Q1：以下动物中哪个能做头手倒立？
大象
象，通称大象，是目前陆地上最大的哺乳动物，属于长鼻目，只有一科两属三种，即象科（学名：Elephantidae），非洲象属和亚洲象属。广泛分布在非洲撒哈拉沙漠以南和南亚及东南亚以至中国南部边境的热带及亚热带地区。
大象是现存世界上最大的陆地栖息群居性哺乳动物，通常以家族为单位活动。大象的皮层很厚，但皮层褶皱间的皮肤很薄，因此常用泥土浴的方式防止蚊虫叮咬。象牙是防御敌人的重要武器。
Q2：双手倒立和头手倒立哪个难?
双手倒立难一些。
双手倒立要点：
1.迈出第一步，靠墙手倒立。胆量不够者、力量不达标者可以先行尝试靠墙头倒立。
2.靠墙手倒立达到一定基础，以1分钟为基础准则。可以开始离墙倒立。
3.靠墙手倒立不能断，要视为基础不断的练习。离墙倒立能够离开墙壁30秒后，可以开始空地上的控手倒立。
4.控手倒立乃是关键中的关键，以后许多进阶技巧全都是依靠控手倒立来完成。控手越强，以后成就越高。
5.控手倒立也可以30秒后，倒立行走就可以开始了。
Q3：头倒立都不会，可以学手倒立吗？
小伽语录：时间是世界上最公平的裁判
时间是最公平的存在，每天每个人都只拥有24小时，但有些人将这24小时过得精彩纷呈，有些人则有些寡淡，一个人对于身材的管理更能够看出他对于自己生活的态度，今天，小伽为大家介绍体态瑜伽体式。
每天5分钟瑜伽，锻炼身体，塑造完美体型，拒绝长膘，每天都是元气满满的小仙女~
开始练习瑜伽前，做好热身运动，将身体做好充分热身才不会伤害身体，这个瑜伽体式，对于身体的柔韧性和力量都有所要求。
首先，将身体支撑与地面，双臂向前手臂与手肘保持一定弧度，手肘与地面垂直，支撑身体重量，收紧双腿，弯曲双腿，屈膝收紧，脚背紧绷直至膝盖与手臂相抵，支撑身体重量，调整好重心后，视线直视地面。
这是一个看似简单，但却未必所有人都能够做到的瑜伽体式。这个瑜伽体式对于，大腿和腹部的拉伸有很好的作用，当你为腹部小赘肉困扰时可以多加练习。
双腿并紧，身体向前弯曲，直至身体与大腿相触，头部贴紧腿部，手掌握紧脚踝，保持30-60S。
练习这个与家体式需要较好的身体柔韧性，当你身体柔韧性足够好时，你可以尝试这个让你全身心放松的瑜伽体式。
首先，双腿分开保持与肩部宽一点的角度，将身体向前卧倒，是身体与地面想贴近，柔韧性不够们不要过于强求，会造成拉伤，当身体与地面贴合时，双臂置于双腿之下，保持15-30秒即可。
练习完上一个瑜伽体式，进入这一个大腿柔韧性要求较高的瑜伽体式，首先，将双腿放松坐于地面，双手置于两腿之间，此时，双腿向内扣，将右腿扣于左手手臂内侧，左腿扣于右手内侧，手掌打开，支撑地面，将身体支撑离开地面。
这个瑜伽体式，对于手臂的力量锻炼有很好的效果哦，如果，你还在为蝴蝶袖而烦恼的话，你可以练习一下这个瑜伽体式。
看完以上瑜伽体式，你都练习好了吗，下面介绍一个让你放松肌肉的瑜伽体式，全身心放松，运动完后，将身体放平，躺于瑜伽垫上，颈椎保持力量支撑，双臂自然放于地面，双腿慢慢向上收紧抬伸。
当你完成这个瑜伽体式时，视线保持与地面垂直，或者，闭上双眼，深呼吸，感受全身心的放松。焕然一新的轻松。
放松身体后，感受一个拉伸腹部的瑜伽体式，对腹部的小赘肉进行专攻。首先，平躺于瑜伽垫上，双臂向外侧支撑与地面，抬伸胯部将身体抬伸，脚掌向身体内侧收，使身体形成一个弧度。
人与人之所以千差万别，很大一部分原因是对于自我的要求不同，高标准要求自己，你会发现自己越来越优秀，倘若连你自己都改变不了你自己，那谁会让你改变呢？
每天花5分钟练习以上瑜伽体式，坚持一段时间，它带给你的惊喜不止一点点呦，改变自己从每天的这5分钟开始。
Q4：如何练习头倒立和手肘倒立？
练习倒立并不难，今天就直接倒立的准备体式和倒立体式直接练习。倒立，为身材保鲜，让你冻龄在开始练瑜伽的那一天。倒立能够锻炼身体的很多部位，一有时间其实应该多练瑜伽
美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体。
小伴还记得，小伴的瑜伽老师曾经对小伴说，对女生身体最好的体式，就是倒立式，为什么这么说呢？因为倒立式对于我们身体的很多部位都能够练习得到，而且也能够在练习瑜伽的过程中练习到其它瑜伽体式所练习不到的部位，所以，想要让你的身体保鲜冻龄在开始练习瑜伽的那一天，你就要多多练习倒立式。
双手鸽王式
今天小伴为大家准备了很多关于倒立的各种版本的体式，所以，做好准备来迎接这些倒立体式吧，但是，在开始练习这些倒立式之前，先让我们练习一下鸽王式热热身，其实，之所以在倒立式之前练习鸽王式，热身是一方面，另一方面，还可以充分舒张一下我们的腹部肌肉和双腿肌肉。
手肘倒立式
现在请大家跟随小伴一起练习一下手肘倒立式，可能大家还不知道手肘倒立式对于我们的身体有怎样的功效，所以，现在，小伴就为你介绍一下，标准的倒立式能够使我们身体内的血液流动的很快，促进体内氧气的输送，会使我们神清气爽。
手肘倒立式
现在开始练习我们今天的倒立式第一式，下面小伴将步骤分解给大家。
Step1：同样的，和下犬式一样，将双手手肘放在地面上。
Step2：紧接着利用腰部或者是双腿的力量，将双腿用力弹起。
Step3：最后，完成倒立式之后，双腿自然弯曲，并前后打开。
手肘倒立式
另外，不知道你注意到没有，很多倒立式都在完成体式之后，将双腿进行了不同方式的摆动和变换，就比如这位小姐姐的示意体式，她就在完成了倒立式之后，就将双腿进行了缠绕处理，但是，一定要在双腿相互缠绕之前，维持好身体平衡。
手肘倒立式
另外，倒立式在完成之后在双腿的变换上，有很多不同的方式，除了之前的将双腿相互缠绕在一起之后，我们还可以将双腿紧贴在一起，双小腿进行弯曲，并且，双小腿弯曲之后，双脚要向后用力伸展，目的在于借力维持身体平衡。
就像小伴老师说的那样，如果你想要你的身体一直保持新鲜的状态，那你就要多多练习瑜伽，让自己冻龄在开始练习瑜伽的那一天。
转发点赞，体重减半！！！
