Q1：如何成为一个自律自控力强的人？
猪八戒在唐僧跟前也没能按住性子，尽显本色，况且凡夫俗子。就是唐僧走到女儿国见了女国王，表面看不为情所动心里是矛盾的纠结着，脑子里各种算法都有。留下，和国王拜堂就成全了人间的所有荣华富贵。而唐皇的重托，佛祖的召唤，也确实难于推词无法失言。去到西方就能进入佛界有成果，成佛成仙比做凡人更有价值，这就是他的算法选择。摁住了性情的原因，好比一个上京赶考的秀才路过地主家，地主家漂亮的女儿极力挽留，而秀长不忘初心一意要考取状元。地主家的女婿跟状元郎的身份有天壤之别，这就是秀才摁住后的选择，同样是算法的取舍。所谓的控制力都是在选择下做出的样子，并非是自律自控而是有更好的向往。
Q2：如何才能成为一个自律的人
第一，我们可以做好一个21天的每天3件事的计划，在这三件事上去操练自己。
比如说你计划灵修、读书、早睡早起、运动等等。把这几件事记在本子上，每天只要完成了就打一个勾。
当然你也可以借助一些app或公众号。比如朝夕日历，可以为每天的早起打卡；悦跑圈可以记录你的跑步数据；可以给你提供一些健身的视频并让你在上面打卡；完成这些以后你可以上微信号——趁早星球去打卡并赢得积分。据说连续21天为同一件事打卡会有奖励。这些公众号或者软件还有一个吸引力，是你打卡以后可以分享到朋友圈，这样的话你会赢得更大的精神上的动力，因为大家都在看着你进步。建议把锻炼放在每日要完成的事项中，因为身体是一切的基础。
第二，你可以寻求一些同伴和你一起做这些事情，既起到监督的作用也起到互相影响、互相鼓励的作用。
比如要进行灵修的话，你可以找到和你一起灵修的同伴;喜欢读书的你，你可以找个读书打卡群每天打卡；喜欢运动的你可以在软件里面认识一些志同道合的运动的朋友，和他们一起相互鼓励。写作的话也有一些写作群。最近我参加了简友剑飞在为知笔记上组织的语音写作群，要求每日语音写作，否则要被踢出，这很好地约束了我，让我无论身处何地，都想着每天不中断地去完成语音写作任务。
我也比较推荐去趁早的群里面去打卡，这是一个提倡自律的社群，你可以对所有与成长相关的事项打卡，也可以感受到很多的正能量。当你结识了越来越多正能量并且自律的朋友，和他们一道成长，你会有更大的自律的动力。
第三，养成复盘的习惯，每天去检查自己计划完成的情况。每21天或一个月总结一次。
简单的说，就是要形成PDCA的这种闭环式的管理，计划、执行丶检查，再采取行动，对不恰当的地方做出改正。
如果你能坚持，21天以后，你会变成一个完全不同的自己。你可能形成了习惯，可能在技能上得到了提升，可能拥有了健康的身体，总之，你被焕新了。
从阳明心学的角度看来，如果能做到我心光明，自然能做到泰然自若。
泰然自若是一种外在的表现，就好像一个富有气质，必须有内在做支撑。
我认为大概可从两个方面努力：
第一、心理建设：真心诚意现在流行一句话：“自古真情留不住，唯有套路得人心。”
这句话从逻辑上讲是错误的。
人心需要的是真情、真心和诚意，单纯的套路，获得也是套路，而不可能是人心。
诚意作为阳明心学乃至儒家的最高要求，经受住了几百、上千年的考验，不是因为它从理论上看是正确的，而是因为它来自于我们每一个人、每一颗心的真实需求。
内心真诚，自然能够泰然自若。
第二、为人处事：事上磨练如果说真心诚意是内功心法九阳真经，要想发挥最大威力，还必须配合各种外功使用，比如降龙十八掌、六脉神剑等。
阳明心学的外功，就是在事上磨练，就是到为人处事、工作生活中去锻炼自己的诚意。
具体做法可参考：
1、富兰克林的十三条戒律比如第七条：诚恳------不做伤害别人的事，思想纯洁公正，说话要有根据。
