食物营养成分表是什么-扒知识

食物营养成分表是什么

食物营养成分表是一种记录食物中所含营养成分的表格或数据库。它通常包括食物的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分的含量。这些数据可以帮助人们更好地了解自己所摄取的食物的营养价值，从而更好地控制饮食，保持健康。

食物中的营养成分是什么

食物中的营养成分包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素等。这些营养成分对于人体的生长发育、维持健康、提供能量和保护身体免受疾病侵害具有重要作用。不同的食物中含有不同种类和数量的营养成分，因此合理搭配食物可以满足人体的营养需求。

食物营养成分表2017

以下是食物营养成分表2017的一些信息：- 美国农业部发布了2017版的食物营养成分表，它包含了超过8000种食物的营养成分信息。- 这个表格提供了每种食物的卡路里、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分的详细信息。- 与2016年版相比，2017版的表格增加了一些食物，如鸡蛋的不同烹饪方式和多种种类的鱼类。- 这个表格也提供了一些有用的信息，如每种食物的饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇和钠的含量，以及每种食物的GI值（血糖指数）。- 食物营养成分表可以帮助人们更好地了解他们所吃的食物的营养成分，从而更好地控制饮食，保持健康。

食物营养成分查询网

您可以使用如下的网站进行食物营养成分查询：1. USDA食品成分数据库：https:\/\/ndb.nal.usda.gov\/ndb\/search\/list2. 中国食品营养与健康网：http:\/\/www.cfn.net.cn\/3. 食物营养成分查询网：http:\/\/www.foodcn.cn\/4. 美国国家营养库：https:\/\/www.nal.usda.gov\/fnic\/food-composition5. 欧盟食品信息数据库：https:\/\/ec.europa.eu\/food\/safety\/labelling_nutrition\/nutrition_labelling\/database_en希望能对您有所帮助。

食物营养成分分析表

以下是一份常见食物的营养成分分析表：| 食物 | 单位 | 热量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 | 纤维素 || --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- || 鸡蛋 | 个 | 78千卡 | 6克 | 5克 | 0.6克 | 0克 || 牛奶 | 100毫升 | 62千卡 | 3.3克 | 3.6克 | 4.8克 | 0克 || 面包 | 一片（约30克） | 82千卡 | 2.4克 | 0.8克 | 15克 | 1.2克 || 米饭 | 100克 | 130千卡 | 2.7克 | 0.3克 | 28克 | 0.3克 || 瘦肉 | 100克 | 143千卡 | 20克 | 6克 | 0克 | 0克 || 鸡胸肉 | 100克 | 110千卡 | 23克 | 1克 | 0克 | 0克 || 青菜 | 100克 | 20千卡 | 2.6克 | 0.3克 | 3.3克 | 2.7克 || 红薯 | 100克 | 116千卡 | 1.5克 | 0.2克 | 27克 | 4克 || 苹果 | 一个（约150克） | 63千卡 | 0.3克 | 0.4克 | 14克 | 2.7克 || 香蕉 | 一个（约120克） | 105千卡 | 1.2克 | 0.3克 | 27克 | 2.6克 | 以上数据仅供参考，实际数值可能因种类、品牌、烹饪方法等因素而有所不同。建议在饮食中适量搭配各类食物，以获得均衡的营养。