩在别人脚上造成的。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重的甚至会造成骨折。
崴脚了怎么处理？首先，伤者要停止走动、运动，马上坐下或者躺下，把下肢抬高，这样有利于静脉回流。
然后呢？要记住，一定先立即冷敷，后热敷。许多人都自己一套理论：先是使劲揉搓肿胀的部位，把瘀积的血液揉开搓散，然后再用热毛巾敷，以“活血消肿”，最后强忍着疼痛走路活动，防止“扯着筋儿”。这么做是极不妥当的。
踝关节扭伤后，局部一些小血管破裂出血，会形成血肿。如果使劲揉、热敷、运动，会加重出血和渗出，从而加重肿胀。所以一定要立即冷敷，用碎冰或冰水装在塑胶袋里制成冰袋，或者用凉毛巾冷敷，这样能使血管收缩，减少出血和渗出，肿胀也可以减轻。受伤后24-48小时内，每2到3小时冰敷受伤部位一次，每次15到20分钟。
伤情好转后，要适当地、循序渐进地进行踝关节的功能练习，可以缓慢做踝关节屈伸、内外环绕，一开始锻炼时，运动量要少，强度要小，最好戴上护踝或弹力绷带加以保护。
