不属于感光蔬菜和水果有哪些
以下是不属于感光蔬菜和水果的一些例子：
- 大白菜
- 胡萝卜
- 土豆
- 豆角
- 西瓜
- 草莓
- 芒果
- 橙子
- 苹果
- 香蕉
这些蔬菜和水果不需要光照就能生长和成熟。
含维生素的蔬菜和水果
含维生素的蔬菜包括菠菜、胡萝卜、西兰花、芹菜、生菜、番茄、红薯、南瓜等；含维生素的水果包括柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子、柿子等，还有草莓、蓝莓、猕猴桃、香蕉、苹果等。
祛斑后绝不能吃的蔬菜
我不确定有哪些蔬菜是祛斑后绝不能吃的，因为不同的人的身体状况和祛斑方法可能不同。建议咨询专业医生或营养师的建议，以确定适合您的饮食。
维生素含量高的食物有哪些
维生素含量高的食物有很多，以下是一些常见的：
1. 橙色水果：例如橙子、柑橘、番茄等，富含维生素C。
2. 绿叶蔬菜：例如菠菜、生菜、芹菜等，富含维生素K、维生素A、维生素C等。
3. 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，富含维生素E。
4. 肝脏：例如牛肝、鸡肝等，富含维生素A、维生素B12等。
5. 鱼类：例如三文鱼、金枪鱼等，富含维生素D、维生素B12等。
6. 蛋类：例如鸡蛋、鸭蛋等，富含维生素D、维生素B12等。
7. 乳制品：例如牛奶、奶酪等，富含维生素D、维生素B12等。
含维生素的蔬菜和水果有哪些
含丰富维生素的蔬菜和水果有很多种，以下是部分常见的：
蔬菜：胡萝卜、西兰花、菠菜、甜椒、南瓜、花菜、番茄、菜花、芹菜、冬瓜、紫甘蓝、豆角、黄瓜、蘑菇等。
水果：柑橘类（如橙子、柠檬、柚子等）、草莓、猕猴桃、西瓜、木瓜、苹果、葡萄、香蕉、樱桃、蓝莓等。
美白又不感光食物
可以食用一些富含维生素C、维生素E、锌、硒等营养素的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、芝麻、杏仁、鸡蛋、海鲜等。这些食物有助于减少黑色素的生成，从而达到美白的效果。此外，也要注意饮食均衡，避免暴饮暴食、吃油腻、辛辣等刺激性食物，同时保持充足的睡眠和适当的运动。
含铁的食物和水果有哪些
含铁的食物包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类、蛋类、绿叶蔬菜、干果、谷物、海带等。含铁的水果包括山楂、枸杞、桑葚、黑枸杞、石榴等。
含有维生素的食物和水果
以下是一些含有丰富维生素的食物和水果：
1. 橙子：富含维生素C。
2. 菠菜：富含维生素A和K。
3. 西兰花：富含维生素C和K。
4. 红椒：富含维生素C和A。
5. 草莓：富含维生素C和B6。
6. 甜菜根：富含维生素C和B9。
7. 芒果：富含维生素A和C。
8. 菠萝：富含维生素C和B6。
9. 葡萄柚：富含维生素C和A。
10. 番茄：富含维生素C和A。
维生素a的水果有哪些
维生素A主要存在于动物性食品和植物性食品中，而水果中含有较高维生素A的主要是以下几种：
1. 杏子：每100克杏子中含有约380微克的维生素A。
2. 西红柿：每100克西红柿中含有约900微克的维生素A。
3. 红橙：每100克红橙中含有约40微克的维生素A。
4. 橙子：每100克橙子中含有约30微克的维生素A。
5. 柿子：每100克柿子中含有约54微克的维生素A。
需要注意的是，水果中含有的维生素A相对较少，如果想要摄入足够的维生素A，建议多食用动物性食品或者补充维生素A的保健品。
含维生素d的蔬菜和水果有哪些
维生素D主要来源于阳光和动物性食品，很少存在于蔬菜和水果中。然而，一些蔬菜和水果中含有少量维生素D，例如：
1. 蘑菇：蘑菇可以通过阳光暴晒来合成维生素D，因此，蘑菇是植物中唯一含有较高维生素D的食物。
2. 菠菜：菠菜中含有少量维生素D，但是需要大量摄入才能满足人体需求。
3. 番茄：番茄中含有少量维生素D，但是需要大量摄入才能满足人体需求。
总的来说，蔬菜和水果并不是维生素D的主要来源，建议多吃富含维生素D的动物性食品，如鱼类、蛋黄和牛奶等。如果缺乏维生素D，也可以考虑补充维生素D的药物。