Q1：吃什么对眼睛好又明目
一是可以多吃番茄籽油对眼睛好，因为番茄籽油含胡萝卜素很高，胡萝卜素又称维生素A原，在体内可转化为维生素A，而维生素A对眼睛大有好处。
二 、经常操作电脑的人应多吃些富含维生素的明目食品，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。
三、常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同时增加户外活动和适当体育锻炼，对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
Q2：吃什么可以对眼睛好？
俗话说，眼睛是心灵的窗口。除了正常保护视力外，我们要吃些什么，对咱们心灵中的窗口有益那，今天小编就和大家探讨下！
首先来说，建议多吃一些含有维生素的食物，尤其是含有大量维生素A的，维生素A可以有效缓解眼睛疲劳，并对眼部组织健康有积极作用。如胡萝卜，西红柿、猪肝、枇杷、芹菜、以及菠菜等......
其次是维生素B族，维生素B族具有防止视力模糊，保护角膜的作用。 如一些豆类，还有蛋类以及鱼类都含有大量的维生素B族。
接着是维生素E，维生素E不仅可促进体内新陈代谢，还可以延缓眼部老化，对人体起着非常重要的作用。如：玉米、卷心菜、生菜、山药、猕猴桃、香蕉、核头、等......
最后是花青素，花青素具有提高免疫力以及提高视力的作用。含有花青素的食物有：蓝莓、葡萄、红土豆、紫薯、紫甘蓝等......
希望小编的回答，能帮助到大家！
Q3：吃什么可以让眼睛明目
吃猪肝，少吃甜食对眼睛也会有益处的。
Q4：吃什么水果对眼睛好？
随着科技的发展，越来越多公司推行无纸化办公，上班族一天到晚对着电脑，时间久了，难免会感到眼睛酸涩。
多吃水果不仅能补充身体所需的维生素，还可以减轻眼睛因长时间面对电脑而造成的不适感。
蓝莓
营养成分：花青素
蓝莓素有“美瞳之果”的别名，除了维生素、矿物质、微量元素等丰富的营养成分外，蓝莓中还含有大量的花青素。
花青素中的花青苷色素有很好的护眼作用，不仅可以缓解眼睛疲劳，预防近视，配合蓝莓中的维生素A，可以帮助视网膜中的视紫质再生，防止视力退化，让眼睛更明亮。
圣女果
营养成分：维生素，果胶成分
圣女果中的维生素A含量在果蔬中属于佼佼者，能保持视网膜中的视紫质再生功能，进而起到保护视力的作用。此外，圣女果中还含有丰富的维生素C、维生素P，可以清楚人体内的自由基，帮助人体细胞抗氧化。
奇异果
营养成分：维生素C
奇异果含有大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据研究，每100克的奇异果果肉中，就含有200毫克以上维生素C，比普通水果高数倍。维生素C具有强抗氧化作用，可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，有效预防白内障的发生。
橙子
营养成分：维生素C
橙子同样含有大量的维生素C，能有效增强眼睛微血管的韧性，修复细胞，降低白内障发生的风险，有效保护视力。
香蕉
营养成分：钾元素，β-胡萝卜素
当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞水分失衡，进而引起眼睛红肿。香蕉中富含的钾元素与β-胡萝卜素能帮助人体排出多余盐分，缓解眼睛不适。食用香蕉可以改善视力，有效缓解眼睛干涩、疼痛等症状。
上班前不妨带上这些水果，缓解上班的沉闷干燥之余，有效养护眼睛，时刻保护你的明亮双眸。
