晚上失眠是多方面引起的。有的是生活作息习惯，连续三四天晚睡，或者晚上被叫醒，都会出现失眠的情况。 但有的是肾亏导致的。我老公就是这样。而且很严重，已经影响到夫妻生活了，时间短。
起初以为是生物钟作息问题，后来调整作息，创造好的环境，可晚上还是失眠，明明很困，就是睡不着。后来网上查了下说是肾亏引起的。买了不少保健药，中药，西药，可是效果不理想，药物停了后，身体又不行了。而且每次停了后身体还不如之前
后来去大医院检查医生说是肾亏引起的，因为药物对身体已经产生了残留和危害，身体已经不吸收了，吃再多的药也没用。不建议吃药。介绍了一套锻炼方法，不仅仅锻炼肾还锻炼男人的小JJ 。结果锻炼了有一两个月，那些症状都消失 了，夫妻时间也能达到二三十分钟。
如果是作息习惯和环境所致 可以调整下生物钟。和改善睡眠环境，如果是我老公那个状况，锻炼下就可以了。 谢谢大家
Q2：每天晚上做梦，噩梦居多，怎么办才好？
睡觉时拿起枕头，对着平常睡枕头的正面用力哈三口气，记住是哈不是吹，然后枕头翻过来睡就可以了！记得回信息告知 让更多的人远离噩梦！
Q3：每天晚上都做梦是怎么回事？
我们在生活中经常会碰到自己晚上做梦，而且是多梦的情况，这个多梦的情况是比较严重地神经衰弱么？有很多的人有这样的疑问，为什么我们晚上就经常的做很多的梦，明明累了一天了，晚上还得不到休息，也有很多的时候因为多梦的情况，严重打扰了我们的生活的规律。那么我们接下来就开始来解释这个多梦的现象是不是神经衰弱引起的！
神经衰弱是引起多梦的原因吗
1.在生活中，有很多的生活压力会让我们时刻让自己的神经紧张起来，有的时候会导致自己的神经衰弱或者是过于敏感，对于这个神经衰弱就很容易引起多梦，睡不着，失眠的现象。会给我们生活造成困扰。
2.建议如果自己出现了多梦失眠的情况的时候一定要先把心情放松，要有个良好的心态去对待治疗，这样效果才能好的，也不是很难治疗的病。您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等
3.我建议你可以去看看中医的，中医对于这个种疾病还是很有效果的，喝一些安神的中药治标治本。主要要做的就是放下自己心里紧张的情绪和包袱，牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
我们可以在睡觉之前多喝一点牛奶或者吃一些比较容易安神的失食物，建议晚上吃饭不要吃多了，吃多了也很容易引起失眠的。建议晚上吃完饭之后多运动一下，有的时候让自己累了，也会睡一个安稳觉的，。
Q4：每天晚上一直做梦，怎么办？
日有所思，夜有所梦！友友，想多了！身体要紧。是时候了，该放下了，睡到自然醒，比什么都大补！
做梦其实是很正常的一件事情，很多朋友可能会认为是因为最近一段时间过于劳累所以会做很多梦，而做梦是因为睡眠质量不好，其实并非如此，做梦不仅不影响睡眠质量而且对于人体来说是很重要的一个阶段。
人体的睡眠阶段分为三个大的部分，一个是浅睡眠阶段，一个是深睡眠阶段，最后还有快速眼动睡眠阶段。浅睡眠阶段也就是刚入睡没多久，这时候身体对外界依然有警惕性，如果有风吹草动的话可能会让人惊醒，过了浅睡眠阶段就是深睡眠，这时候人体完全陷入睡眠，外界不易惊醒我们，呼吸变得缓慢深层，身体开始自我修整，另外，还有快速眼动睡眠阶段，顾名思义，这时候我们的眼球在快速转动，同时也代表着我们大脑的飞速运转。可不要认为睡眠就是大脑在休息，其实这个时候反而是大脑思维最活跃，工作最忙的一个时间，特别是在快速眼动睡眠阶段，这时候身体基本完全瘫痪，外界也不易惊醒我们，研究发现，在这个阶段，人体大脑的海马体会飞速运转，整理和回顾这一天中的记忆片段，理清一切信息，有助于加强记忆和活跃思维，这个时候往往会由于记忆片段的整理出现梦境，一般来说，我们会做梦都是在快速眼动阶段。
由于快速眼动阶段对人体具有重要意义，所以如果当我们睡眠不足或睡眠质量不好的时候，下次睡眠就很可能会大规模出现梦境，因为大脑会下意识增加快速眼动阶段睡眠的时间，延长30%左右，所以，可能睡眠不足或者劳累过度，心事重重花费了大量脑力纠结的人会更多出现梦境，其实不用担心，这是大脑的自我调节功能，它可能会缩短浅睡眠、甚至深睡眠的时间，增加快速眼动睡眠时间，它们是很宝贵的时间。
另外，一般来说，我们的梦境都容易被遗忘，容易记住的梦境很可能是在快速眼动睡眠时被意外惊醒，所以其实做梦是每个人都有的事情，只是一些人会忘记，一些依然被记起。
