Q1：一个人在家怎么放松身体，缓解上班带来的疲劳？
美好的周末来临，当然要好好安慰一下自己疲劳了一周的身体。是用美食、充沛的休息还是简单的运动给身体做个舒展放松一下呢？爱生活爱瑜伽的小密当然是选择最后一种方式了，这样简单的练习几个体式，看似锻炼，却能够让我们未来一周的生活能精气神十足，不信来跟小密一起试试看~
用瑜伽给身体加油打气这是一个手脚支撑的体式，轻微的扭转加上腿部的拉伸，能够让一周劳动之后的身体得到最完整的放松，坐在地面后，将左腿放在另一条腿的旁边，左脚踩地，右腿伸直，身体偏向右侧，左手撑地，左手和左脚同时发力，撑起身体，右手伸直抓住伸直的右脚。
简易扭脊的体式能够让背部僵硬的肌肉放松下来，同时也能够将让血液激活脊柱附近的神经，让身体变得更加放松，手杖式做好，从双腿到脚背都要绷直，收回左腿，让左脚踩在地面上，身体偏向左侧，用右胳膊的肘部放在左腿膝盖上，形成力的对抗，另一只手在身体一侧撑地，维持身体平衡。
半月式主要是能够将身体肌肉变得更加紧实，盆骨区域也会被完全打开，这种平衡体式也有助于我们保持头脑的足够的清醒，同时也会让你心情变得愉快，来和小密一起学习一下这个体式吧。
半月式体式详解：
1、身体前倾，同时抬高一条腿。
2、直到身体与腿部保持平行，用手抓着脚趾。
3、另一只手触摸地面。
战士体式能够让我们内心也变得坚强起来，长时间保持发力的双手和双脚能够让我们身体充满力量，双腿分开一定距离，臀部下压，让小腿和大腿相互垂直，另一条腿要绷直，腰部向前挺，双肩打开后在头顶举起，记得保持发力状态哦，面带笑容，目视前方。
平板支撑这种体式最近在健身的圈子中受到了比较大的争议，研究表明，这种支撑的体式主要不是看坚持时间的长短，更重要的是要看次数，所以建议大家也要缩短练习时间、增加练习次数，这样才能让这个体式的效果到达最佳，正确的练习才是真正的练习瑜伽的秘诀。
弓式是一个帮助我们打开身体的体式，帮我们把身体的状态调整到就像是一张要射出去的弓箭一样，充满无限斗争力，双手双脚要形成对抗，同时也要让腰部找到正确的发力点，只有这要才能让这个体式变得更加圆润，在视觉上能够带来给好的感觉，对看的人来说也是一种享受。
做完了弓式，那这个全眼镜蛇体式也是不能被忽略的了，它能将我们身体从头到脚所有的神经都练习到位，让神经变得更加活跃起来，你的身体会喜欢这种拉伸的感觉的，双手撑在地面上，头部上扬，双脚从膝盖开始慢慢上折，让双脚和头部紧紧挨着，将胸部也要送出去。
不要再觉得周末就是应该瘫在床上才能让自己身体休息一下，这样反而会让你觉得每一个周一都好像是天塌了一样的感觉，抽出一定的时间来练习一下瑜伽，能够让身体贮备足够的能量去面对一周的工作压力。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
Q2：身体疲劳是怎么回事最近感觉很累
身体疲劳就是人体细胞不能及时补充氧能量而导致细胞加工厂缺乏动力，不能高效率、高质量地生产出维持生命机体的养份。机体养份缺乏，代谢减慢，则会出现腰酸背痛、头晕倦怠等疲劳现象。睡眠问题： 有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。心理问题： 抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。营养不良： 若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。用眼过度： 如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。 肥胖： 超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。 缺乏运动： 人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
Q3：工作太累怎样缓解身体疲劳？
泡个热水澡，老婆给你按按肩.....
Q4：NBA球星打累了怎么缓解身体疲劳
记得有个报道，詹姆斯赛后身体还热的时候直接跳入一个冰桶，让身体受伤的部位急速冷却，同时也可缓解疲劳，迅速恢复体能。但这法子常人肯定受不了，你试下第二天肯定感冒。还有NBA队医都会按摩的，通过按摩也能促进恢复。然后就是娱乐了，去酒吧嗨，比如哈登喜欢大屁股。
