长期喝茶的好处和坏处

现在素食主义者比较多，有越来越多的趋势，理由都有很多，我们今天不分析吃素的理由，先来看吃素的好处。

1、美容，长期吃素，血液中的乳酸会大量减少，身体产生的有害物质就会减少，自然对皮肤就会更好，皮肤就会有弹性和光泽。

2、素食中含有脂肪较少，所以患上心血管疾病和癌症的几率就低，因为素食中纤维素较低，加上素食主义者不抽烟不喝酒，对身体更有益。

3、素食主义对减轻肾脏负担比较好，特别对肾功能不全的病人效果更好。

4、素食对骨质疏松人有很大帮助，特别对绝经后女性，老年骨质疏松人都有帮助，因为素食中维生素C的含量较高，可以帮助钙吸收。

5、素食的人因为胆固醇的摄入量较低，所以对降低血脂有很大的帮助。

危害

1、素食主义饮食结构不完整，有的是完全素食和部分素食主义，容易导致蛋白质摄取量低，也容易导致营养不良。

2、素食容易导致胆汁分泌过多，容易导致胆结石的发生。

3、容易导致一些微量元素缺乏，因为素食人饮食单一。

另外还有一些疾病病人不适合完全素食，如尿毒症患者。

希望我的回答能令你满意！祝身体健康！

Q2：长期喝茶叶水有什么好处和坏处？

喝茶的好处是有很多好处的,只是一个量的问题.
喝茶的好处:
提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。
◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉
◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。
◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内
◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
◆ 减缓衰老，延年益寿。
◆ 固齿强骨，预防蛀牙
◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。
◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量。
但是也要注意:
一、不要喝浓茶。浓茶，不仅口味苦涩，而且还会使血液稀释，心跳加速。还是少放点茶叶为好
二、不要喝得太烫。太烫，会破坏茶叶的维生素。长期喝烫茶，还会伤害消化道和胃壁。
三、不要喝隔夜茶。隔夜茶，茶水中的蛋白质已被细菌破坏变质，喝了以后，就会伤害身体。
四、饥饿时不要喝茶。饥饿时喝茶，会使胃液分泌异常，造成消化道粘膜收缩，引起胃痛。
五、睡前不要喝茶。茶叶中含有咖啡碱、茶碱等，对中枢神经有兴奋作用，睡前喝茶容易失眠。
六、不要与药物一起服用。一起服用，会使茶叶中的成分与药物中的成分混合产生化学作用，使药物难以溶解，降低药效。
茶虽然有很好的保健作用，可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！女性朋友较不宜喝茶的时期分为：
1.月经期间
女性朋友在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合，产生沉淀的现象。
2.怀孕期间
一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此孕妇最好不喝茶为妙。
3.哺乳期间
因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，影响乳腺的血液循环，进而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
4.更年期间
除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！

Q3：长期喝热水对身体有什么好处和坏处？

这要看您喝的热水有多热了。

长期经常吃过热的食物（如滚烫的热水、茶、汤、粥，刚离锅的食品等），会烫伤食道粘膜上皮细胞，组织细胞分裂将加快以修补这种损伤，就会成为组织癌变的基础。如果再加上其他致癌因素，如霉变食物、不洁食物和长期烈性酒或烟的不良刺激，可引起食道粘膜组织发生癌变，诱发食道癌。

在调查我国河南、河北等地食道癌发病的情况时发现，食道癌与当地居民的饮食习惯有关。此地人们爱饮热水、喝滚烫的粥；食道癌的发病机会比一般人高十倍，甚至上百倍。无独有偶，广东潮汕地区喜欢功夫茶，食道癌的发病率同样比广东其他地区的人高。日本奈良地方的居民食道癌发病率高也与当地人喜欢喝高温的米粥有关。

预防食道癌发生的方法中，有一条是防止食道粘膜上皮增生，这需要在平时改正不良的饮食习惯，不要经常吃过热、过烫、过于粗糙的食物，避免对食道粘膜上皮的刺激。要养成细细咀嚼，慢慢咽下的习惯，以免对食道粘膜造成慢性的长期的损伤。

可见，长期喝热水，不但没有好处，反而会有坏处。而喝温水则不同。[33]

咖啡是一种广受欢迎的大众饮料，其中咖啡中就富含咖啡因。咖啡因是大众接受度最高的一种刺激性物质。像美国、英国等欧美国家人们爱喝咖啡，中国、日本等亚洲国家的人喜欢喝茶，茶和咖啡都含有咖啡因。

既然是“刺激性”物质，适合慢性肾病患者饮用吗？

咖啡因

可能降低慢性肾病死亡率

多项普通人群的调查显示，咖啡因的摄入可能延长寿命。但是，这些研究大多是针对普通人，没有专门针对慢性肾病患者。

近期，肾内领域一项大型研究分析了咖啡因与慢性肾病死亡率之间的关系。

研究者对4000多名确诊为慢性肾病的患者进行了5年左右的饮食调查，记录他们从茶、咖啡、饮料中摄取的咖啡因含量，以及身体情况。

结果，他们发现：与完全没有任何咖啡因摄入的人相比，喝茶、喝咖啡等方式摄入咖啡因，有助于降低慢性肾脏病患者的死亡率，咖啡因对肾病患者有保护作用。

不过咖啡因起保护的机制是什么？推荐多少量？他们并没有给出答案。因为这是一项观察性调查，他们的结论还需要进一步前瞻性研究去证实。

综合目前的研究成果来看，适量摄入咖啡因是一种健康的生活方式，对肾脏可能有保护作用，而不是有害的。肾友们如果喜欢喝茶、喝咖啡，适量喝是可以的。

对肾病患者，喝茶和咖啡需要注意什么？

咖啡因能提高警觉、增加兴奋性，有一定的成瘾性，而大量喝茶、喝咖啡可引起失眠、头痛、焦虑、震颤，反而影响到病情康复，因此，还是需要量力而行。

市售茶饮料、咖啡饮料加入了很多糖分、以及其他一些添加剂，这些成分的存在可能会抵消掉咖啡因带来的潜在好处，因此，如果喝，建议泡茶或者是研磨咖啡，而不是饮料的形式。