Q1：产后恢复身材的最佳时间，是多久？
自从怀孕生过宝宝之后身材就一直没恢复，其实内心也是蛮着急的，怀孕前我是98斤，生过宝宝之后我110了，对于身高只有156的女人来说这个体重已经算胖的了，于是我就上网搜各种减肥方法，可是然并卵根本没瘦下来，最多瘦了几斤又反弹，后来我婆婆听别人说了一种法子不仅简单据说效果还不错让我试试，我就抱着侥幸的心里试试，没想到真的瘦了，太开心了，一起分享给大家吧！
葡萄干加醋，将使减肥效果更好
一、吃醋葡萄干对视力恢复非常有效
二、吃醋葡萄干能美化肌肤
三、吃醋葡萄干能快速消除疲劳
四、吃醋葡萄干能改善贫血与恶性皮肤炎
五、吃醋葡萄干治好老花眼
六、吃醋葡萄干大幅度改善贫血
醋泡葡萄干步骤
1.取大概十勺的葡萄干
2.把葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里
3.将醋倒入放置葡萄干的容器里面
4.一直到醋淹过葡萄干为止
5.密封
6.只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来，一天吃一大匙就足够了
小贴士：1、葡萄干一般是直接可以吃的，就不用再洗了；
2、天气热可以放冰箱冷藏，这样可增加口感；
3、泡好后的醋汁不妨倒掉，里面会有杂质，而且葡萄吸引过多醋汁，也会影响口感和气味。
我们日常所使用的醋具有很多种功能比如：
1.提高我们身体的代谢机能
2.快速地消除疲劳。
3.消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。
4.消除肥胖。
5.使胃肠机能转好，消除便秘。
（番外篇）核桃木耳粳米粥的做法
1.粳米淘洗干净，备用
2.水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
3.核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
4.汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
5.改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
6.加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
功效：减肥排毒养心抗衰老
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Q2：产后半年内是产后恢复的最佳时间吗？如何利用这六个月让身材恢复到孕前？
之前在朋友圈晒出了我的产后6个月全身照 好多人都感叹为什么我能恢复得这么好，今天给大家分享一下，先说一下我的生产经历
.3号凌晨3:40，孕38w
整个孕期都睡很好的我莫名其妙的醒了，接着就感觉下身涌出一股暖流，有点像来大姨妈的感觉，我还以为是自己漏尿了就赶紧去了厕所解决
但回去躺下之后就发现不对了，赶紧叫醒老公。我老公睡得一脸懵逼，一听我说羊水破了都不知道干嘛，像个无头苍蝇似得“卧槽卧槽 卧槽卧槽”
我淡定的拿了枕头垫在屁股下面，指挥他装待产包，和我妈一起叫车去医院 （然鹅我们叫的滴滴，后来还被医生骂了，因为没叫医院120，也是很心大）
在急诊室里第一次感受到所谓的内检
医生整个手伸进去像是突然被捅了一下然后就安排进了待产室，讲真我一直期待待产的时候有老公或者我妈陪着我，我会比较不害怕。结果突然破水又是臀位要剖腹产（剖腹产不能有人陪）
被抬进待产室之后就自己一个人呆着，诺大的待产房只有我一个人，因为着急我的手机也落在老公那里，护士来登记过之后就走了，长时间无人理会，我又无法和外界联系。当时真的好害怕好想我妈和老公，又想到自己马上要上手术台就止不住哭。等了好久终于有护士来看我，我才拿到手机跟外面联系上的
大概6点左右护士来帮我脱衣服、备皮，还拿扁尿壶排空了膀胱 ，推进手术室
其实剖腹产整个过程大概一个小时，前半个小时都是医生护士在做准备：让我弯成虾米状打麻醉，（从脊椎打），左右也被吊了水，最后插尿管
我都不知道是什么时候开始的手术，唯一有感觉的就是医生挤压我的肚子，像是在调整宝宝的位置好把她取出来，没一会我就听到宝宝得声音了，出来之后护士会把宝宝抱来给妈妈看，贴一下脸，问你是男是女然后抱去旁边称体重，记出生时间，这期间我不停得抖，就像得了癫痫似的不由控制，无奈打了麻醉没有力气。护士看了我一下就说这是麻醉的反应，那时候又冷又抖完全止不住我都快崩溃了。唯一的反应就是：我再也不生了！产后会先抱新生儿去做检查评分，再推去妈妈病房
剖腹产没有大问题只住院三天每天8点医生要巡房 会检查宝宝和妈妈的身体出院前护士会来讲解关于新生儿护理和产妇护理的注意事项
⚠️关于压肚子：我觉得压肚子这件事是因人而异的，有些人耐痛有些人不耐。我属于后者，几乎每次看到护士进来就想灭了她，再加上宝宝吸奶的宫缩痛、打宫缩针得痛，三种痛加在一起简直惨绝人寰。但你看过顺产的妈妈就会觉得压肚子嘛，咬咬牙就过去了还是万幸的
⚠️对了，记住臀位破水立马叫120！
哈哈，我的生产经历就这些，然后说一下我的恢复之路，
我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是染，直的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！
个人感觉比fu 带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。
首先我是产后要想恢复好真的控制不住自己的嘴？ 我妈老说我每天就想着吃肉 。所以在饮食上 我并没有节食 还是按照自己平时的量来吃 。毕竟需要喂奶啊 不吃的好点怎么产奶。 所以在吃这件事情上 我就是不暴饮暴食。 均衡营养
第二是运动 孩子6个月前 我几乎没运动 因为那个时候正好是大冬天 特别冷 孩子太小出不了户外 等天热了一点 我就傍晚出去散步30分钟左右 这大概是我一天最多的运动量了 如果你们有条件 可以多运动些
心情要好
产后由于身体激素变化的原因，宝妈可能会心情低落，甚至是哭泣，一定要及时调整好心态，家人此时对宝妈应该理解，格外体贴，以维护她正常良好的情绪，这也是为宝宝着想。
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Q3：产后恢复需要多久？恢复身材的最佳时间是什么时候，怎么让肚子上肉变紧，恢复身材
我刚生完宝宝那会儿，婆婆不方便照顾老公就给我请了长治当地绿萝母乳喂养中心的护理师做指导，我记得 是产后3个月内为宝妈恢复的最佳时间，这段时间要是护理调节的好，是可以恢复的好滴，可以请当地专业护理师寻求一下指导帮助。