产后喝什么可以瘦肚子

Q1：产后哺乳期怎么做可以瘦肚子和收胯？

你好，我是小柒。

我觉得刚生完宝宝先不着急着要减肥，一切要以自己身体健康为主。一般产后42天都要去复查一下。如果没有什么问题的话，如果真真觉得自己身材走样了的话，这个时候就可以定制一个减肥计划了。

生完宝宝以后肚子变大了，很多，但是还在月子期间需要养养好身体，想要减肚子就要用轻柔肚子的方法利用好自己无聊的时间，每次揉搓100次，顺产产后一周以后开始揉搓，剖腹产至少要一个月以上才可以开始。

可以做一些瑜伽的基础动作，如果身体条件允许，可以去瑜伽锻炼，利用锻炼瑜伽也是能很好的起到收胯作用的。另外注意饮食习惯，想要减肚子上的肉可以稍稍的减少饭量。

产后妈妈容易便秘便秘，原因就是饮水不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠挪动变慢，早上起床喝杯水，有助于消除便秘，因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，胃的运作会比平时快，增加粪便的含水量软化粪便排出。

饭后靠墙站这个方法不仅能瘦腰瘦肚子大腿脖子还有脸都能变瘦的。每次坚持15分钟就可以。

收腹走路这样有助于刺激肠胃挪动促进体内废物的排出还能增强肺活量。

减肥方法有千百种，一定要坚持一定要选择适合自己身体状况的方法方式，这样才是有效的，安全的。

我是小柒，喜欢一切有关减肥，女性健康，育儿方面的知识。如你也一样，请关注我，我们一起探讨更多更好的解决方法。如你有不同建议可在下方评论留言。

Q2：产后喝什么瘦肚子

减少食量，吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉，鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的。
还有更好的快速瘦肚子的方法，推荐腹部吸脂，效果很好的

Q3：产后怎么瘦肚子

1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

Q4：剖腹产后多久可以减肥瘦肚子？

有了女儿之后，老公彻底成了"女儿奴"

上班前要抱一抱才走

下班回来抱着不肯撒手

9月16号预产期，12号早上见红，肚子不痛，耻骨憋胀，午饭后3点去医院办了住院手续

刚开始有点胀痛，做了胎心监护，宫缩频繁，又做了彩超，内检宫口开了3指，阵痛

到了晚上10:00左右，医生安排进产房，真正的疼痛开始了……

11:30内检开了4指，痛得实在受不了了要求打无痛，医生说现在还不能打，再坚持会儿

12:20医生叫麻醉师准备，打了无痛十几分钟后我就睡着了……

凌晨1:40医生做内检，宫口已经全开，可以生产了，配合助产士各种用力，呼吸

02:55宝宝出生了，女宝，3170g，无侧切轻微撕裂，缝了3针。

医生清理好宝宝，把宝宝放在婴儿床上推到我身边，臭宝宝一直睁着眼睛打量着新世界和我， 产房观察两个小时后，我和宝宝被推出产房，转入病房……

生完宝宝的肚子就像泄了气的皮球，怂拉着，特别的丑， 每天都是呆在家里心情莫名的不好！

也许是老公职业病的原因他很细心，看我天天这样状态害怕我会产后忧郁，所以他每次上班都会去跟产科同事取经。

有一天老公拿回一套收束衣让我试试。我开始不相信衣服能塑型，不相信能让我变瘦，比较抗拒，开始无理取闹。 老公等我冷静下来和我说这是产科同事介绍的。不相信衣服还能不相信他吗。后来我想了想，试试就试试呗

第二天我就开始穿了。刚开始的那个月每天坚持起床后就穿，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16伒，那天我特别开心居然失眠了

看到效果后，一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体 重下了近40伒，我异常的兴奋开心，心想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来呢，现在婆婆老公都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。同时能促进肠子蠕动的功能

番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的赘肉消除。

奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，所以对于腹部减肥好处很多。它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，卡路里热量也不高。