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孕妇贫血吃什么食物补血最快

Q1:孕妇贫血,可以吃什么食物补血?

如果孕期长时间贫血的话,必定会影响胎儿的发育,比如,使胎儿生长受限,还容易发生胎儿窘迫等情况,而贫血不仅对胎儿的健康有影响,孕妇也比健康的孕妈妈患妊娠中毒症的风险高,所以,孕期贫血一定要有时补救。

科学来讲,贫血的孕妇可以从下面几个方面来调节,从而保证自己和胎儿的健康:

一、科学地调节好饮食

1、孕妈妈的饮食要营养合理,食物要多样化,不要偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。

2、饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。

3、平时,要多吃一些含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。

4、适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。

5、孕妈妈要忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

二、常见的补血食物:

1龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。此外,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

2、菠菜。菠菜是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

3、黑豆。黑豆不仅可以让人头发变黑,也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

4、金针菜。金针菜也可以,金针菜含铁数量最大,金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等营养素。

5、面筋。面筋的铁质含量相当丰富,而补血必须先补铁。

6、萝卜干。萝卜干所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。

7、发菜。发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

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Q2:孕妇贫血应该吃什么食物补血最好

补血食物含铁质胡萝卜素佳吃蔬菜类才变贫血错误观念植物性食物含铁质胡萝卜素及其养易于消化吸收优点 金针菜:含铁量比菠菜高20倍含维素 A、 B1、 C蛋白质等营养素并利尿及健胃作用 龙眼肉:桂圆肉所含铁质丰富且含维素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、悸、神经衰弱等症孕妇产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒类补血食物 咸萝卜干:萝卜干维素 B、铁质含量高高级养食物既咸且爽吃起别种风味 黑豆:我向认吃豆益尤其黑豆血、乌发黑豆吃随各便孕妇用乌豆煮乌鸡 菠菜:名补血食物含铁质胡萝卜素相丰富算补血蔬菜重要食物 孕妇要吃补血药--驴胶补雪冲剂我直提倡健康育食物摄取已经足够

Q3:孕妇贫血吃什么食物补血好?

怀孕期间孕妇很容易贫血,易出现手脚冰凉、疲倦、眩晕、心悸等症状。贫血的孕妇只要注意每天摄取足够的营养,多食补血食物制造更多的血红素, 多吃含铁丰富的食物可补血 孕妇贫血多为缺铁性贫血 ,孕期可多吃些补血又补铁的食物,如:动物内脏、动物血液、瘦肉等含铁量丰富的食物。另外,孕妇也可多吃些黑木耳、红枣、红豆等富含铁质的食物滋补身体,达到防治缺铁性贫血的效果。 孕妇补血,摄食需要多样化 维生素A可以促进铁的吸收。孕妇多吃富含维生素的果蔬、多摄入牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物,不仅可以补充维生素A还能促进铁的吸收。白领孕妇还餐间可补充些牛肉干、牛奶、水果等营养丰富的零食。 多吃高蛋白食物可补血 孕后期,随着体内胎儿的发育加快、营养需求量的不断增加。孕妇要多摄入鱼、蛋、豆等高蛋白食物进行补充。这些食物不仅是胎儿发育的必须营养物质,也可以有效治疗孕妇贫血。

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Q4:孕妇贫血,吃什么食物补得最快?有必要吃药吗?

孕妇在贫血时要查明贫血的程度和原因,以对因治疗,达到事半功倍的效果,如果是轻微的贫血只要食物补充就可以了,不需要吃药。

不过要注意,贫血时孕妇的胃肠消化功能低下,补充营养时要从少量到多量,保障食物的消化吸收。以下是几种常见的食补食物:

首先对于缺铁性贫血,孕妇需要需补充含铁丰富的食物,比如:黑木耳、红枣、红豆、花生、猪肝、牛肝,鸭肝、羊肝、瘦肉、蛋黄、阿胶和动物血制品等。同时多吃含维生素C丰富的果蔬,经常吃牛奶、胡萝卜等,这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。

其次对于叶酸和维生素B12缺乏性贫血,孕妇应该补充叶酸、动物肝及肾脏、瘦肉、绿叶蔬菜等。

最后蛋白质供应不足引起的贫血,应着重补充瘦肉、鸡肉、鸭肉、牛羊肉以及豆类制品。

由于孕妇在孕期时对铁和蛋白质的需求增加,若不及时补充便很容易出现贫血。许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身,还会影响到胎儿。

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