Q1：孕妇嘴馋吃什么零食比较好呢？
甜食
Q2：#营养美食季#孕妇可以吃什么零食？
孕期是女性尤其需要注重饮食的阶段，因为此时的身体负担着两个生命的健康，平时可以豪爽大吃的零食比如辣条、薯片、蛋糕等高油、高盐或高糖的食品，孕期最好戒掉了，以免增加妊娠期糖尿病、高血压以及过度肥胖的风险。但放弃这类零食并不意味着要做苦行僧，还是有很多即营养又美味的小吃可以满足准妈妈的口腹之欲哒。
水果、花生酱和全麦饼干对于孕妇，最好的零食是类似图片上这种，至少混合两种食物。
含有蛋白质、纤维以及健康脂肪的零食可以使你在两餐之间不那么容易饿。例如，在苹果片和全麦饼干上，抹上一勺或两勺的花生酱。注意：请选择天然的花生酱来取代普通的花生酱，因为普通的花生酱里含有不健康的氢化油（反式脂肪）。你也可以尝试其他不同的组合，例如杏仁和腰果、梨和香蕉。
玉米片和鳄梨酱（牛油果）全麦或高纤维玉米片有助于预防和缓解便秘；鳄梨（牛油果）则富含叶酸，叶酸是一种有助于预防新生儿出生缺陷的B族维生素。此外，鳄梨含有对心脏健康有益的脂肪。高纤维玉米片上抹上清香的鳄梨酱，非常好吃。
添加坚果和水果的酸奶为了使你和胎儿获得充足的钙以强壮骨骼和牙齿，你需要每天食用三份低脂乳制品。希腊酸奶比普通的酸奶含有更多的蛋白质，并且它也更粘稠。与风味酸奶相比，原味酸奶含有较少的糖。你可以在酸奶上面，撒上1到2汤匙的坚果，以获得更多的蛋白质和纤维。也可以添加水果，例如葡萄、桃子切片或者葡萄干。酸奶所含的益生菌样有助于健胃整肠。
巧克力孕妇能吃巧克力吗？可以。巧克力可以降低子痫前期的风险，子痫前期是一种可以引起孕妇高血压和器官损伤的疾病。搭配几片水果可以防止你一次摄入太多的巧克力。低脂牛奶制成的巧克力布丁将会增加你的乳制品摄入量并且有助于宝宝的骨骼健康。
什锦干果盘如果你想吃得过瘾，可以来个什锦干果盘。对于孕妇和胎儿来说，最好的组合是无盐坚果、无糖干果以及黑巧克力。坚果和干果都含有可以帮助缓解便秘的纤维素。黑巧克力含有较少的糖以及较多的纤维、铁以及其他矿物质，并且有益心脏健康。你可以自己制作或者购买现成的什锦果盘。注意：选择不额外添加盐、糖和油脂的产品。
金枪鱼三明治中国居民膳食指南推荐孕妇每天摄入200mg的DHA。金枪鱼富含蛋白质，而且汞含量较低，是欧米伽-3脂肪酸以及DHA的良好来源，欧米伽-3脂肪酸和DHA都有助于婴儿的大脑发育。你可以自己制做金枪鱼三明治：在全麦饼干上抹上鳄梨酱，夹上熟的金枪鱼碎末即可。
奶酪和坚果当你需要能够提供能量的零食时，你可以选择富含蛋白质的坚果和硬奶酪，例如切达干酪，荷兰球形干酪，高德干酪，帕尔马奶酪，或瑞士奶酪。一些软奶酪可能含有对宝宝有害的李氏杆菌。坚果含有纤维、蛋白质和健康脂肪；奶酪可以提供丰富的钙质。如果你喜欢的话，也可以夹上全麦饼干。
蛋白棒是蛋白棒而不是士力架哟。在营养成分表上，蛋白质的含量不应低于30%。国外有很多蛋白棒含有无糖的纤维、蛋白质以及健康脂肪。你可以放在办公室，感觉饥饿的时候食用。
爆米花和坚果高纤维的零食有助于解决孕妇便秘问题。没想到爆米花会是一种健康的高纤维零食吧？前提是要不加糖、盐和黄油的原味爆米花哟。爆米花和坚果搭配（一小捧即可），孕妇也能享受一场有零食陪伴的电影盛宴。
孕妇的饮食首先要保证自己对能量的需求，更重要的是给宝宝提供成长发育所需的营养需求，同时保证自己和孩子的健康。
孕妇同时是高血糖，就要避开含糖量高的零食，以多糖为主，同时食用优质蛋白为自己和宝宝提供充足营养。
零食方面有肉类可以提供蛋白，但是这些肉类零食为了增加保质期，都会添加山梨酸钾，俗称防腐剂，和各种添加剂，所以熟食类零食不建议食用。这类蛋白可以通过食用新鲜的肉类、鱼类等获得，也就是日常饮食注意增加这类菜品。
多糖类谷物、米、麦是最好选择，最好也是日常饮食为获得为主。
零食类提供蛋白和多种微量元素的以坚果类为主，最好的是自己买回原材料，自己制作，像瓜子、花生、开心果、松子、核桃、巴达木、碧根果、夏威夷果等等，买回来后自己制作熟化后，不添加任何东西，吃着也安全，还能补充一些微量元素和不饱和脂肪酸，对胎儿发育有好处，应为作为商品的包装零食为达到市场要求不得不添加一些必须的添加剂，相对于自己制作，现吃现做，少了些安全感，所以建议还是自己做最好。
Q4：有什么适宜孕妇吃的小零食？
女人一旦怀孕，身体对各类营养物质的需求比普通人更高，不仅如此，不同孕妇对食物风味的偏好各不相同，民间有“酸儿辣女”的说法，意思是喜欢吃酸味的孕妇就是要生儿子了，喜欢吃甜的孕妇说明要生女儿了，这种说法并没有确切的理论依据，却反映出一个事实：孕期妇女普遍对清淡的口味无感，而喜欢吃一些酸甜可口的食物。给孕妇吃的零食，不仅要满足她们刁钻的口味，最重要的是要有营养！今天来分享3款适合孕期准妈妈的小零食，美味又营养，既能解馋又能填饱肚子。
1、椰子片淡淡椰香怡人，清爽酥脆，细细咀嚼甜浓的椰汁渗出，滴滴香浓令人回味无穷。同样是一打开包装袋就停不下来的小零食，椰子片比瓜子吃起来简单方便多了，也更有营养，然而价格却相差不大，小编真心希望有一天它能像瓜子一样被更多人知道。椰肉制品含有糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、多种微量元素等等营养元素，椰肉制品具有补益脾胃、生津利水的功效，丰富的营养元素对孕期妇女大有益处。
2、葡萄干玲珑剔透的葡萄干像是一颗颗色泽通透的绿宝石，果肉饱满厚实，酸酸甜甜甚是开胃解馋。孕妇怀孕期间容易虚弱乏力、食欲欠佳，身体对各类营养元素的需求大于未怀孕时期，葡萄干含有丰富的铁、钙，有明显的补血益气、缓解疲劳的功效。
3、综合坚果一袋混合了多种坚果的综合坚果零食，不仅口味丰富，营养价值更是更上一层楼。核桃、松子、碧根果、腰果等等坚果颗粒负责营养，少量的蔓越莓、红枣负责酸甜风味。一包搭配好的坚果包，营养均衡，香浓酥脆有嚼劲，一次补充多种营养。孕妇食用，有增强体质、预防疾病的功效。