Q1：早上跑步前多久吃东西最好?吃什么?
早晨跑步不用吃东西!如果你是强身健体的你早上起来慢跑!能保持在没10秒心跳在25跳左右的速度去慢跑!跑20分钟以上!是有利于身体健康的!也不累!出汗多还可以排除身体毒素!你跑完后肚子会很饿!跑完后也口渴!这时就要喝点蜂蜜水或者半杯纯牛奶!记住!不能急饮!运动会急饮牛奶会肚子痛!少量喝!多的次数多点!密度不要那么大!之后可以去吃早餐了!早餐好一点就可以了!
Q2：早上跑步前要吃东西吗
这必须看个人的体质。如果个人体质较好的话，可以（即跑前不进食是好的）。如果个人身体体质较差，跑完会有呕吐，眩晕感，建议跑前半杯水，同时可以适当吃高能量的食物，如饼干，巧克力。不宜多吃，不然会导致胃下垂的。早上刚跑完不能睡觉，会造成身体肥胖的。
Q3：早上跑步前可以吃东西吗
早上起来慢跑对消除腿部和臀部脂肪是很有效的，最好能持续跑30分钟，记住是慢跑哦，跑之前空腹喝一杯凉开水或者蜂蜜水，
慢跑之后就吃一些粗纤维的食物做早餐，比如全麦面包，燕麦片，
喝低脂奶，这样比较健康，能补充人体所需要的营养素，粗纤维食物还可以促进肠蠕动，帮助排便。
想健康苗条，记住要多喝水多吃蔬菜水果哦，零食能不吃就不吃，最好戒掉，因为零食是最容易让人发胖的
Q4：早上跑步前能吃东西吗？
最好喝杯水
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
