Q1：孕妇怀孕期间腰痛该怎么缓解？
孕妇孕期腰痛困扰着很多准妈妈,尤其是当腹中胎儿一天天长大,准妈妈腰部负担越来越重了。腰痛会使孕妇的日常生活受到严重的影响，那么孕期腰痛该怎么办呢，有什么办法可以缓解腰痛症状呢?
造成孕妇腰痛的原因，有两方面：
第一是备孕做得不好，怀孕前肌肉锻炼问题，主要是腹肌、腰背肌力量和盆底肌力量锻炼得不够。一旦怀孕身体负担加重，就会出现许多问题。那些腹肌、腰背肌力量好的孕妇，孕期全过程不会出现腰酸背痛。
第二是营养补充没有及时跟上，有的孕妇从老一辈接受教导：孕期别吃太多，到时难生，补钙只能前三个月，否则胎儿骨头硬，难顺产－－其实这些都是不对的说法！因为孕妇最容易缺的就是钙和蛋白质。
孕妇孕期最容易缺的四大营养素：
蛋白质---缺乏这个胎儿发育就麻烦了，产后抑郁症和缺乏蛋白质也很大关系。
钙、胶原蛋白 ---缺乏这个，孕妇容易全身酸痛，全身关节嘎吱嘎吱响或者水肿。
叶酸---缺乏这个，胚胎细胞分裂时DNA容易出现异常，也就是各种先天畸形。另外缺乏叶酸也是孕妇和新生儿贫血的主要原因，所以叶酸可不是孕前三个月补充，而是全孕程都必须补充。
一般说到补血，大家都认为是补铁，其实很多贫血是叶酸的关系。简单说来，铁+卟啉＝血红素。血红素是含铁卟啉化合物，叶绿素是含镁的卟啉化合物，维生素B12是含钴的卟啉化合物，它们在生物体内都有作重要的生理功能。
对已经出现腰痛的孕妇，除了及时配合营养以外，营养师建议做到以下两方面：
一、热敷和按摩
孕妇腰痛时可通过热敷和按摩来缓解，按摩时将五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向里，再上下慢慢的揉搓直至此部位发热为止。同时也可做一下局部热敷，用温毛巾敷在腰部，每天敷30分钟即可，可帮助减轻疼痛感。
二、适当运动
孕妇在孕期也需要经常适当的做些运动，但注意强度不能太大，可每天散步30分钟或一周游泳3次，也可以做一做孕妇的体操，或每天早上起床后做一次早操，这些运动都能有效缓解腰部的压力，从而舒缓孕早期腰疼症状。
Q2：孕妇腰酸怎么办？能按摩吗
怀孕时分腰酸是必然的，因为怀孕后胎儿增大，会压迫子宫，引起腰部神经受压迫的，腰酸的时候可以加一个枕头在后背依靠着，会缓解一些，但不可以自己按摩，否则是容易引起子宫收缩，出现早产或是流产的可能。
Q3：孕妇烧心，怎么缓解？
孕妇烧心，怎么缓解？我来跟大家分享一下我的医学观点。
首先我们来了解一下烧心的定义：烧心是指胃部或胸骨的烧灼感，常有胸骨下段向上延伸，是胃食管反流病的最常见症状。
接下来谈谈为什么孕期会出现这种情况呢？特别是孕早期，因为孕早期由于绒毛膜促性腺激素（HCG）的快速增长，导致早孕反应的出现，最常见的是恶心呕吐，也包括使食管括约肌（太专业了，就是食管到胃的阀门）的松弛，从而促使胃内容物反流至食管，从而导致对食管黏膜的损伤，从而引起烧心感。
那怎么可以缓解烧心感呢？想必很多麻麻很关心，我在这里也科普一下（存在纰漏可能），太专业也听不明白。既然孕期烧心感是因为孕早期激素改变引起的早孕反应的一种变现，那问题就在治疗恶心呕吐上了。先从饮食上来讲吧，少吃多餐（每1-2小时少量进食）以避免经常饱腹感。调整饮食包括避免辛辣或高脂肪食物；食用清淡或干燥的食物，如高蛋白小吃和薄脆饼干。再讲讲生活习惯，避免餐后马上躺倒，睡觉是头高位，餐后适量活动活动（散步为佳），避免异味刺激。最好来讲讲药物治疗，一般首先维生素B6或联合多西拉敏治疗，祖国医学的生姜及穴位按摩也不错，西药达喜（铝碳酸镁片）也不错，严重者需使用异丙嗪，甲氧氯普安（胃复安），昂丹司琼，甚至使用激素。补充一下，题主属于轻微的，不需要药物治疗，可先改变生活方式及因素，必要时可以吃点达喜。
结论，保持平常心，乐观向上，按照我的科学建议行动起来，应该会好起来的。做麻麻是痛苦的，特别是有些麻麻。
希望麻麻们分享一下你们的经历及经验，跟我们讨论讨论。
Q4：孕妇水肿，该怎么缓解？
怀孕到后期，由于子宫增大，压迫下腔静脉，影响了下肢的静脉回流，好多人就会出现水肿，特别辛苦。我怀女儿时，在最后的一个来月里，脚踝肿得都看不到了，小腿感觉紧绷绷的难受。当时是五月份，我就穿一双沙滩凉鞋，脚背肿的只能伸进去一半脚，脚后跟一直处于悬空状态。有一次坐公交车，下车时一只鞋子都给掉了。那种滋味，可真是很难受，相信很多孕妈妈都有过这个体验的。所以，应该想办法去缓解水肿，减轻孕妈妈的辛苦。
饮食上调理
孕晚期水肿，不仅很辛苦，还很容易发生妊娠期高血压。所以在饮食上要控制盐分和水分的摄入，多吃蔬菜水果，可以加快新陈代谢，还可以利尿。少吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
多休息
由于孕后期水肿，尽量不要久坐或久站，多注意休息，坐着或躺下时把腿抬高点，有利于缓解水肿。
睡觉将腿部垫高
由于孕晚期肚子比较大，再加上下肢水肿，感觉睡觉时怎么躺着都不舒服。尽量左侧卧睡觉，可以改善子宫右旋程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，利于胎儿生长发育。而且对下肢水肿或腿部静脉曲张的孕妈妈极为有利，左侧卧睡的时候，再将腿部适当的垫高一些，以便于血液回流，缓解下肢水肿。
高度水肿需就医
孕晚期水肿是正常现象，多休息会缓解一点，一般不需要处理，但如果是水肿太厉害，并且休息后也不能缓解，还是要及时去医院看医生的。