Q1：哺乳哺乳期妈妈不该吃哪些食物
寒凉回奶食物
肉类
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
蔬菜
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
食物中的禁忌
★ 油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
★ 辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
★其他
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
小帖士：
适量吃盐很必要。
有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，所以吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水(水和盐的丢失)。如果不吃盐，只会加重身体脱水，因此，应该在菜里适量加盐。
Q2：哺乳期妈妈应该禁忌那些食物
哺乳期妈妈食物禁忌 哺乳期妈妈的饮食关系到哺乳期妈妈和宝宝的健康，因此哺乳期妈妈的饮食成为家人关注的重点。部分家庭可能会出现误区，觉得“没有营养的食物“就必要吃，总是大鱼大肉。本文将给您简单介绍一些不能吃的食物，帮您正确认识哺乳期妈妈的饮食。 第一、哺乳期妈妈应尽量少食刺激性食物。 因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 第二、哺乳期妈妈不能多喝麦乳精。 因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。 第三、哺乳期妈妈尽量少吃巧克力 因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 第四、哺乳期妈妈不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。 第五、哺乳期妈妈不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 第六、哺乳期妈妈不要多吃油炸食物。 因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。 第七、乳母不要喝茶叶水。 因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。 为了宝宝和母体健康，以上哺乳期妈妈禁忌食物最好少吃或不吃，哺乳期妈妈饮食一定要均衡，不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。
请采纳
Q3：哺乳期妈妈有哪些忌口食物？
大家都知道，哺乳期是要忌口的，不仅是为了自己的身体恢复，还是为了宝宝的健康，妈妈吃进去的食物会随着乳汁进去到宝宝的嘴里，若是妈妈不注重饮食，则可能会导致宝宝身体不适。下面月嫂育婴师刘美玉就为大家介绍下哺乳期忌口食物有哪些。
宝宝的消化系统是非常脆弱的，有时候宝宝会因为哺乳而身体不适，其实追究缘由是妈妈在哺乳期乱吃食物的结果，所以对于下列几种食物作为哺乳期的妈妈要忌口。1.易产气的蔬菜妈妈在哺乳期吃了易产气的蔬菜会使得宝宝出现胀气的情况，所以要注意，常见的容易产气的蔬菜有洋葱，西兰花，卷心菜。
2.麦乳精
麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
3、腌制的肉、鱼
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，过咸食品，过多的盐分会导致浮肿，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。
4.油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
5.巧克力
巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
6.母鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋
衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。
7.酒喝酒哺乳期女性不能喝酒，过量饮酒，会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮
8.咖啡
哺乳期的妈妈若是喝了咖啡，会对孩子也产生一定的影响，尤其是对于早产儿。尽量不喝咖啡及浓茶，因其中含有咖啡因，通过乳汁过给宝宝后可刺激宝宝神经系统，造成宝宝过度兴奋，烦躁甚至很难入睡。
9. 刺激性辛辣食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的妈妈吃了刺激性的食物，会使得短期内乳汁里面也含有少量的味道，有些孩子可能会不太适应，并且妈妈在哺乳期同时也是身体恢复期，为了自己的健康，也要尽量不吃。
10.茶水
茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。
另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。
以上月子里忌口的食物，乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物：即回奶食物，为了方便，我还是将自己所看到的全部罗列如下：韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒八角、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、巧克力等食物，宝妈们一定要记牢哟。