Q1：怎样一个月瘦20斤，不要断食和减肥。
一个月减二十斤有点困难了。把我的减肥方法告诉你吧，就是:普洱荷叶茶(把它当水喝，坚持一段时间就有效果了)
注意:喝茶后你可能会感觉肚子饿，那时你就尽量不要吃什么东西了。
另外还有配合点运动，你可以去淘宝买一件“桑拿衣”穿着它来运动可以让你多出汗。
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Q2：你是怎么做到一个月瘦40斤的？
说实话，我真的做不到，我最多一个月瘦十斤左右。这还是在高强度的运动量之下减掉的。其实无非就是快走+少吃，不过不是暴走，我受不了那个节奏太快了。减肥要找到适合自己的方式，我的经验就是快步走，一般每天六公里左右就行，太多了怕脚踝受不了啊。坚持，坚持，坚持，只要能坚持下来。另外就是少吃高热量高脂肪的东西，多吃蔬菜，粗纤维的东西。这就是我的经验。PS：我最重的时候是165斤，昨天称的141.2斤，我保持142斤这个体重有3个多月了，我感觉我的减肥效果挺成功的。
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Q3：一个月暴瘦40斤问题
请问，老师，怎么让一个月瘦回十斤
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