Q1：来例假的时候，吃什么水果比较好？
女性朋友在月经期间可以经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
Q2：例假可以吃水果吗？
这个要根据水果性质来看了，有很多是可以吃的，而且专家认为经期吃水果是很好的，可以预防便秘排除毒素，美容养颜，这个时候也是补充营养促进皮肤新陈代谢的好时候哦~
吃的时候要选择温热型的水果吃，不过很多水果都是下火的凉性的。
先来说热性的吧，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴、橘子、李子等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。不要吃太多小心上火哦！多吃枣很好，脸色会红润，亲测有效！
性平的水果如苹果、葡萄、橙子、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。苹果还是很温和的，老少皆宜营养均衡，一天一个对身体很好~
【前方高能】注意！寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、火龙果、梨、山竹、草莓等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
还有一个香蕉，这个说法参差不齐，少吃吧~可能还有很多我没想到的水果，吃之前可以查一下是什么性质的水果就知道适不适合吃了，希望帮到你哦~
Q3：例假期间能吃柚子吗？经期可以吃什么水果？
例假期间为什么不能吃柚子呢？可以放心大胆吃喔，特别是红心的柚子。
经期可以吃什么水果？经期流失的不仅仅是血，而是血红蛋白，铁，钙，镁，微量元素，等营养物质。
经期是身体的生理生命规律，跟食物本身的寒，凉，热，没有多大的关系。
问能够放心大胆吃什么水果？大概就是担心，怕吃到所谓寒凉水果(食物)，对经期，对身体不好的担心。
所谓寒凉？正确理解寒凉，与你们理解中医表述的不一样。寒凉食物，就是带走身体热量，带走身体营养，反营养，不能带给身体更多，能量与营养的食物。
试想下，天然的水果，能给身体带来什么？是为身体加分的行为？还是减分的行为？
经期正常的，应季的，水果都可以正常食用的。如要指出那些更好，则:弥猴桃，芒果，木瓜，红心柚子，葡萄，樱桃，还有吃得“心疼”的榴莲。
Www.b★AzHiSHi.com
Q4：女性来例假吃什么水果好
女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
Q5：女生例假前不能吃什么水果？
专家讲女性在月经期间可以适当吃一些水果，可以避免盆腔出血，但是在水果的选择上则要慎重，有些水果在月经期间是不宜食用的。经期选择水果的原则1.凉性水果女性容易宫寒，在水果的选择上一定要避免过寒过凉的水果，导致寒凉侵入体内，尤其是寒冷的冬季，容易造成血液流动的不顺畅。2、反季节水果女性在月经期间是免疫力最弱的时候，很多的反季节水果可能都有很多的农药成分，是被催熟的，不仅营养达不到，而且对身体也不利。3、过于酸涩的水果在女性月经期间，饮食应遵循清淡易消化的原则，而酸涩的水果很大程度上刺激胃部容易导致痉挛，从而导致消化系统异常，刺激经血的排出，导致月经异常。4、冰镇的蔬果不仅水果的选择上遵循不能过冰过凉，在任何食物的选择上都要遵循这个原则，过于寒凉的食物吃了会刺激子宫壁收缩能力，导致经血不能顺利排出体外，容易引发腹痛等经期疼痛的症状。经期哪些水果不建议食用？1.梨梨子是属于性寒的食物，经期食用会引起腹痛，请谨慎选择。2、西瓜经期不要吃西瓜，西瓜属于凉性水果，汤汁又多，食用不当会造成下腹疼痛。3、柿子柿子不仅属于性寒，其中所含的鞣酸，还会阻止女性对铁元素的吸收，要知道女性在经期失血过多，需要补充大量的铁元素，因此不宜多食柿子。4、香蕉香蕉性寒，有促进消化，润滑肠道的功效，很多女性朋友在经期有腹泻的症状，若此时不注意多食香蕉，可能导致腹泻加重，造成下腹疼痛等。5、葡萄葡萄中所含与柿子相同，都可以导致女性对铁元素的吸收不良，也是众多水果中较为寒凉的，很容易造成经血流通不顺畅，引发痛经。经期应该选择哪些水果食用？1、榴莲榴莲有水果之王的美誉，是热带水果，性热，尤其是体质偏寒的女性朋友，多吃一些榴莲是不错的选择，当然前提是受得了榴莲的味道。2、菠萝菠萝中富含丰富的锰元素，是女性非常需要的，尤其是在月经期间，还可以缓解女性身体的不适，但是也不要过量食用。3、苹果苹果是最普遍的一种水果，也深受很多人的喜爱，富含丰富的维生素、矿物质等等，非常适合女性朋友食用。4、柑橘橘子有利于女性朋友经血的顺畅排除，但是食用要有度，适量即可。5、无花果很多女性在经期容易出现厌食，无花果可以作为低卡零食在月经期间随时补充能量。
【格格巫育儿日记：育儿达人，亲子阅读，科学育儿，一孩之妈、专注育儿话题，欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播育儿知识，内容仅供参考。谢谢！】wWW.bAzHiShi.cO%M
