Q1：人睡觉的黄金时间
转载：世界上最健康的作息时间表(有空看一看哟，呵呵）7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
买房这件事，不同的社会环境，不同的国家，不同的购买人群，有不同的购买态度。
１、总体规则，正常情况下，基本要工作3-5年左右才能够买一套房。不可能一个月的工资就能买套房，都需要两三年的积累，这是正常情况下的正常时间。
2、不同国家，不同意识，不同思维方式的人对房的态度不同。比如米国，他们的生活方式和思想意识不一样，他们不醉心于购房，他们喜欢租房。有钱他们也买房，但不痴迷，也不是很感兴趣，比如德国，我以前和到中国来出差的德国几个工程师共事1年半，从我和他们的交流中，他们对房屋也没有痴迷和神往的地方，他们很淡定，虽然我认识的那几个朋友他们在自己的国家都买了房，是全款还是贷款，没有细问，也不好意思问。但是他们从来没有自豪感，也从来没有感觉到他们有房很牛逼的样子，反而很随意，觉得没什么，反而我们经常问他们关于房屋的问题，他们觉得我们中国人很奇怪，对我们的问话感到很诧异，为什么总问房子的问题，他们的本能意识中，觉得房屋和衣服一样，并没有什么值得关注和特别的地方，没有人把有房没房挂在嘴边。也没有人讨论，有需求有钱就买，没有需求没有钱就不买，如是而已，因为房子对他们的生活并产生任何影响。也许有人会说，我认识的几个德国朋友地位太低所以没有购房意识，也许是，也许不是，反正我就感觉到他们很普通，说话也很随意，很客气，不张扬，也不虚伪做作，更不装逼，很接地气的那种，他们抽不习惯中国的香烟，但是时间久了，我们给他们发烟，他们也吸，他们也把他们的那种生烟发我们抽，反正感觉就是很接地气的样子，并没有什么两样。
３、我们国家对房屋就近乎痴迷状态，正因为有痴迷，如梦如幻，才有什么黄金时间之说。所谓的黄金时间，就是在炒房客没有介入炒作之前购买的那段时间就是黄金时间。但是，我们的炒房客一直存在，一直在状大，现在早变成了全民炒房。如果在炒作的情况下，任何时候都算不得黄金期，但是肯定有一种情况是优势，就是越早买越好，越早买代价越低。因为炒房客再壮大，一直在推动房价涨，对投资者来说早买早赚，对刚需来说，早买少亏。举个最简单的例子，我们的经济整体收入，从个人所得税来看，由3500元涨到5000元，七年时间收入总体增加了30%，房价七年时间增加600%以上，现在一千多元工资，两千多元的工资还是到处有，三千多元的占大多数。所以，国家的个人税收调整到5000元这个基数是正确的。我们的整体收入并没有大家想象的那么牛逼，现在是收入差距大，像明星，演部戏，找个替身，唱首歌对个口型，他们的收入就上百万上千万，甚至片筹上亿。他们一个人一年的收入可以平均掉几亿人的收入。正如段子上所说，你和马云两个人的资产平均下来，就是几百亿，但并不说明你有几百亿，但是平均下来的确你有几百亿。收入增加了百分之几十，房价增长了百分之几百，正因为如此，房子越买得早越赚。对于刚需来说，越买得早，越省钱，相当于赚。那最后，这个黄金期怎么来界定，那就从没有炒房客，没有把房子当投资的那个时间点来算。那就是房改的前两年。房改的第三年后，社会上就已经出现了投机资本注入房地产市场，那这个黄金期就要从20年前说起。
Q3：一天之中睡眠的黄金时间是什么时候到什么时候？
建议晚上11点睡觉：
晚上9:00~11:00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!
夜里1:00~3:00
是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。
