Q1：女人月经期应该多吃什么？不能吃什么？应注意什么？
月经期应该注意什么：（1）要注意经期卫生，每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。（2）要注意保暖，不用冷水洗浴。（3）要避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快。
月经期间性生活可能会造成的不利影响有：会使女性盆腔充血严重，经血量增加，经期延长，加重痛经；引发急性生殖器炎症；月经期性生活女性难于接受，男方强求会引起女方反感，损害夫妻感情。因此保持月经期卫生，有利于妇女健康，月经期避免性生活，可以有效的减少生殖器官的感染。
剧烈运动，吃太凉太辣的食物，过度劳累，长时间接触冷水，大声唱歌，进行性生活。 可以做的是适当运动有利于血液循环，用热水泡脚，注意个人卫生，保持良好足够的睡眠。
Q2：女人来月经时要注意些什么？
月经期由于子宫内膜脱落而产生创面，发生出血，此时如不注意卫生，容易引起炎症，如果炎症波及到输卵管，可发生不孕症，甚至引起月经病。因此月经期应注意以下几点： 1、 注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。 2、 月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。 3、 月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉、淋雨、游泳等。 4、 月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作、学习及参加一般的家务劳动，但太剧烈的劳动和过强的体力劳动应尽量避免，因经期盆腔充血，剧烈的活动可增加盆腔充血的程度而引起月经增多，下腹胀痛等不适。不要在潮湿的地方久待。 5、 月经期要保持情绪稳定，精神愉快，成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪，避免情绪波动或特大的精神刺激，因为这些情绪变化可引起月经失调。
Q3：女人月经来时应该注意什么
你好：
月经期要保持情绪稳定，精神愉快，不因经期的不适而惹起烦恼、激怒等情绪波动。经期要注意保暖，避免寒冷刺激，不下冷水田或长时间在冷水中劳作，不能游泳，不能洗冷水浴。因经期突然或过度冷刺激会使盆腔内血管收缩，使经血减少或痛经。经期注意营养，多饮水，不宜吃酸、辣等刺激性食物 ，以减少盆腔充血，保持大便通畅。经期还要注意休息，保证充足睡眠。 重视个人清洁卫生，预防感染，所用卫生巾、月经垫、内裤都必须洗干净，并做到勤换。保持外阴部的清洁，每天早晚用温水洗涤。b
Q4：女人月经期间应该注意什么？
月经期由于体内丧失了部分的血液，经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节
功能机体的抵抗力下降，同时，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口
又处于张开状态，减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用；子宫内
膜脱落造成的创面，亦使子宫腔抗感染的能力下降。因此，月经期应该注意如下几
个方法：
（1）清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐
浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要
勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下
晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物
带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
（2）劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血
液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳
可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以
保持充沛精力。
（3）饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于
消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。
不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，
保持大便通畅。
（4）调节情志：祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对
月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以
防月经不调。
（5）寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋；或涉水游泳，
或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
（6）避免房事：月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦稍微张
开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。如此时行房事，将细菌带入，容易
导致生殖器发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期
延长，甚至崩落不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
（7）勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其
正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不
要自己乱服药物。
（8）坚持建立月经卡：自青春期初潮年龄开始后，都要学会建立月经卡，记录每
月经期日期，便于了解自己的月经是否规律，是否怀孕、是否流产等，有利于防治
各种妇科疾病和落实计划生育。wWw.B☆aZHishI.coM
