Q1：孕妇缺钙吃什么食物好
可以多喝大骨汤，骨头含有很多钙质！ 用料： 猪大骨、小鱿鱼干、牛蒡、胡萝卜、生姜、盐、料酒。 做法： 1、鱿鱼干洗净、牛蒡胡萝卜切滚刀块； 2、猪骨放入冷水里煮开3-5分钟捞起洗净血沫； 3、锅里换清水放入猪骨、鱿鱼干、牛蒡、胡萝卜、姜片（水没过所有材料）； 4、倒入少许料酒，高压15-30分钟（视火力大小而定）； 5、煮好后再加盐调味，撒葱花即可。 小牛贴心提示： 1、小鱿鱼可以用其它的干海产品代替（比如蛏干），要注意的是一定要洗干净，不然可能会有小沙子影响口感； 2、煮肉类的汤一般要先将肉“飞水”除去血沫，这样煮出来的汤才没有腥味； 3、煮肉类汤的时候放几滴料酒（白酒）也会很好的去除腥味； 4、如果有条件的最好用大沙锅慢慢的“煲”汤； 5、不要过早放盐，那样会使肉块缩小变硬，不易烧酥，吃起来很“柴”味道差，盐还会使肉里含的水分很快跑出来，会加快肉类蛋白质的凝固，严重影响汤的鲜美味道。
另外牛尾汤也不错哦！
Q2：孕妇缺钙吃什么食物补充最快窍门
孕妇缺钙吃什么食物补充最快
孕妇吃什么最补钙1、绿叶蔬菜
蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，还可以可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，像小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等都是不可忽视的补钙蔬菜。通过近年来的研究，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。
孕妇吃什么最补钙2、芝麻
芝麻酱也是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。而芝麻本身具有硬壳，营养素的消化率也比较低，但经过磨制成芝麻酱，消化率就会大大的改善，而且芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，其中所含的钙就可以达到200毫克左右。
孕妇吃什么最补钙3、奶产品
半斤牛奶里有着300毫克的含钙量，并且里面还有着多种的氨基酸、乳酸、矿物质和维生素等，可以促进钙的消化和吸收，所以牛奶是最佳的补钙食品，作为人体最易吸收的钙源，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。
孕妇吃什么最补钙4、海带和虾皮
海带和虾皮也都是高钙的海制品，只要每天吃上25克，就可以补钙300毫克，并且还能降低血脂，预防动脉硬化，但是虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，应适量吃。
孕妇吃什么最补钙5、豆制品
可能大家只知道大豆是高蛋白食物，其实大豆的含钙量也很高。一般500克的豆浆就含钙120毫克，不过需要注意的是，引用豆浆之前需要反复煮开7次才可食用。
孕妇吃什么最补钙6、钙片
孕妇除了吃食物进行补钙之外，还要吃钙片进行补钙，这样才能够满足胎儿一天天对钙的需求。特别是在怀孕6个月以后，缺钙的效果就更加明显了，会经常出现抽筋、产前高血压、牙齿松动、腰酸背痛等各种各样的缺钙症状。
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Q3：孕妇缺铁吃什么食物补充最快？到医院抽血化验缺铁缺钙，不知道吃什么食物可以补。
怀孕初期的话如果出现缺铁的症状，建议你可以选择直接补充，硫酸亚铁缓释片恢复的效果，才比较快一些吧！
Q4：孕妇吃什么食物能补血压？
很多孕妇在怀孕以后会出现低血压的症状，有些人并不知道自己血压低，是在体检的时候发现自己血压偏低，还有的人有明显的症状，会出现头晕，那么孕期为什么会出现低血压呢？出现低血压对胎儿是否有影响，要如何处理呢？
怀孕低血压的原因。一般来说，孕期出现低血压有两个原因，一个是营养不良，一个是贫血。
1.营养不良。
怀孕时，很多孕妇会有妊娠反应，包括恶心，呕吐，厌食，导致身体对营养吸收差。身体营养跟不上，就会导致低血压。
2.贫血。
贫血一般都是缺铁性贫血，由于孕妇身体血液会增加40%，需要更多的血红蛋白区输送氧气和营养物质到身体的各个部分，而合成血红蛋白就需要铁，但是孕妇身体并没有储存足够的铁，就会发生缺铁性贫血。
低血压对胎儿是否有影响？一般来说，没有症状的低血压对胎儿影响不大，也就是说，如果孕妇没有感觉到头晕恶心，眼前漆黑，胎儿几乎不会受到影响，但是如果孕妇有明显的症状，那么要防止胎儿缺氧。
孕妇低血压怎么办？首先就要吃补血的食物。包括大枣，红小豆，动物的肝脏出血，菠菜，花生米等等。其次，要注意自己的营养均衡。多吃肉蛋奶，要吃易于消化的蛋白食物。比如鸡，鱼，乳酪。 蔬菜水果，粗粮高纤维食品。
可以喝一些淡盐水。淡盐水对于提高血压有立竿见影的作用。可以改善头晕，身体乏力。
多喝水。多喝水可以增加血容量，可以提高身体的血压。
低血压还可以多吃生姜。可以喝姜水，把姜末撒在菜里，都是很好的办法。
如果孕妇因血压低而出现头晕的症状，一直没有缓解，一定要立即就医。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！
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