月子里适合吃什么水果

Q1：月子里不能吃什么水果

可以吃榴莲啊,榴莲的营养价值极高，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，经常食用可以令身体强健，健脾补气，温暖身体，属滋补有益的水果，在泰国常用来当作病人和产后妇女用来补养身体的补品；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升.还有说一个榴莲顶三只鸡的说法.像梨、西瓜、龙眼都可以适当食用。

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Q2：月子里能吃点儿什么水果？

月子里吃水果注意以下几点：
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

Q3：产妇在月子里最适合吃什么水果？

水果中含有各种微量元素和维生素、果胶、有机酸等，新妈妈学习期间适量吃水果不仅可以增加食欲，还可以促进消化、预防便秘，提高乳汁的质量，让新妈妈乳汁营养丰富全面，有助于养育宝宝。

1.苹果

苹果酸甜可口、营养丰富，它的营养价值和医用价值高，被越来越多的人们称为“第一大夫”、“每天一颗苹果，医生远离我”。

苹果中含有丰富的苹果苹果酸、维生素、果胶、矿物质等，可以使皮肤润泽、光滑；苹果中含有丰富的锌元素，可以增强记忆力；

苹果中含有“苹果酚”，是水溶性多酚类物质，所以易被人体吸收，还可以预防新妈妈早衰，还可以消除异味，如口臭、恶露的腥味等；

苹果含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的产生，防止新妈妈脸上长斑。

2.红枣

红枣对于脾虚、体弱的新妈妈大有好处，红枣中含有大量的维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、粗纤维、糖类有机酸等。

其中维生素C与维生素PP有利于提高人体免疫力，可以养血安神、健脾和胃～对新妈妈的伤口愈合有促进作用。

红枣吃法多样，既可以生吃，又可以熬粥等。

3.木瓜

木瓜的营养成分有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等；

最主要的是木瓜具有丰胸催乳的作用，产后新妈妈乳汁稀薄可以和牛奶一起炖服，也可以木瓜炖鱼；

4.葡萄

葡萄味甘性平，含糖量高，以葡萄糖为主；

葡萄含有铁元素，新妈妈试用葡萄可以补气血、利小便；

葡萄中的果酸可以促进消化，健脾和胃；

葡萄中含有人体所需的氨基酸，长食用葡萄可以对神经衰弱、疲劳可以起到改善的作用。

5.香蕉

香蕉具有润肠通便的功效；

香蕉含有丰富的营养物质，如糖类、果酸、蛋白质、矿物质以及其他新妈妈产后身体所需的必须元素；

新妈妈食用香蕉有催眠安神作用；

香蕉也可以补血通便；香蕉性寒，不可以多吃。

6.其他水果

新妈妈还可以吃草莓、橘子、荔枝、山楂、猕猴桃、橄榄、樱桃等。

Q4：坐月子适合吃哪些水果？

坐月子可以吃水果的，但不是所有水果都能吃的!因为水果有的性太寒，像西瓜、柿子这种水果吃了可能导致宝宝和妈妈拉肚子,不适合产妇食用,而性子太热,又会导致妈妈便秘。因此，吃水果需要有选择性的吃，尽量选择一些中性的水果。

坐月子可以吃木瓜:所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉,帮助消化吸收,巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌,起到塑胸的作用,女性经常吃还可以美颜。木瓜性平,很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤,催乳效果非常不错。坐月子可以吃苹果:富含膳食纤维,既可以帮助通便,又能缓解腹泻。现代医学研究表明,妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡,预防因呕吐而出现的酸中毒。同时,吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时,可用温开水烫食。也可以把一个苹果(带皮)切成块,然后放一大碗水,用小火煮。等苹果烂了,连果带汤吃下。这种方法治疗腹泻效果很不错。坐月子还可以吃桂圆:对产后虚弱体质具有补益作用,帮助身体的复原,而且补心安神,健脑益智。除了生吃,用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。还有葡萄:富含铁质、补肝益肾,健脾益胃,对于防治腰酸背痛,贫血效果不错。性平,因此也很适合产妇吃。