Q1：吃苹果到底有什么好处和坏处
西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我 苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 每天吃苹果的十个理由理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。理由七：每天吃一个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生
Q2：吃苹果多了有什么坏处或好处？
首先吃苹果多了伤脾胃，引起胃痛，胃胀，胃酸等。苹果好处可多了，苹果富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果。苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经测量，一个苹果大约含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。预防骨质疏松，增强记忆力。吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。因此适量食用，好处多多。
Q3：经常吃苹果对身体有什么好处和坏处?
苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。吃苹果能减肥，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。总之常吃苹果是没错的。 苹果的好处多多 西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。 荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。 苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。
Q4：经常吃苹果都有啥好处和坏处?
空腹吃苹处坏处别呢?处坏处呢?健康说空腹吃苹处于坏处!本文由茶网原创转摘请注明处 查遍网许网都没说吃苹害处所我认空腹吃苹要量没害处本文由茶网原创转摘请注明处 苹吃间及否空腹没太禁忌要胃肠功能没问题 且含量糖类早晨般都处于饥饿状态吃苹补充糖类所早晨吃营养价值高.苹空腹吃助消化. 富含糖类、酸类、芳香醇类胶物质并含维素b、c及钙、磷、钾、铁等营养药用早唐代记载益气、脾、能津止渴更具润肺悦、津胃、醒酒等功能现代医研究证明严重水肿患者吃苹利于补钾减少副作用妊娠期食苹面补充维素等营养物质同调节水、盐及电解质平衡防止频繁呕吐导致酸毒用作整肠止泻剂《本草纲目》水痢止奈半熟者10枚水2升煎1升并食说民间至今仍用苹治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病德用摩罗氏苹疗治疗肠炎外每早晚空腹吃苹治疗便干燥饭吃反胃、消化良定作用;高血压患者每坚持吃3苹每1-2收降压效本文由茶网原创转摘请注明处 认饭吃水才良习惯近研究发现其实并科饭吃水容易先吃食物阻滞于胃现胀气、便秘等症状给消化带良影响 宜吃水安排饭前半左右;更水通吃饭前吃保护体内免疫系统免受熟食良刺激免疫系统益
