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来月经要注意哪些事项

Q1:刚来月经 注意事项

人类的生殖系统,出生后长时间处于“休眠”状态。随着生长发育,女孩十三四岁左右,出现月经来潮。 首次来月经,医学上称“初潮”。“初潮”是女性青春期到来的重要标志。部分少女初潮后一段时间,月经周期可能不太规则。其主要原因是,月经周期调节功能不够稳定,容易受到内外因素,如体质、情绪和环境改变等影响,要注意心理疏导和卫生保健。 月经的出现将掀开你生命中新的一页,这标志者一个成熟女性将要走过33-35年的历程,为你奠定了为妻为母的生理基础。 就像生活中突然闯进一位不速之客,你可能对月经的突然光顾并不习惯,甚至还会为此感到一些不安。
月经期间你的体力可能会相对减弱,但并不会因此影响身体的健康。因为正常的月经不是通常意义上的出血,我们不妨把经血看成是机体排出的代谢「废品」。此外,我们人体有很强的代偿能力,体力的「亏损」不久就会得到补充的。
当第一次出现月经以后,女孩子还会经常发现自己的月经并不规律:有时频频光顾,有时二三个月没有动静,经血量也时多时少。可是书上描述的月经是有规律的:本次月经开始的第一天到下次月经开始的第一天平均间隔28天,20-40天也属正常;每次月经持续时间是3-6天;正常经血量大约为60毫升……莫非自己出了什么毛病?其实不然。 一般来说,在青春发育期,女孩的子宫和卵巢功能尚不平衡,所以,在初潮以后的几年内,月经周期不规律是正常的。而且,转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪波动都会影响月经周期的长短和经血排出量。即使到了成年,月经周期长短也是因人而异,每个女性的月经日期都有其自己的规律。但是,如果你至少来过一次月经,随后月经又停止6个月以上,你就需要到医院妇科检查一下了。 如果在课堂上、在走路的时候、在集体活动的时候突然来了月经怎么办?道是许多女孩担心的问题。她们害怕那片殷红会在自己浑然不觉的情况下使自己「尴尬」。一般来说,在月经第一天经血量很少,即使等到下课或放学再去处理,也不太容易向世人展现一个「红彤彤的世界」。当然,随著月经周期的逐渐规律,你最好习惯于记住自己每次来月经的日期以及每次月经周期的间隔天数,这样,你就可以大致估计出下次月经来潮的日期,提前作好准备。 当第一次出现月经以后,你最好尽快把这个消息告诉父母。父母会为你的长大而高兴。如果你感到难为情,不妨先告诉妈妈。还可以阅读有关少女生理卫生的书籍。这样,你会从妈妈那里和书本上学到许多有关生理方面的知识,了解月经的形成以及经期卫生。 1、首先,要注意经期卫生。卫生巾要勤换,因为积聚的血垢可刺激阴部的皮肤引起炎症,可使细菌大量繁殖造成感染。在行经期外出时要随身携带卫生巾(纸)备用。每天都用清洁的温开水冲洗外阴。要从前面用水洗,不要从后面向前洗,以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。千万不要在浴盆里坐浴,也不要游泳。 2、在行经期,多数女孩会感受到不同程度的下腹胀痛或腰部酸痛。这是由于盆腔中的脏器在每次月经来潮之前就开始充血肿胀,并且一直持续到本次月经结束;再加上行经期子宫壁的肌肉不断收缩,以便排出萎缩脱落的子宫内膜和经血。在行经的第一、二天,腹痛较重,此后的几天里,伴随着子宫内充盈物排出体外,盆腔内的脏器充血减轻,腹部不适自然缓解。如果你在月经期感到腹痛,可以喝一杯热红糖姜水,或采取俯卧位休息,也可在下腹部放一个热水袋。轻微活动一下也有助于排出子宫内的充盈物,从而缓解疼痛。寒冷、淋雨、用凉水洗澡等会加重腹痛,应该尽量避免。 3、如果在月经期间,你的下腹疼痛剧烈,以至于影响自己的日常生活和学习,这就是痛经。青春期女孩的痛经多是功能性痛经。即生殖器官无器质性病变,常在月经初潮开始就有的痛经。引起这种痛经的原因,除了内分泌和子宫的因素外,心理因素有一定的影响。严重的忧郁、敏感、紧张,或由於对月经生理有错误的认识而产生的焦虑、恐惧,或在经期情绪不稳定、有心理冲突等都会引起或加重痛经。因此,除了及时请教医生,调节自己的情绪非常重要。 4、在行经期遇到体育课或体育比赛,你需要向老师请假,因为剧烈运动或重体力劳动会加快下身的血液循环,从而加重盆腔脏器的充血。轻者易造成经血过多、经期延长、体质虚弱;重者会留下妇科病,影响终生。当然,不是剧烈运动项目,还是可以参加的。因为轻度体育活动可以缓解经期的不适。 最后,我还想对你说,虽然来月经会给你增添不少麻烦,可她毕竟是一个成熟女性所必须拥有的正常生理现象,故民间有称来月经为「好事」。只要逐渐习惯注意经期卫生,调节情绪,适当休息,月经并不会影响你的日常学习和生活。

