Q1：初中生压力很大该怎么缓解
分散注意力，给自己几天放松一下，不要想别人的成就有多么令人羡慕，也不要给自己立下目标，听听令人放松的音乐，学会向他人求助，多和老师家长交流，可以得到他们的理解和帮助，早日摆脱压力哦。
一，首先正确的自我评价，不要受环境的左右，不要受家长的干扰，不要听老师的心理暗示式的说教！总之，排除任何干扰源！
二、自己给自己一个客观的评价，高低贵贱，只有自己清楚。什么是短处，什么是特长？
三、短处能不能变长？怎么变长，这是关键？？？
四、定下一个实际的目标，越实际越好，
比如，下个星期，提高一分成不成？再比如，每天背三个单词行不行？下个星期弄懂一个公式行不行？等等。
人们需要的不是宏伟计划，而是脚踏实地的干事情，有一句话是这样说的，万里长征是一步步走出来的，不是一下飞到陕北的！！！
苦恼，压力，以至于焦躁，抑郁，都是看的太远了，但是脚步不会看多远就能一下迈出多远的！
通过一段时间的，按计划的，按部就班的进行学习，到时候，回头一看，哇塞！！！进步不小呀！
还有，学生不是每一个都能成为优等生的，学生之间的攀比，是很混蛋的逻辑！
对孩子伤害最大的一句话是，你看人家，再看看你自己
每个学生有每个学生的特点，这是不可抹杀的事实，要不全上清华北大了！
还有一定要有适当的运动，能缓解学习的疲劳，比如游泳，当游泳的时候，不可能想别的，想别的会沉底了！所以嘛,全身心的投入到一种运动中去，可以有效的缓解大脑的疲劳，磨刀不误砍柴工，就是这个道理！
记住，愉快的学习是效率最高的学习方法，磨洋工是会越摸越蠢的办法，怎么愉快，就是每天都有点小成绩出来！不是每天愁眉苦脸的面对书本！
学习的方法还有很多，自己要在学习中不断摸索成功的方法，这是很重要的。
Q3：初中生压力大怎么缓解 刚升初二 我是组长 课代表 但我天生口吃 这都是老师强压到我身上的 每天六点
平常心对待。理解为重完成的题量不是成功的砝码，理解掌握才是关键。口痴不是毛病只要有清晰的思维活跃的表现也可以当辩论高手。
Q4：初中生家长怎样帮助缓解压力
学业压力其实还是很严重的现象，对于我们的学生们来说还是非常正常的事情，毕竟整个社会都非常重视我们的教育，所以孩子们也承受了来自老师以及家长和学校的压力，面对中学生的心理压力，我们的家长们应该怎样做呢?怎样帮助学生们缓解压力呢?秦学教育小编今天为大家整理家长们如何帮助缓解压力，以下是详细内容
一、倾听心声。父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的释放压力的方式。
二、帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所。
三、帮助孩子面对恐惧。有时孩子会因为自己和别人不一样(逃学、作弊、抽烟、抄作业等行为)，而受到嘲笑、孤立，因此感到恐惧、不知所措。这时，父母及时教导孩子要坚持原则，不对的事情坚决不能做，要做一个成熟勇敢、有主见、有头脑的孩子。
四、父母的心态要平和，从孩子实际出发，设立一个孩子跳一跳就能得到的目标，是孩子心情松弛的关键。同时，指导孩子学会有效地学习，注意劳逸结合。
五、跟孩子一起分享自己小时候遇到跟孩子类似情况的事情，当时是怎样对待的?现在遇到难题是怎么处理的?这些都可以用孩子通俗易懂的语言，跟孩子一起分享。当孩子知道父母也常常会有压力和烦恼时，他们对父母所说的话就比较容易接受。父母是怎么对待压力的，告诉孩子，也是为孩子树立一个很好的榜样，会增强孩子克服压力的勇气和信心。
六、鼓励孩子多参加一些学校组织的课外活动，对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。在这个过程中，不要强迫孩子去学不感兴趣的事情。
七、培养孩子的自尊，加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如把一些适合孩子年龄的事情交给孩子自己去做，重视孩子的想法和言行，是培养孩子自尊的好方法。有较强的自尊就会有勇气、胆量和正确辨别力。
八、多关心孩子的成长，多关心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，能够轻松愉快地度过少年时光，避免意外发生。
Q5：初中生怎样缓解压力?
调整好自己的心态，轻松面对考试和升学
每个人都会经历过这个过程，多听听音乐，出去散散步，和朋友多沟通
劳逸结合，相信你很快会度过人生中，这重要的一关!
Q6：初中生压力太大怎么办 初中生压力太大缓解方法
初中生压力太大缓解方法
1、体育锻炼
学生不能一味的读书,要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈,呼吸新鲜空气,能感受到一个全新的自己。
2、保证充足的睡眠
以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提,考前如果经常失眠也不必不安,可适当使用一些调节情绪的药物。
3、饮食调节
很多父母担心孩子考试紧张压力大,怕孩子营养不良,所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐,一些父母甚至买保健品给孩子吃,其实这些没必要。备考期间,不能大吃大喝,只要按照平时的饮食习惯就可以,适当多吃些水果和蔬菜,补充维生素,有益于大脑的思考。大考期间,食物以清淡为主,炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。
4、自我暗示
人生总是有起有落的,考试也是一样。由于各种原因,并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平,榜上无名,脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育,但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性,你越是担心考试结果,往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试,心情自然就会放松,压力也会随之减少。
5、适当作息法
适时地娱乐,科学地安排学习时间,及时排除心理压力,合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过高考关。
6、宣泄法
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定、焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,特别是跑步,能为自己的焦虑情绪找一个出口,使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
7、一读解千愁
在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。
8、学会幽默
幽默是精神健康的调节剂,学会幽默,以良好的心境应付周围的一切。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
