Q1：胸下垂做扩胸运动能好吗？
可以的 平时要带上胸罩 睡觉时要摘下
Q2：做什么运动可以改善胸部下垂和不集中
按摩，最好的选择
Q3：胸部下垂做什么运动可以改善？
有些女性体形偏瘦，乳房中脂 肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高 的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。而猕猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促进新陈代谢，能使女性在胸部丰满的同时，保持小蛮腰。食疗方为：豆浆炖羊肉：山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次。我用的是bitea丰胸茶，当初就是看中了是瑞士进口的纯植物成分饮品，我想平时也是要喝茶的，就试试看吧，结果喝着味道也不错，很方便、安全，无任何的副作用，经过这1个多月的连续饮用，原来胸部下垂的地方明显回升，效果很明显，而且还有防辐射的功效，真是太好了。
Q4：做什么运动可以治疗胸外扩和胸下垂吗
你好，我这边建议你做一下胸部力量训练，增加胸部肌肉，可有效治疗胸外扩和胸下垂，肌肉有助于支撑胸部脂肪，增加胸部肌肉有助于更好的胸部塑性；训练动作推荐杠铃卧推、哑铃卧推，有助于增加胸部肌肉；哑铃飞鸟，龙门架夹胸，有助于胸部聚拢。另，塑性内衣是治标不治本的，只能做辅助作用的。，谢谢。
Q5：做什么运动可以预防胸部下垂呢
!多做扩胸和上举运动锻炼，按摩乳房， 保持一定的体重
运动方法2、强力环举
开始时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸气，手臂慢慢向左右两侧降下，直至手肘接近地面为止。维持动作一秒，然后呼气，并回复至起始姿势，就好像正在拥抱一个人那样。重复动作六至十二次。
运动方法3、丰胸操
双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。每个动作做5-10个，每次做3-5组。配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著。
运动方法4、扩胸运动
双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。活动的次数、强度和频率，应根据自己的身体状况而定。扩胸同时，可上下左右，缓缓活动颈部，自由自在地耸抬双肩，侧侧腰身，做深呼吸，并不时捶打或按摩腰部肌肉。整个过程要放松自然，这样才能使心肺功能增强，改善脑缺氧状况，达到松弛大脑神经、振作精神的作用。同时由于“扩胸运动”时需要站起来，这样一个小动作还可以使腿部的肌肉收缩，令下肢的血液回流至心脏，有效预防深静脉血栓的形成。
运动方法5、椅子提按
双掌分开与肩齐，并按在稳固的椅子或桌面之上。双臂保持直伸，腰部微弯，身躯跟地面成垂直角度。以脚趾作为支撑点，双脚保持直伸，然后降下身躯，直至胸部刚刚在双掌之上，就如做掌上压那样。接着返回起始姿势，再重复以上动作。wWW.BaZh%IShi.cOM
Q6：男人应该做些什么运动才可以瘦胸？
哈哈……想必提问者是属于“胖”的体质，那么就看自己能接受的运动类型，减脂可以跑步，骑车，游泳，健美操……如果想高效一点（自己接受得了）就做HIIT（可以找一套10分钟到20分钟的，一天做两到三次，一周三次），有氧搏击，健身撸铁（全身都练，特别大肌肉群，消耗热量快，而且持续时间久）……最后，那就是管住嘴，多喝水，三分练七分吃嘛，不然光练不控制饮食，热量差（摄入与消耗之间的差值）没产生，就很难减脂咯，希望对你有用。
