Q1：股四头肌萎缩训练,每天要做多久的锻炼？
你好，股四头肌萎缩是否可以恢复的，平时要坚持锻炼，也可以自行按摩足阳明胃经，采用提拿揉的方法。 平时坚持关节屈伸锻炼，可以不负重，联系伸腿和屈腿，增加肌力锻炼，蹬自行车，用腿挑重物，爬山等。
Q2：高分！！股四头肌萎缩怎锻炼？谢谢！
强化训练：
1，悬空踢腿，每天三次，每次5分钟。
2，弓步，随时，每次九，九，81次。
1个月见效。
Q3：股四头肌严重萎缩，不知该如何锻炼
很明显，你有个长远目标，就是要身体健康，工作顺利。这个，中长跑可以帮助你的。我以前体质也很弱，老是感冒，也治不好。因为，我很喜欢足球，所以，我经常踢足球锻炼身体。但是，由于我太喜欢踢足球了，我一踢起来就不遗余力，结果我运动过量了~~~~~身体也越来越虚弱。我现在身体好了。因为我意识到这个问题后，运动方式改为跑步了，而且，就算是要去踢球，也规定自己一星期只能踢一次，每次只能一个小时。
运动的原则是不能过量。
你可以这样：
每天下午跑步，。根据你的实际情况，每天坚持，选择慢跑好点。象我以前的体质，每天就跑四圈，即1600米。后来，感觉身体好点了，就每天多加一圈。若一个月过去，你还能坚持。那再加一圈。如此即可。如果，因为多加了一圈，身体受不了了，那证明过量，就酌情减少。
到你能每天慢跑3000米的时候，你就是强壮的人了。
至于短跑，还是要专门的锻炼才能有很大的提高。WWw..bAzhishi.cOM
Q4：股四头肌萎缩怎么锻炼
你好，膝关节外伤以后因为没有锻炼有僵硬，现在2个月多又开始锻炼，这种情况开始的时候局部会可能再次肿胀的，这个肿胀是会慢慢消退的，不是主要的的问题，现在主要的问题是肌肉萎缩和膝关节屈膝障碍，继续锻炼，局部可以冰敷一下减轻肿胀，如果现在特别肿可以减少点次数。
---------------------------------------希望可以帮到你，百忙之中还-----------------------------------
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Q5：半月板损伤休养一段时间后，股四头肌萎缩，应做什么恢复锻炼？
可以绑个沙袋做抬腿运动 但效果不是很明显 最好是到游泳池里走路一个是膝关节不受力还锻炼肌肉 不错的。还有就是慢跑也很有效！ 希望对你有帮助哦
Q6：股四头肌萎缩，锻炼大概需要多长时间恢复如何只锻炼一条腿
一、大概需要一个多月。
二、坐姿，肌肉萎缩的那条腿负重反复做伸小腿（伸膝）的动作。
