平血吃什么东西补血快

Q1：贫血的人吃什么补血快，怎么补血最快

女性比较容易患上贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。因此，对女性贫血进行食疗就十分重要。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易出现贫血。饮食调理外，建议你饮用德铺固血和茶 ，能将补血与补气结合在一起，气血双补。
补血食物一：胡萝卜
胡萝卜含有大量的维生素，还含有一种只有它独有的胡萝卜素，胡萝卜煮出来的汤，对补血非常有效哦!还可以将它榨成胡萝卜汁饮用，很多人都将红萝卜称为人参，可见，它的营养价值真的是非常高哦!
补血食物二：黑木耳
要说什么补血最快，黑木耳可是首选，黑木耳可是既补血又补铁，还有凉血止血和滋阴润燥的功效，孕妇用黑木耳和红枣，加点红糖煮来吃，对体虚很好哦，可以快速补充体力，特别对缺铁性的贫血非常有效。
补血食物三：龙眼肉
龙眼肉也就是平常我们说的桂圆肉，它不但含有大量的维生素，还有丰富的铁质和蔗糖，对健忘和神经衰弱有很大的改善作用，而且孕妇多吃桂圆肉，是可以很快补血的。
补血食物四：黑豆
黑豆想对于其它豆类，它更有营养，黑豆含有含有丰富的维生素，还含有一种青花素，有活血健血的功能，无论怎样吃，黑豆都有快速补血，还有养颜美容的功效哦!
补血食物五：动物肝脏
动物肝脏的含铁量非常高，特别是猪肝的含铁量比其它的还要高出很多，还含有丰富的维生素和磷等多种营养物质，都是造血的必需原料，孕妇可以炖来吃，可以快速的补血。
含铁多的食物有：动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶；海产中的海带、紫菜等。
含维生素C多的食物如鲜水果、鲜菜等可促进铁的吸收，饭前后吃水果有利于餐中铁的吸收。
钙剂与铁剂不要一起服用。
女性出现缺铁性贫血，首先要找出贫血的原因。然后根据自身贫血的程度适当补充铁元素。日常生活中富含铁质的食物并不难找，要善于利用这些含铁食物来改善贫血症状。建议试试德铺固血和茶，里面的成分阿胶，补充阴血，正是承担了补充人体生命物质的不足，增加营养的滋补作用。能有效的补充女人的气血，让女人精神饱满，人更健康。
防治缺铁性贫血可以利用的食物有：动物肝脏、动物血液、红肉、鱼等富含血红素铁的动物性食物，黑木耳、鸡蛋、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹等含铁量高，注意吃新鲜的水果、蔬菜以促进铁的吸收。

Q2：贫血吃什么好东西补铁补血最快？

贫血是女人疾病中是一种很常见的症状表现，以年轻女性为主，而缺铁性贫血最为多见。补铁是治疗缺铁性贫血的有效果方法，一般以饮食加补充铁剂来治疗，具体的饮食如下:

治疗缺铁性贫血，首先要补充足够的铁元素。因此，在日常饮食上要注意纠正节食、偏食、挑食的不良习惯，多食用富铁食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳等，还可以烹制菠菜猪肝汤、黑木耳炒瘦肉、猪血汤等特色菜来补铁补血。

维生素C和动物性蛋白以及人乳促进非血红素铁的吸收，因此多食用富含优质蛋白质食物，如瘦肉、蛋等，适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等，都可以促进铁的吸收。

由于个体对饮食的吸收有差异性，如果通过饮食不能很好的补充铁元素，还可选择口服补铁剂来补铁，比较常用的铁之缘片，贫血患者在饭后服用，坚持一个月可见明显效果。其方便携带食用，保证人体每天均衡补充铁，不会影响正常的工作和生活，特别适合年轻女性服用。

贫血的人要注意什么

由于现在不少年轻女性为追求身材曲线，而选择节食或只吃素食，拒绝富铁食物，就会导致铁元素的摄取量减少。此外，年轻白领们常常会喝咖啡或浓茶，咖啡和茶中所含的酸类物质会阻碍人体对铁的吸收。铁元素摄取量少且吸收率低，则直接导致缺铁性贫血。所以要改变以上不良的饮食习惯。

Q3：平血吃什么东西补血快

想要补血快就要吃补血的铁制剂，它含铁量高，吸收也好，所以能更快的补血，目前吃铁之缘片补血的人比较多，主要是容易吸收。其他方面就要考虑吃补血的食物了，猪肝、红枣、鸡蛋、菠菜、枸杞、桂圆等都是能补血的。

第一，献完血后，第一件事，就是要喝上一杯牛奶，补充一下蛋白质。因为血液的主要成分为红细胞，而红细胞的主要成分则是蛋白质，所以出了喝牛奶后，献完血后要多吃瘦肉或者鸡鱼等蛋白质含量较好的食物。

第二，多吃一下对血液有促进作用的食物。比如水果和蔬菜，其中含量维生素C和维生素B12的成分都比较高，对血液的重生有快速的促进作用。

第三，含铁含量较高的食物。铁也是血红细胞的重要组成部分，如果只吃维生素或者蛋白质的话，血红生成的就会比较少，红细胞也会补充的较为难一些。比如，动物的肝脏，鸡蛋，豆芽等均可以补充。

当然，出了这些食物上的补充外，也要注意生活上的小细节，比如，多休息一会，尽量别熬夜，不要喝酒，不要强烈的运动，短期之内避免再次去献血。