如何控制自己不去想一些不好的事情
有几种方法可以帮助你控制自己不去想一些不好的事情：
1. 转移注意力：当你发现自己开始想一些不好的事情时，可以尝试转移注意力，例如看一本书、听音乐或者做一些其他的事情，让自己的思维转移到其他方面。
2. 冥想：冥想可以帮助你放松身心，减少焦虑和负面情绪。你可以找一个安静的地方，坐下来，深呼吸，专注于自己的呼吸和感受。
3. 积极思考：当你遇到困难或者不好的情况时，可以试着从积极的角度去看待它们，思考如何解决问题和从中学习。
4. 寻求支持：如果你发现自己无法控制负面思维，可以向家人、朋友或者专业人士寻求帮助和支持，他们可以帮助你走出困境。
压力大的时候怎么办
当您感到压力大的时候，可以尝试以下几种方法来缓解压力：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助您放松身体和心情。
2. 运动：进行适当的运动可以释放压力和紧张情绪。
3. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛法。
4. 寻求支持：与亲朋好友交流，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。
5. 管理时间：合理规划时间，避免过度承担，减少压力来源。
6. 改变思维方式：积极乐观的思维方式可以帮助您更好地应对压力。