Q2:月经期间注意事项

以下是一些月经期间的小注意事项: 一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。 二、主食以清淡为主,应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。 三、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途,比如肩膀酸痛,脖子僵直什么的,用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴,因为此时子宫口比较张开,较易受到污染,所以如果要洗澡最好用淋浴。 四、准备一个暖水袋,经期时就随时捂住腹部,如果还伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时,可以泡热水脚,增加血液循环。 五、一定要把被窝弄暖和,早早地休息。同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。六、每天点按三阴交十分钟,三阴交是妇科的首选要穴,可以说是治妇科病的万灵丹,该穴位于人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,是肝脾肾三条阴经的交会穴。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会,有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,多按揉,既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿,可根据个人不同自动调节。 七、常备逍遥丸和加味逍遥丸。二者对70%以上的月经不调都能起到作用,对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼,可在医生的指导下服用六味地黄丸,因为六味地黄丸是补肾阴虚的,舌质红且苔薄,脉跳得快,并腰膝酸软、耳鸣耳聋,盗汗自汗,头昏眼花,才算是对症;如是虚寒怕冷,可选用十全大补丸。 八、特别推荐一款猪皮冻胶,猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠,撇去油,盛小盆中冷冻,再去上边大油,化开,加入白糖、黄酒即可。这几年我看到了好多老中医都在纷纷推荐猪皮,我自己试验得比较早了,不过说来真是不好意思,那时还不知道刘太医是假的,就按照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年,不过,我感觉效果真的很好,我怀疑我今天再不用为痛经发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。

Q3:9岁女孩初来月经,正常吗?有哪些需要注意的事项?

你的初潮是几岁?屏幕前的女性朋友们在看到这个问题的时候还记得自己初潮的年龄吗?很多人以为女性来月经是一件非常正常的事情,但是有的孩子只有10岁就成为了大姑娘,那么女孩子初潮什么时候来才好呢?

我们都知道正常女性都是会有月经的,经期的来临也表示女孩子们进入了青春期,而女性初潮的年龄一般为12-116岁之间,哪些10岁甚至更早的女孩子初潮就表示早熟,而且女性初潮时间过早还会影响到身高发育。

14岁是青少年身高发育的黄金时期,如果女孩子初潮来的过早,就会影响到骨骼生长,导致生长缓慢,很多初潮较早的女性不仅身高比较矮,而且还有一些圆润。

也有女孩子过了18岁都还没来初潮,这种情况妈妈们就要注意了,经期延迟可能会影响到生育情况,如果女儿出现月经没来的情况应该及时到医院进行妇科检查。

想要在正常时间内来初潮,那么女孩子不论是在饮食方面还是生活习惯方面都要养成好习惯,母亲也要多关注女儿的健康问题。现在很多体检中心都推出了适合青少年的体检套餐,有需要的可以到道拓体检网进行咨询。

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