现代人饮食不规律、工作压力大又缺乏运动，非常容易造成体内垃圾堆积。每天不能吸收的食物残渣堆积在体内，日积月累，不仅形成了腹部恼人的赘肉，无法按时排出的毒素更会造成气色暗哑，令人年纪轻轻就有了“黄脸婆”的嫌疑。
一：适量运动
办公室久坐的不良习惯其实是便秘的最大元凶之一。适量的体育运动能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢速度。其实，运动并非要特地进行晨跑等，在日常生活中完全能够弥补运动不足的缺憾。工作一段时间，起来伸懒腰时，请做半蹲运动。工作告一段落时，也可以坐着做做伸展运动。背靠椅背，双手举高，然后上身后仰。这种体操主要是锻炼腹肌。反复多次，一般十次左右。
二：合理饮食
饮食方面，首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动。特别是早饭要吃饱。其次，饮食中必须有适量的纤维素，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。另外，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动也可以加强通便作用。
三：食物排毒
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果:含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道，黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
3、润肠排毒
黄瓜属于什么垃圾啊？
我想问下黄瓜是属于什么垃圾啊？是属于湿垃圾还是干垃圾啊！