Q1：夏天的早晨为什么人老是容易犯困呢?
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。 钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。 夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。
Q2：为什么夏天人容易犯困和容易头晕？
夏天持续的高温天气，使人的精神一直处于亢奋状态，容易出现脾气暴躁、发火等“情绪中暑”状况。最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨人如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，因为油腻食物会在人体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。
由于这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此还可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放清氧、调节室内空气。爱薰香的人，此时也可挑选一些淡雅的、不含化学成分的香精油，如茉莉、檀香等纯植物精油，也能起到帮助人振作精神的作用。
Q3：为什么夏天人就容易犯困
有诗为证：夏日炎炎正好眠。
缺盐缺钙犯困
汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。据医学专家研究，平时，每天出的汗液中丢失钙仅15毫克，但夏季高温环境下 劳作的人员，每小时汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致 成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。为了防止出汗后低血钙，应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。
营养学家建议：早晨喝一杯盐开水，保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定，每天还应补充适量B族维生素和钙，这样可减少体内组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、番茄、豆类及虾皮等。
缺钾容易头晕
夏季,人易晕，这是因为缺少钾。出汗时，钾离子随汗液排出体外，由此造成的低血钾，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等。
营养学家建议：热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、杏、荔枝、香蕉、桃等，蔬菜中的大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，一举两得。
缺蛋白质易疲乏
在高温环境下，人体内蛋白质代谢加快，能量消耗增多，易疲乏，因此蛋白质的摄入必须酌量增加。
营养学家建议：每日摄入120克优质蛋白质食物，如鱼类、鸡肉、蛋、奶和豆制品等，以满足盛夏机体代谢的需求。
吃点酸不暴饮
夏季出汗多，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。最好在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
营养学家建议：持续高温下及时补充水分很重要。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但也不能暴饮，暴饮不仅稀释胃液，降 低胃酸杀菌能力，而且一下子水分吸收太多，会增加心脏负担，对于健康不利。一般早晨起床后先饮一杯凉开水，白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6－8杯.
Q4：为什么夏天人容易犯困，浑身无力呢?
俗说:春困、秋乏、夏打盹虽都属于疲劳原因却各有同夏打盹医学上也称夏季倦怠症由于夏季炎热温度过高使人体大量排汗而随汗液排出大量钾元素又因钾元素得及时补充从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神振
钾人体内缺少元素其作用主要维持神经、肌肉正常功能因此人体旦缺钾正常运动会受影响
夏季缺钾仅精力和体力下降而且耐热能力也会降低使人感倦怠无力严重缺钾时导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力此时有些人了使自己少出汗而过量地饮用盐开水却知样做又容易加重心脏负担使体内钾、钠失调
些含钾元素较高食物平时要注意粮食作物荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水香蕉含钾元素丰富;蔬菜菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类
夏季养生:心静自凉
夏季炎热潮湿人难免心生烦躁各种夏季疾病也开始衍生心静自凉夏季要防止心情烦躁另外饮食上应格外清淡多喝汤水;要图时痛快吃过多冰食早起时多喝几杯温开水适当做有氧运动有人爱喝凉茶药三分毒饮茶要根据人体质适当准宜过多铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒适宜夏季饮用
炎热夏天洗脸忌冷水
热天洗脸大忌讳用冷水洗脸谁都知道油遇见冷水会凝固道理所想象下当脸全汗水、油腻和灰尘混合物时又偏偏用冷水来洗脸无疑会大大影响整洗脸效而且还会有患
有人大汗淋漓地从外面回家图凉爽痛快打开水龙头用冷水洗脸殊知满汗水脸上皮肤温度相对比较高没有冷却下来情况下突受冷水刺激会引起面部皮肤毛孔收缩使得毛孔油污、汗液能及时被清洗出来样做肌肤毛孔扩大敏感肌肤甚至能会因此急性发炎而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘
鉴于夏天少女性要使用防晒霜或隔离霜而且天下来会产生较多油污所洗脸时好使用双重洗脸法---即先卸妆再洗脸管有没有化妆
因般卸妆产品具有较好油溶性溶解毛孔污垢防止粉刺生成用完卸妆乳再选用泡沫丰富洁面产品用温水仔细洗净皮肤
吃醋渡盛夏
高温季节人体因睡眠足、进食香、出汗过多自身免疫能力明显下降常会有疲劳乏力之感再加上受各种细菌感染影响各种疾病特别肠胃道疾病极易发作高质量酿造米醋对夏季保健有着特殊功效
醋有着神奇解毒功效《医林篡要》日醋泻肝、收心治卒昏醒睡梦补肺发音声杀鱼虫诸毒酿造醋大量有机酸存仅使老陈醋酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美且各种细菌天杀手夏季各种细菌多毒素易体内聚集人易感胃肠道疾病吃凉伴菜或熟菜时加入老陈醋简便易行、味鲜口、杀菌消毒能有效避免肠胃道病菌传染满足市场需求恒顺集团已开发出专门凉伴醋投入放市场深受各界人士喜爱醋氨基酸、醋酸、乳酸、苹酸、琥珀酸、甘油和醛类等化合物仅人体生命活力和新陈代谢所必少而且有利于肝脏自身排毒、解毒功能增强
醋能够增进人食欲有助于防暑、消暑现代科研发现醋挥发性物质及氨基酸等能刺激人大脑神经枢使消化器官分泌大量消化液有助于消化功能增强因此高温季节食用优质老陈醋能起开胃、增进食欲作用因此上海等许多城市流行喝醋风时尚女性把醋兑入红、白葡萄酒、矿泉水、雪碧等饮料自制成美味口、色彩各异、营养丰富清凉饮料并给们冠红粉佳丽、朦胧美人等诗意名称
醋有利于解除疲劳夏季易感疲劳因:正常情况下人体内环境维持性或弱碱性状况当劳动和工作时间长了或休息好会有大量乳酸产生人即会产生疲劳感老陈醋醋酸有利于乳酸进步氧化变水和二氧化碳水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出二氧化碳则由肺呼出体外因此醋具有独特预防和消除疲劳奇效
夏季生活十佳
夏季气候炎热病菌繁殖生长快影响身体健康因素多因此要想平安度过夏天下面夏季生活十佳助臂之力
1、佳调味品--食醋:酷夏热出汗多多吃点醋能提高胃酸浓度帮助消化和吸收促进食欲醋还有强抑制细菌能力短时间内即杀死化脓性葡萄球菌等对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用夏天人易疲劳、困倦适等多吃点醋快会解除疲劳保持充沛精力
