Q1：吃饭后就犯困是什么原因？
您好我是营养师很开心能分享我的认识！
首先，吃完饭会犯困是一个正常的生理现象，不用担心。大部分人都会出现这种情况。出现这种情况大致有三种说法:
1.我们吃饭的时候，胃肠的消化功能需要加强，胃肠的蠕动帮助食物正常消化。这时需要有更多的血液来完成这个功能，所以说大脑出现供血减少，同时副交感神经相对活跃人也会感觉到犯困。
2.还有一个原因就是，我们吃完饭以后血液中的葡萄糖浓度升高，导致了血液当中携氧量相对降低，此时大脑的供氧也受到影响，从而导致人体容易想睡觉。
3.还有一种说法是食物中的葡萄糖会阻止神经细胞产生因子神经元。而这种成分的缺失，会影响我们保持清醒的头脑。
那么我们怎么去解决这个问题呢？可以通过以下的方式进行改善:
1.吃完饭后可以稍微散步一下，这样能够帮助肠道消化，同时能够改善血液循环，增加大脑的供氧量，同时也有助于葡萄糖的转化运用。
2.可以在空气好的地方进行深呼吸练习。这样可以改善血液循环的携氧量，增加大脑的供氧，这样就不容易犯困。
3.午餐后一个多小时可以适当的休息以缓解犯困。
4.适当控制主食不要摄入太多的碳水化合物，多吃蔬菜。
5.加强运动，以增强体质，改善身体的新陈代谢
很开心能为您解答，希望我的回答能帮到您，欢迎关注我！
Q2：一吃早点就困的不行，是什么原因？
今天看到有人提出：“一吃早点就困的不行究竟是什么原因”的问题。小编看到此问题，有些疑惑，所以简单和朋友们聊聊。
首先来说，吃完饭后范困是属于正常范围内的，因为当吃完东西后，食物到了胃肠道，食物开始刺激胃肠道，这时肠胃将受到食物的刺激后紧锣密鼓地工作起来，但是食物需要消化所以通过神经传输像脑袋申请支援。
于是接到命令后开始奔赴前线。血管开始扩张，血流逐渐加快。全身增强肠胃的供血，血液集中在肠胃，自然而然脑部供血不足，人就随之犯困了。
所以来说，无论是吃早饭还是午饭、晚饭以及其他食物吃多了都会犯困。
另外还有一些比较容易范困的原因：
1.比如冬天天气温度较低，室内温度又较高且空气干燥，人们容易范困。
2.肾阴虚者，常常出现气短、流汗，四肢无力。
3.年岁大的老人以及糖尿病患者。
4.长期熬夜以及疲劳过度的工作者。
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吃完干+
Q3：我一开车就犯困一下车就没事，这个原因是怎么回事
可能是没休息好，也可能潜意识里比较不喜欢开车。
疲劳驾驶潜在风险很大，很容易引发交通安全事故，威胁到自己和他人的人身财产安全，司机最好不要疲劳驾驶。
当你在开车时感觉疲劳时，为了缓解疲劳，你可以尝试采取以下方法：
(1) 在安全的地方下车做弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑清醒；
(2) 喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；
(3) 停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，促使神经兴奋；
(4) 用清凉空气或冷水刺激面部；
(5) 用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋；
(6)收听轻音乐或将音响适当调大，提振精神；
(7)使用专业的疲劳驾驶检测及预警产品，如：疲劳驾驶预警器MR688，时刻监测司机驾驶状态，对瞌睡和分心驾驶等不良驾驶行为作出及时预警，避免发生意外事故。适合商用车队车辆及民用车辆使用。
