睡觉前喝牛奶会长胖吗

Q1：睡前一杯牛奶会长胖吗？

牛奶作为一种营养较为丰富的食品，广受人们的喜爱。在生活中，可能很多人会有在睡前喝一杯牛奶的习惯，这实际上也是一个较为良好的习惯，但是对于很多爱美的女性而言，可能会好奇的是，究竟在睡觉前选择喝牛奶会不会导致肥胖呢?

事实上，夜间是机体修复的旺盛期，此时人们身上的细胞就是抗灾前线的战士，因此此时需要的是优质蛋白和钙，所以人们选择喝牛奶是较为正确的做法，但是要注意的是，人们在生活中要认清这个"奶"的实际含义，此时指的是纯奶或鲜奶或者奶粉而非奶饮品，如果人们选择一些具有较多供能的糖和脂肪的牛奶，那么势必会导致肥胖的发生。

此外，人们也要注意晚上的时间究竟是有多晚，如果太晚的话，此时往往会机体产生相应的"副作用"，所以一般并不建议人们在睡觉跟前才喝，最好的话，此时是能够在人们睡前的一到两个小时进行饮用。需要知道的是，对于那些处于病期或自身的肾功能存在有问题的人，此时则应当要注意具体情况具体分析，最好是能够在医生的专业指导下进行饮用。

睡前喝牛奶，不仅可以补充人们身体的钙物质，还可以在一定程度上帮助人们胃肠的蠕动，因此晚上睡觉前喝一杯牛奶好处是很多的。如果人们担心肥胖的问题的话，则可以选择一些低脂或者是脱脂的牛奶，但是要注意一定是富含蛋白质和钙的牛奶，才能起到相应的良好效果。

从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。

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Q2：每天晚上在睡觉前喝牛奶会长胖吗？

其实晚上喝牛奶是不会胖的啦,牛奶很养颜的,根本不会胖,我每天晚上都在坚持喝呢! 参考： 营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。 食物搭配不当 牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。 偏爱高度加工的牛奶 高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。 应该不会的,另外 牛奶也有助眠/美容的作用. 不会，脂肪不多 有糖份的就可以 能胖，我就一个冬天胖了二十斤。 我是例子，不信的话，你们可以试试！ 喝牛奶不会发胖,还有助于睡眠,并且牛奶里钙的含量很高,适合各个年龄段的人使用 你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！ 如果你是上班族： 还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。 友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。 我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵） 随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。 如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。 只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！ 另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。 如果你是在校学生： 还是打羽毛球吧。 如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁！ 问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题！同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好！ 我觉得这也分人，我喝酸奶喝牛奶都会胖，我亲身试过的， 我同学说喝酸奶有助于减肥，结果我买了20袋光明无糖酸奶，每天2袋，喝了10天，长了4斤，其他的我只吃水果，其他什么也不吃，然后就是喝水。还长了4斤，害得我都不好减了。 会胖呀！不要睡觉前喝

Q3：晚上睡觉前经常喝牛奶会长胖吗？蒙牛和伊利哪个牌子比较好？

我个人认为胖不胖与喝奶没多大关系。本人在奶厂工作了这么多年，天天与奶打交道，各种奶都喝过，但始终就没胖过，其实这也是个人体质问题。另外澄清一下，虽然我国是发展中国家，食品质量标准与发达国家还有一定差距，但我国得食品法也是在与国际标准对标，逐步完善标准，对于一些人所说的牛奶中添加防腐剂、抗生素、增稠剂，那是国家禁止行为，一旦查出，那将是下一个三鹿，试问哪个企业愿意承担这个后果。想要了解牛奶知识的可以关注我，我将知无不言！

Q4：每天晚上喝牛奶会长胖吗

1、睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是身体需要的食物，并不会给身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2、100g低脂牛奶的热量在50——80大卡，而100g米饭的热量在110——150之间，可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
3、而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收（夜间是钙消化吸收的最好时机）、促进睡眠（钙有安定情绪的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天早上起床后不会感到很饥饿。
所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果是水肿体质的话，建议在睡前1。5——2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。