Q1：怀孕初期有什么水果和蔬菜肉类时不能吃的吗？
一般什么都可以。空心菜少吃，木瓜不吃，山楂等
【吃方面】
1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。
2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。
5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。
7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
8. 【不能大量食用】：
久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。
9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。
10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。
12. 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。
13. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。
【日常方面】
1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。
2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。
3. 不使用花露水。
4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。
5. 不要使用电吹风、电热毯。
6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。
7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。
8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。
9. 尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。
10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。
11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。
12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。
13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。
14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。
15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。
16. 避免接触污染。
17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。
【运动方面】
1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。
2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。
3. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。还有，不要做“仰卧起坐”。
4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。
5. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。
Q2：孕妇怀孕初期不能吃哪些水果和食物，吃什么利于胎儿健康
很上火很躁的水果不能吃。苹果、梨、核桃、鸽子、羊肉可以多吃
Q3：怀孕初期不能吃哪些水果和蔬菜？
一般情况下正常饮食是没有问题的，但需要注意
1、容易导致过敏的食物谨慎食用
2、水果常温食用为宜，切记不要吃冰箱里刚拿出来的，所有的冰冷的食物都不要食用，容易造成胃肠道的负担和疾病，对胎儿不利
3、怪味、臭味、过于辛辣都会造成胃肠负担，不宜食用
4、营养要均衡，水果饭后吃，避免影响正餐摄入量
5、不要忽略蛋白质、脂肪等的摄入
Q4：怀孕初期吃什么水果好
葡萄可以让宝宝眼睛大大的、核桃可以让宝宝很聪明。苹果让宝宝皮肤好好。多吃水果呵呵
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孕妈饮食原则是饮食均衡、多样化。没听说啥水果不能吃啊？反正我自己没有在这方面忌过口，重要的是控制吃水果的量，不宜过多。同时注意清洁，不宜太凉。我自己不爱吃甜的，所以对水果感觉一般，一天能吃个苹果就算不错的了。但是我好几个同事都因为爱美啦之类的原因经常是拿水果当饭吃的，正常情况下人自身代谢能够平衡是没啥大问题的。但是其中一位同事，怀孕的时候家里人就更加照顾她的喜好啦，每天都带一饭盒水果来上班，白天就能吃完，然后下班回去再吃一饭盒，基本每天都是这样的量。结果到了孕中期糖耐量筛查的时候，就没有过关，直接给打了妊娠期糖尿病的诊断。这个过来人都知道，正规医院都非常重视妊娠期糖尿病，因为血糖控制不好会影响胎儿的发育，到了妊娠后期还可能对孕妈的正常分娩造成不利影响。重视的表现就是n多次的让你测血糖，如果你到了去医院待产的时候血糖还是控制不好，你可能在医院一天被戳七八次手指头测血糖，这都是我在医院待产时候的亲眼所见，异常痛苦。所以，水果虽好不宜多吃，请一定适量进补。
孕早期身体调理说实话我觉得如果孕妈本身身体健康的话，不要太过于在意，吃好喝好睡好就行了。我想家里人这么重视，肯定也不会劳动你多干活了，你就开开心心过日子就行。倒是孕吐是件很烦人的事儿，又避免不了。怀孕早期反应较重的孕妇，不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。此外，为降低妊娠反应，可口服少量B族维生素，以缓解症状。随着孕吐的减轻，再逐步过渡到平衡膳食。其中要特别关注一下的就是叶酸了，这个你肯定是知道的，现在产检医生都会告诉你从怀孕、甚至备孕开始就可以补充叶酸了。因为怀孕早期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。孕期补充叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。除了叶酸制剂外，动物内脏、鸡蛋、豆类、坚果等食物也是叶酸的良好来源，见表 1。
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参考文献
[1].孕早期妇女膳食指导[J].中国社区医师,2010,26(04):26.
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