温馨提示：缓解疲劳驾驶最好的方法是在安全的地方停车休息至少20分钟以上再继续行驶。
Q4：老年人容易犯困是什么原因？
大多数老年人正规睡觉睡不着，躺时间長了、还腰酸背痛不舒服，深更半夜起来到处闲溜达、瞎拆腾；没事看电视或者闲聊、没多久就犯困打磕睡；一天倒晚迷迷糊糊、丢三拉四的，你说怪不怪！這倒底是咋回事？:
一:老年人血管老化(硬化)，60%人的老人患有高血压、血压差大于60%；由于血管弹性差，血压及血夜循环供不上全身的需求、周身营养需求跟不上，就会造成全身酸胀麻木与痛疼不舒服；
二:颈椎动脉血管侠窄，造成头部血供不足，小小头脑血需求量、要占全身血供的25%左右，脑缺血会造成头晕、头昏、记忆为衰退、反应迟缓、肢体麻木，严重者还会发生中风、偏瘫，甚至休克、死亡；
三:全身血管硬化、缺血，会影响全身的健康及疾病，比如:胃肠病、肝肾脾胆功能差、耳鼻眼发衰退、皮肤颜色及皱纹增多、睡眠不佳等；
四:怎么解决与缓解这些矛盾？:
①:首先要控制好血压、血糖、血脂、血粘度，要看医生、坚持吃药；
②:饮食要合理:少盐、少脂、少甜食，少喝肉汤、不吃所有动物内脏；
③:不喝酒或少喝酒，坚快不抽烟、戒烟；多喝白开水或凉白开，少喝饮料类的饮品；
④:根据自已身体状况，适当体育锻炼，没事多走走、活动活动身体；别一天到晚坐那里打麻将、玩扑克牌等；
⑤:保持心情舒畅，少管儿女们的家庭小事，别与儿孙们唠叼、计较；要听从儿女们对自已的医疗、生活及健康保健方面的按排；人老了要听儿女的话、象小孩小时候、听父母的话一样！
太平盛事、各位老人多保重，争取活到百岁以上！
Q5：一工作就困是什么原因？
不知何时袭来的困意让人不胜烦躁，那么针对上班发困怎么办?一上班就发困不仅会大大降低工作效率，影响也是非常不好的。那么怎样有效控制上班时间发困呢？制止上班发困的具体方法有哪些？一起看下文介绍。
适当早睡，保证有充足的睡眠，这样可以确保自己有足够的精力，但是切记不要睡的太多。睡前可以喝一小杯牛奶，帮助提高睡眠质量。早晨醒来，不要赖床。这是保证上班时间不会发困的前提条件。准备一点提神的咖啡。有时上班会感觉很枯燥，毕竟每天做的都几乎是一样的事情。很容易产生疲倦的感觉，不知不觉地睡着。在感觉睡意袭来，无法控制的时候，可以起身立即给自己冲一杯咖啡。咖啡会迅速提神，只是孕妇要注意不要采用这个方法哦。用积极的情绪暗示自己，不要总是想工作没有意义等。一件事情当你用积极乐观的情绪来对待时，你会发现自己浑身上下都是用不完的正能量。疲倦、困等都会离你而去。给自己每天的工作做一个计划，比如今天要做什么，上午做多少，下午做多少等，心里有东西在催促自己，自然不会有心情发困。工作一段时间，要学会调整休息。可以站起身去阳台呼吸一下新鲜空气，打几下拳，活动一下筋骨，不仅可以迅速恢复精力，更可以防止大脑疲倦。提高工作效率。在工作中切记总是一个人默默地耕耘，要融入团队，学会分享，一个公司、一个单位就是一个小型社会。如果能融入其中，你会觉得每天的空气都是新鲜的，很开心很快乐，自然就不会觉得工作枯燥。不会产生疲惫的心理了。在遇到问题时，也可以依靠大家的力量解决。晚上下班最好不要逛夜店。很多年轻的上班族喜欢在下班后逛街、唱歌、在夜店里消遣。如果只是一次两次尚可，次数多了很容易形成不规律的作息习惯，从而影响到上班的精神状态。建议上班族把逛夜店的活动安排到周五晚上或者周六晚上。上班前不要吃油腻的食物，以清淡营养为好。因为油腻的食物会加重肠胃的负担，影响大脑的血液供应，从而产生困意。所以建议上班族最好吃些蛋类、牛奶、瘦肉等蛋白质丰富的产品。而不是油条等。
