Q1：睡觉睡落枕了，有没有好的办法能快速恢复？
如果落枕24小时内，一定不要急于乱按摩，也别涂红花油，小心二次损伤，耐心看一下文章，我科普一下落枕！
落枕落枕也叫颈椎微错位，很多人以为落枕只会发生在睡觉的时候，但并不是，如果颈部受凉（例如，直吹空调），或者颈部长期处于一个不正常姿势（例如，歪头接电话），也会发生！
症状表现落枕的主要症状一般是颈部疼痛或者僵紧，颈部转动不灵活，活动范围受限，导致这个问题发生的因素有两个，一个是颈椎小关节错位，一个是颈部肌肉损伤！
a.小关节错位
颈椎小关节微错位，是可以在热身后（快走、开合跳，高抬腿，以身体微微出汗为准），进行手法归位，症状立即可以好转大部分！
b.肌肉的损伤
颈部肌肉损伤，这个和外伤一样，24小时内是不可以按摩，也不可以上热敷的，不少人落枕以后按摩，不但没好，还诱发颈椎病！24小时内冷敷，24小时后推拿、热敷有助于恢复！
总结颈椎小关节错位和肌肉损伤也可以同时出现，辨别方式是触诊颈部两侧肌肉有没有明显压痛——不痛，就没有肌肉损伤，按a处理；疼痛，为慎重期间，不要急于正骨，避免配合不好造成伤害，过24小时后再处理！
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，分析和处理，让运动不再伤身，欢迎关注我——一个工作十多年爱运动的康复老师！Q2：脖子睡落枕了,怎样快些恢复
造成落枕的原因有二：
一是
睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是
患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，落枕不必看医生，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。
一、冷敷：
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷:
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩:
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。 我也有过落枕，那几天特别疼，贴了一帖去痛膏就好了。
Q3：睡觉睡落枕了,有什么快速有效的方法恢复呢?
呵呵，我用过几个简单的方法，介绍给你下：
1。拔火罐
2。贴那种麝香壮骨贴
基本上就可以解决问题了~
Q4：睡觉落枕怎么快速恢复
按压落枕穴是省时省力又省痛苦的好办法。落枕穴位于手背，在手背自小指侧第一和第二个骨头之间。最好是用另一只手的拇指或食指使点劲压迫，约一分钟，再换手做。各做两遍，一般都好了！
Q5：睡觉落枕后怎样快速恢复过来啊？
专业按摩，针灸WWw.bazhish∽i.coM
Q6：落枕了怎么办，如何最快恢复？
电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右，很快就觉得好多了/。你试试看吧
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
Q7：12岁儿童睡觉落枕怎么快速恢复
落枕的话，我们也可以拿热水在里面把帕子打湿，然后拧干，帕子放在痛处，进行热敷，以减轻自己的痛楚。
这种方法简单实用，这是我比较主推的方法。或者拿吹风机用热风往脖子痛的地方多吹一会，就好很多。至少都可以随便动了
