女人吃什么好才能不衰老

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Q1:女人延缓衰老吃什么好?

1。元老型抗氧化元素:目前美容市场上市最炙手可热的抗氧化物质,它的种类繁多最起码有两千多种以上,并且这种抗氧化物质一般都普遍存在于植物中,它的主要功效便是清楚细胞中的自由基。

根据一项科学研究发现,这种物质中众所含有的类黄酮的总抗氧化活性及膳食来源,与维生素C等物质相比,则具有更强的抗氧化活性。 而矿物质硒是抗氧化酶的重要成分,硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分,因此在平时可以适当的吃一些含有硒的食物来提高谷胱甘肽过氧化物酶的活力。

2。新秀型抗氧化元素:在一些植物中含有一些非常优异的抗氧化功能的物质,比如类黄酮、花青素、番茄红素、玉米黄质等,而其中最为突出的则是类 胡萝卜素,经常吃这些食物则具有很好的延缓衰老的功效。

而这些物质通常都在大麦、 小麦胚芽、玉米等食物中比较常见。所谓的类胡萝卜素其实是一种植物色素,进入人体后在血液中与脂蛋白结合,从而起到预防自由基破坏。 3。强力型抗氧化元素:说到最强的抗氧化剂无非就是 虾青素了,它除了效果最有效之外,同时还是最为天然的一种抗氧化剂对人体完全没有任何副作用。

虾青素是一种红色素,可以赋予观赏鱼、 三文鱼、虾和火烈鸟粉红的颜色。

虾青素是类胡萝卜组的一种,并且还是类胡萝素合成的最高级别产物,比如我们常听说的β -胡萝卜素、叶黄素、角黄素、番茄红素等这些都只不过是类胡萝卜素合成的中间产物,其抗氧化的功能不能与虾青素比拟。

Q2:女人吃什么可以延缓衰老?

国传统医学对延年益寿的研究,有着悠久的历史、珍贵的文献记载和丰富的实践经验。《神农本草经》记述了有关抗衰老药物,是抗衰老药物最早最宝贵的文献。汉魏六朝至唐代,抗衰老的医药研究,进一步受到重视。

1. 苹果——健康最有利的水果

2. 秋天吃藕润肺补血。秋令时节,正是鲜藕应市之时。藕虽生在污泥中,但一出污泥则洁白如玉。其肉质脆嫩,营养丰富,除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。

3. 食疗佳品山楂 。山楂,酸甘微温。中医认为,山楂具有健胃消食、降压降脂之功效,是保健食疗的佳品。

4. 生姜可预防衰老:人体在进行正常新陈代谢生理功能时,会产生一种有害物质氧自由基,促使机体发生癌症和衰老。生姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化本酶,它有很强的对付氧自由基的本领,比维生素E还要强得多。所以,吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老年斑”。

Q3:女人吃什么会衰老呢?

能量饮料你随手拿走红牛饮料的习惯,不会对你的未来带来任何的好处。“能量饮料含有非常高的糖分和酸性,这可能会损坏牙齿,让他们更容易留下污渍。此外,其高咖啡因、钠含量可导致脱水,特别是当你一直喝它们而不是喝水的时候”。