2、或者日本稻盛和夫年轻时提出的“六项精进”
比如第三条：要每天反省。
真心诚意，时时事事锻炼诚意，自然能够做到由内而外的泰然自若。
希望对您有帮助。欢迎您的留言。
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Q4：怎么成为自律的人？
1、给自己的30天确定一个主调。
2、寻找进入自律状态的入口。
3、计划要列，但要有调整的预期。
4、 循序渐进，给坏状态狠狠止损。
5、创造一个充满仪式感的奋斗环境。
6、自律要把实际效果作为第一要义。自律路上，需要量化。
7、给自律设里程碑。
8、让一部分计划先牛逼起来。
补充：
在这个自律如此之难的世界，30天自律的产出和价值远远高出你的想象。
最后，送各位关于自律的至理名诗，各位一起共吟、共勉，么么哒~
盛年不再来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。
——陶渊明
Q5：什么方法能让自己成为一个自律的人？
自律的人更自由！
真正的自律，并非从不消遣，而是分清主次，合理分配时间。
想要成为一名自律的人，首先得制定一个时间安排计划表。
将时间分段，每一段时间做什么都标号，并严格按照时间计划表执行。需要注意的是，在制定计划的时候，要适当地流出空白时间，以及消遣休息的时间。人并非机器，若长时间的处于工作状态，反而会达不到预想中的效果。
如果不知道应该怎么制定计划表，可以参考一下别人的，或者采用一下我的办法：
1，列出今日“紧急重要”“紧急不总要”“重要不紧急”“不紧急不重要”的事，将事情排列好后。
2，将今日需要做的事情排列好后，每做完一件事情，留出5-10分钟（不能超过20分钟）的时间，休息大脑和身体，这个时候可以进行一些小小的消遣。
3，每做完三件事后，需要调整一下自己的状态，这时候消遣的时间可以长一些，比较建议的是站起来走一走，活动活动，或者其他的让自己放轻松的事情。
4，留白的时间，是为了处理一些临时工作的，如果今天没有临时工作，这些就是你自己，再安排的时间。每段时间都需要有些留白。
以上，是我的方法，希望对你有用。如果还有更好的办法，可以给我留言啊，互相学习，逐渐成为一个自律，更自由的人。
Q6：怎样才能让自己成为一个性格外向的人？
很喜欢回答你这个问题，俗话说，先天不足、后天可补，可你也得找对方式方法。
第一、要找准自己不愿与人沟通和交流的原因。因为只有这样才能对症下药。
比如你天生就有语言组织障碍，你说的话别人总是听到云里雾里，到最后就跟本没人听你的话了，于是因为这个原因你就不喜欢再与别人沟通了。
其次就是知识面的问题，也许你和你沟通的对像不在一个知识层面上，大家因交流的话题产生了分歧，最后不欢而散，这样的事给你心里造成了伤害，让你产生了排他的心里不再愿意和别人沟通。
还有就是腼腆的性格，和你生活的环境都是你不愿和别人沟通和交流的因素。
以上的种种，只要你找到原因了就要努力去克服这些问题，而且还要学会脸皮厚，而且从此后要见人说人话，见鬼说鬼话，还有就是利用聊天软件和别人沟通，这种不见面的方式最好锻炼你这样的性格，因为不见面，所以你不必有其它的担心，也不要担心说错了那句话，别人会嘲笑你，别人会骂你，你可以在上面天南地北的海聊，打胡乱说都可以，不过不要说过份和超越底线的话，只要长期坚持这么做，我想你迟早会成为演说家的，最后祝你早日成功。希望我的回答对你有所帮助！
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